Dijeta "omiljeni" 7 dana meni, a rezultati

Danas postoji veliki broj različitih dijeta. Neki su zasnovani na isključenje iz ishrane ugljenih hidrata, drugi rade eliminacijom proteina i masne hrane. svi oni imaju svoje nedostatke, tako da je alternativa je dijeta "Favorit" za 7 dana. To se ne odnosi na mono-dijeta, njena dijeta je prilično blag, ali pomaže čišćenju organizma i dobro je smanjiti težinu.

Koja je dijeta "Favorit" za 7 dana

U stvari, to je lanac jednodnevnih mono-dijeta i gladovanja dana. To nije lako održati, potrebno je da podesite i na rezultat, pripremite se psihički prvi. To uključuje razdvajanje vlasti, to jest, vas uči jesti kako treba i kada je kurs završen. Druga upotreba ishrane, koji se obilježava gotovo sve žene - navikava na činjenicu da je malo. Tokom vremena, ishrana želudac je smanjen u veličini, a vi postati ugodno jesti male obroke i bez slatkog.

Za i protiv

Ime ishrane je zbog ekstremne popularnosti među ženama. Milioni ljepšeg spola redovito ga koristiti za normalizaciju i održavati idealnu težinu. Dijeta "favorit" za 7 dana u kombinaciji u sebi sve najpopularnije šema posta dana, što ukazuje na prehrambeni proizvod. Od ove sorte univerzalnog plana težine smanjenje je stvoren. To je upravo ono što se može nazvati kao plus i minus. S jedne strane, meni je više raznolik, sa još jednim - dijeta je još uvijek stroga, složena i neuravnotežen.

Suština sistema napajanja

Dijeta "favorit" za 7 dana, kao što je već spomenuto, je serija istovar dana. Svaki od njih je posvećen određeni proizvod i nosi određenu funkciju. To je u skladu pridržavanje preporuka čini moguće postići zaista dobre rezultate.

Najvažnije pravilo - da poštuju sklad između unos kalorija i nivo fizičke aktivnosti. Ova vještina je vrlo važno: ako ne možeš ga premjestiti iz ishrane u normalan život, nikada više neće patiti od viška kilograma. Ostatak dijeta je vrlo jednostavna i ne previše skupo. To vam omogućuje da koristite raznovrsnu hranu tokom dana, to nadoknađuje nedostatke mono-dijete.

princip rada

Zašto je drugi strujna kola prenose mnogo teže nego dijeta "Omiljeni"? To je zbog činjenice da se to odnosi naizmenično dana. Promjene niskokalorične i hranjiv dijeta omogućava da se održi kurs do kraja, štaviše, to je stil hrane pruža efikasnu čišćenje organizma.

ključne preporuke

Svako tijelo je drugačije, međutim, i dijetalna shema mora prilagoditi svojim karakteristikama. Ako ste u potrazi za jednostavan način za izgubiti težinu, posebno za vas - Diet "favorit." Meni je vrlo jednostavan, ali kada je predmet vrlo često pojavljuju zatvor. Ako ste već primijetili na složenost imaju stolice, a zatim prije nego dijeta noću uzeti laksativ. To će omogućiti najefikasniji očistiti crijeva prvog dana, tako da ne toksini truju tijelo, uzrokujući slabost i malaksalost.

Ne izmiruju na jedan proizvod (npr pitke vode, ili jabuke u dan voće). Pokušajte da prošire svoju ishranu što je više moguće. Povrće i voće može se peče ili jeli sirovo, pripremiti ih pire. Zato je više nego druge žene poput Diet "favorit." Na meniju se mogu podesiti i prilagoditi svojim potrebama.

Kontraindikacije

Ne smijemo zaboraviti da je svaki dijeta - je stresno za organizam. Ponekad je jedini način koji omogućava da se prevaziđu naviku grickanje, jedu hranu u velikim količinama, ili koristite štetnih proizvoda: masti, pržena, slatko. Vrlo dobro se prilagode odvajanje vlasti i pravo dijeta je dijeta pomaže da se "Favorit". Rezultati su individualni, ali impresivno. Za nedelju dana, možete dobiti osloboditi od 3-10 kilograma viška kilograma.

