Dijeta Valley: komentari i rezultata. Prije i poslije

Do sada, jedan, i najpopularnije metode mršavljenja je dijeta dolini. Komentari i djevojke, pokušajte ga za sebe, to je stvarno impresivno. Kako možete izgubiti na težini, i koliko dugo? na ono što dijeta na bazi Valley? Komentari i rezultate, fotografije i drugi materijali mogu se naći u članku.

Slimming Značajke

Larisa Dolina izgleda mlađe od svojih godina. A sve zato što joj je stalo sebi i podržavaju figura. Međutim, prije još 5-6 godina, pop zvijezda imala okrugao. U jednom trenutku, pjevačica je shvatila da joj je s prekomjernom tjelesnom težinom sprečava žive.

Kefir dijeta Larisa Dolina, i pregled rezultata koji razmišljamo danas, je razvijen od strane doktora Dmitriem Saykovym. Postoji nekoliko varijanti ovog elektroenergetskog sistema. Ona se zasniva na kombinaciji ugljikohidrata i proteina. Soli i masti su potpuno eliminirana.

Da li sve odgovarajuće ishrane Valley? Komentari i rezultati ukazuju na to da žene bilo koje dobi mogu postići gubitak težine. Glavna stvar - snaga vjere i pridržavanje dijetu. Najbolji rezultati se postižu oni koji imaju više od 10 kg viška kilograma.

Nije potrebno da biste ishrane u dolini način života. Ovaj sistem ne pruža za korištenje hrane masti. Ali da ih napuste dugo je opterećen sa zdravstvenim problemima.

Ne možemo govoriti o jednom lošem trenutku. Svaki dan što trebate učiniti svoj klistir. U 2 litre vode uzimanja 2 žlice. l. sok od limuna ekstrudirane (ili sirće). Ljudi koji pate od bolesti debelog crijeva, klistiranje su kontraindicirana. to se ne uklapa tako ishrane doline, a rezultati mišljenja kojem ćemo raspravljati kasnije.

Glavni proizvod - kefir

U samo nekoliko mjeseci, pjevač je uspio izgubiti više od 20 kg. Da bi se postigao takav zadivljujuće rezultate pomogao joj je jogurt. Na njemu se temelji dijeta doline. Meni, rezultati, recenzije ste zainteresirani? Mi smo spremni da dijele sve potrebne informacije.

Idemo u dućan za jogurt. Ishrana pruža korištenje 1% proizvoda. Postoje mnoge prednosti i najmanje kalorija. Prilikom odabira jogurta moraju obratiti pažnju na društvo-producent. Ako kupite jeftin proizvod upitne kvalitete, možete dobiti problema sa stolicom. Dijeta već je snažan stres za organizam.

Kefir eliminira nagomilanih toksina i poboljšava rad probavnog trakta i energiju cijeli dan. A ipak ima podmlađujući efekt.

Moja dnevna rutina

Prije nego što pokušate zamisliti kefir dijeta, morate pripremiti vaše tijelo. Idealna opcija bi biti dan posta na nezaslađenog voća i zelenog čaja.

Mislimo nad načinom dana. Dijeta uključuje 3-4 obroka. Između njih bi trebalo da bude pauza 2 sata. Nakon 18:00, ne može biti. Prije jela piti ¼ cup biljne infuzije (nevena, kantariona i kamilice).

Razmotrite ovlašteni proizvodi:

• svježi sir i vrhnje (nemasna);
• voće i povrće (osim banana i grožđa);
• pileće meso (bez kožice);
• neki sušeno voće.

Bez šećera, soli i alkohola. Sve ovo ometa proces gubitka težine. U cijenu dnevnog vode - 1,5-2 l.

Izrada menija

Dijeta Valley, povratne informacije i rezultati koji su od interesa za mnoge, je dizajniran za nedelju dana. U nastavku je meni koje će vam pomoći da se smanji volumen i smanjiti težinu.

opcija №1

• U ponedjeljak. 5 skuhati krompir u kožu. Mi smo ih distribuirati u 2-3 doze. Tokom dana popiti jogurt i 0,5 L 1,5-2 litara vode.
• Utorak. Svakodnevnoj ishrani se sastoji od namirnica kao što su kiselo vrhnje (200 g) i jogurt (0,5 L). Plus voda.
• U srijedu. Dozvoljeno da jedu 200 grama sira i jogurt piti 0,5 litara. Ovo je broj proizvoda je podijeljena na 3-4 prijeme. Nemojte zaboraviti o vodi.
• Četvrtak. Kuhati 500 grama pilećih prsa. Odvojen u 2-3 doze. Dnevno može popiti 0,5 litre kefira.
• Petak. Jedemo povrće (500 g). Poželjno repe. Može se zamijeniti povrće jabuke (1 kg). Od 0.5 L piće jesti jogurt.
• Subotu i nedjelju. 1 litar jogurta piće. Nema proizvoda ovih dana se ne pruža.