Međutim, bez obzira na sve njegove prednosti, ishrana je dizajniran za zdravu osobu. Budite sigurni prije nego što je potrebno da se konsultuje sa svojim lekarom i dijetetičar. Obično, ljudi ignorišu ovaj savet, želeći samo jedno - što je prije moguće da izgubite na težini. Ne zaboravite da ishrana ima kontraindikacije "Favorit". Rezultati nisu ugrožena zdravlja. Nemoguće je da se u skladu sa šemom za osobe sa gastritis, kolitis, bolesti srca, jetre i bubrega.

Sedam dugine boje - sedam dana prije tanak figuru

Da rezultat nije bio dugo čekati, i zadržao dugo, vrlo važan mentalni stav. Nećete "proći kroz sve krugove pakla" i očistiti vaše tijelo toksina i uredan oblik. Dijeta - to je dobro, a ne zlo. Ne zaboravite carinske povezane sa poruke. Čovjek kroz apstinenciju od obilnih obilnog obroka došao na unutrašnje pročišćenje i duhovnu stabilnost. Morate ići monasi, da bude čvrsta u namjeri da stekne samopouzdanje.

Malo vježbe olakšava da prevaziđe unutrašnje barijere. Kupiti set u boji kartona, i da sedam latica različitim bojama. Držati traka na frižideru. Svaki put, raskidanjem drugu karticu, možete pročitati dječjem "čarolija" iz bajke "Tsvetik-Semitsvetik". Dakle, svaki dan će se ponovno postaviti sebi cilj da postane tanji za određeni broj kilograma, a rezultati neće što ste čekali.

Posni dan - pije

S jedne strane, najsloženiji, a na drugoj - najvažniji dana. Oni omogućavaju tijelu da se okrenu stare masne naslage, odmor od stalne ponude hrane, dobro čisti crijeva. Ovdje je potrebno da se prijave malo prirode. Dakle, drevni čovjek nije bio u stanju da jedem svaki dan i puno trče okolo. Seljaci u srednjem vijeku puno posla, a dnevna hrana mlijeko stoke, jogurt, juhe. Tek kada klanje ljudi imaju priliku jesti u izobilju. Moderni čovjek sjedi puno, ali i dalje sve dok je pokušavao da nešto pojesti. Tijelo ponekad nema dovoljno energije za druge stvari, jer je stalno potrebna za varenje hrane.

Promijeniti iracionalan stav prema hrani dijeta pomoći će "Favorit". Pio dan se ne može nazvati gladan. Osim vode može i treba koristiti nemasnog mlijeka, jogurta ili surutke. Vrlo koristan povrća i supe (izbjeći samo bogatstvo mesa - najbolje od povrća). Dozvoljeno pileća čorba, samo meso na kojoj se priprema, mora biti bez kože i masti, kao što su dojke. To je neprihvatljivo za korištenje soli. Ali uz voćni sokovi moraju biti oprezni, oni sadrže mnogo šećera. U ekstremnom slučaju, razrijediti s vodom.

Dani piće su kontraindicirana intenzivnog vježbanja. Ako ne možete pomak vremena treninga, onda pazi na zdravlje. Kada se pojavi bolje vrtoglavicu i slabost da odloži aktivnost ili značajno smanjiti opterećenje.

povrća dijeta

Prvi dan je prošao, sada možete jesti više nego što je uobičajeno. Pravi prostor za kreativnost otvara dan povrća. Dijeta "omiljeni" ohrabruje i daje samopouzdanje da je moguće da izdrži do kraja. Sada dozvoljeno da jede povrće, kuhati, peći, jeli sirovo, naribanog ili sjeckani u blenderu. Izuzetak je krumpir, jer sadrži dosta škroba. Za ostatak, stavi svoju težinu na vašem ukusu.

tog dana, favoriti su mrkva, cikla i kupus. Oni su se pokazali kao masti plamenika prirodno. I repa ne gubi korisna svojstva tokom termičke obrade, tako da mogu uživati u ukusnim pire kuvanog repe, pržena šargarepe i salata od svježeg kupusa. Da bi se poboljšala okus je prihvatljivo koristiti biljno ulje, ali ne više od 2 žlice dnevno.

Pored ovih povrće pomoći da izgube tikvica težine dobro. Mogu se peče u pećnici ili u tavi ugasiti. Nemojte zanemariti ni zelenila, dopunjuje ukus bilo salatu ili gotove hrane i poboljšava metabolizam. Salata od svježeg paradajza i krastavaca će biti odličan snack i pečena bundeva - korisne desert.