varijanta №2

• U ponedjeljak. 0,5 litara jogurta piće. Pecite u pećnici krompira (400 g).
• Utorak. Cijeli dan 0,5 litara i 500 g jogurta skute.
• U srijedu. Prijem jesti 2-3 400 g sušenog voća. 0,5 litara jogurta piće.
• Četvrtak. Čir pileća prsa bez kože (ne više od 400g). 500 ml jogurta piće.
• Petak. Cijeli dan: 400 g sušenog voća, 500 ml jogurta.
• Subotu. Piti vodu samo (ne više od 1, 5 L).
• Nedjelju. Distribuciju sušeno voće (400 g) za 2-3 sata. 0,5 litara jogurta piće.

Kao što vidimo, ishrana se ne razlikuje sorte. Dnevni stopa može činiti mala. Ali teško je biti samo prva 1-2 dana. Onda stomak počinje da se smanji i navikli na mali volumen hrane.

neki sport

Da bi se poboljšala rezultate mono potrebno dodati vježbe. Možete upisati u bazenu, trčanje, ili raditi vježbe kod kuće.

Izlaz iz ishrane

Za tjedan mogla izgubiti nekoliko kilograma? Pa, treba čestitati. Ali to ne znači da sada ćete jesti kao i prije. Potrošnja slatke i masne hrane, i uštogljeni hranu, u principu treba ograničiti. Postepeno povećanje unosa kalorija. Najbolja opcija - do 200 kalorija svake sedmice. Zatim bacili težina ne vrati slihvoy. Mjesec dana kasnije, ponavljamo kefir dijeta. Čuvamo ga ne duže od 7 dana. Ovo je vrlo važna stvar.

Dijeta of the Valley: rezultati

Uprkos monotoniju ishrane i krutost, ta moć sistem je veoma popularan u našoj zemlji. I ne postoji ništa iznenađujuće. Nakon nedelju dana kefir dijeta može rastati sa 5-6 kg. Osobe sa viškom kilograma , ova brojka je još veća. Bilo je slučajeva kada žena je pala na 10 kg tjedno. Spojili su predložene dijetu s vježbe.

Prednosti i mane ishrane

Počnimo sa pozitivne aspekte. Prvo, proizvod kao što su jogurt, promovira izlučivanje toksina organizma. Drugo, dijeta je vrlo efikasna. Samo tjedan dana može smanjiti svoju težinu za 5-10 kg. Treće, zasnovan na dijeti treba podijeliti obroke.

Sada bliži pogled na nedostatke. Evo nekih od njih:

1. U postupku za mršavljenje Larisy Dolinoy moguće pogoršanje zdravstvenog (glavobolje, nizak krvni pritisak, mučnina, i tako dalje). To je zbog nedostatka proizvoda koji sadrže proteina i vlakana.

2. Ova dijeta nije pogodan za ljude koji imaju problema sa imunološki sistem i rad probavnog trakta.

3. Kako bi se održao ozbiljnih ograničenja u hrani ne mogu svake žene.

Ishrani Valley: recenzije

Da li je to vrijedno trošenja vremena i pokušajte zamisliti ovu tehniku? Da razmotri mišljenja će pomoći djevojkama hudevshih kefir, kao i mišljenja stručnjaka.

Šta kažu nutricionisti? Mnogi od njih obraćaju pažnju na ono što je predstavljen nije uravnoteženu ishranu. Mala količina životinjskih proteina može imati negativan utjecaj na zdravlje. Međutim, to je diskutabilno. Upečatljiv primjer - vegetarijanci. Tokom godina, oni odbijaju da jedu životinjske proizvode i na taj način ne dolazi do nelagodnosti.

Različitih mišljenja i eksperti su izrazili oko klistira da očiste tijelo. Neki doktori kažu prednosti postupka, dok drugi ne preporučujemo da se uključe u njoj.

Komentari ljudi hudevshih na kefir dijeta, većina njih su bili pozitivni. Žene poštovati svoje low-cost (u novčanom smislu) i efikasnosti. Prosječna težina, koji su uspjeli da izgube nedelju dana, bio je 3-4 kg.

Neke devojke su bili razočarani mršavljenje sistema Larisa Dolina. Oni su dobili nije isti rezultat, što se očekuje. To je i razumljivo. Najvjerojatnije, djevojke razbio predloženi dijeta ili vježbe zanemarena.

Larisa Dolina je dobar primjer kako se snagu volje i strogo pridržavanje dijeti da pomogne dovesti figuru u red. Ona je proveo nekoliko mjeseci na ono kako bi svoju težinu u normalu.

u zaključku

Razgovarali smo o tome šta dijeti dolini. Komentari rezultate moći sada i ti, su poznati. U odsustvu kontraindikacija već može početi sutra dovesti svoju figuru u red. Sretno u borbi za harmoniju!