Osnovno pravilo dana - malo je, ali često.

voće dijeta

Obično, to je teško duže, samo prvih par dana, a onda je sve mnogo zabavnije. Možda je za taj dan elektroenergetski sistem je nazvan Diet "favorit." Meni (koji je gledanost vrlo laskava) sastoji se od jedne voća, a dozvoljene količine - 3 kg. Treba isključiti iz ishrane banana i grožđa, kao što su prilično visoke u kalorije, ili troše mali broj njih za doručak. Glavni fokus Preporučljivo je da se u citrusa - naranče, grejp, ili čak i bolje. Da ne izgleda dijetu nije dosadno, možete ispeći jabuke, ili izbrusiti ih u blenderu da dobijete veliki voćne kaše. Ovaj dan uvijek radi lako i ugodno, više da se iza već na pola puta.

proteinska dijeta

Koji dolazi na kraju "Favorit" dijetu. Proteina dnevno izdvojiti za zasićenje proteina organizma, koji mu nedostaje u posljednjih nekoliko godina. Ako ostavite dijeta ispravno, gubitak težine će nastaviti i nakon sedam dana.

Na današnji dan, morate uzeti kao osnov jaja, sir i kuhano pileća prsa. Za doručak Uzmite 150 g obranog kravljeg sira, na večeru 2 kuhana jaja, na večeru i 200 g kuvanog dojke. Ako ste se bave fizičkim radom, a dio može biti povećan.

Gentle naponska

Sada smo u obzir redoslijed grafike, tako da u potpunosti shvatiti šta je ishrana "Favorit" (7 dana). Na meniju se neće ponoviti, što je gore opisano. Prvi dan u ishrani - pije. Bez ograničenja troše vode, zeleni čaj. Neophodno je ubrzati metabolizam i pripremiti tijelo za promjenu.

Drugi dan - povrća. Glavna stvar ovdje - da se fokusiraju na kupus, mora nužno biti prisutan u ishrani, svježe ili pirjano. Ova dijeta i dalje mogu nazvati prugasti, jer svaki drugi dan dijeta se ponavlja.

Treći dan - opet pije. Imajte na umu da ste na dijeti, a rezultati ovise o količini hrane koja se konzumira. Za doručak će biti dovoljno kup jogurta i nezaslađenog čaja. Ručak - 200 g neslan pileća čorba, na ručku jogurta može biti 150 g, i večera - šolja obranog mlijeka.

Ovaj dan donosi određene linije, onda će biti lakše da se pridržava dijete. Četvrti dan voća, možete uzeti dušu, ali ne zaboravi grejp, uključiti ih u ishrani.

Sutradan jesti proteina hrane. To vam omogućuje da se vratite na više ili manje uobičajene ishrane. Ali pošto je protein apsorbuje mnogo teži od povrća, šesti dan - opet pije. Vaše tijelo će biti u mogućnosti da u potpunosti probaviti potrošene hrane i riješi otpadnih proizvoda.

Posljednjeg dana nas vodi glatko u redovnu ishranu. Ona kombinira različite proizvode. Dakle, za doručak možete jesti 2 jaja, na ručak ili ručak - voćna salata. Ručak košta pileća čorba, opet na ručak možete jesti voće, a za večeru - salatu. Svi danas došao kraj, možete ustati na vagi.

Kako čuvati rezultat, ili izlaz iz ishrane

u potpunosti u skladu sa dijetom "Favorit" (7 dana) - imate puno posla je učinjeno. Rezultati će svaka imati svoje. Neko će to biti minus 3 kg, neko - sve 10. Ali sada to ovisi o tome da li je težina i dalje opadati, ili si ti u naredne sedmice će dobiti sve što je otišao tako teško.

Najmanje mjesec dana potrebno je da se ograničite na brašno i slatko. Neophodno je da popravi navika i rezultat. Tada će biti mnogo lakše da pogleda slatkiša i keksa da odustane. U idealnom slučaju, ako se drži na drugom sedmice na najnoviju dijetu, sedmi dan. Za ručak, možete dodati još jedan protein jelo, riba, pari pileća prsa ili skuta. Sedmog dana dijeta varirao dovoljno, lako je mirovati nekoliko tjedana. Tokom tog vremena, nastaviti proces mršavljenja, čvrsto konsolidirati rezultate i, što je najvažnije, nove navike u ishrani postati norma. To je ono što će biti liniji života u svijetu iskušenja hrane. Kao izlaz iz ishrane biti sigurni da se povežete vježbe, počevši s jednostavnim jutarnju gimnastiku.