Gainer: šteta ili koristi?

Gaineri su čvrsto ušli u sportsku ishranu, a njihovo odsustvo je danas nezamislivo. Poznati su brojni proizvođači koji promovišu ovaj proizvod, ali ne i svaki sportista, šta im treba i kako oni utiču na telo. Mnogi ljudi imaju mišljenje da su sportski dodatci kontinuirana "hemija", jer je za mnoge ljude koncept proteina i gejnera identičan. Dakle, shvatićemo da li je dobitnik štetan i šta je uopšte.

Gainer se obično naziva specijalnim dodatkom za hranu, koji sadrži veliki broj proteina i ugljenih hidrata. Nije tajna da je prva komponenta ovog aditiva neophodna za rast mišića, kao i za brz oporavak nakon iscrpljivih opterećenja. Drugi sastavni dio (ugljeni hidrat) omogućava telu da primi veliku količinu energije, tako da je neophodna za intenzivnu obuku.

Teško je reći šta očekivati od takve supstance kao gejnera, štete ili koristi. Nastavimo sa razmišljanjem.

Poznato je da dobitnici stimulišu priliv energije u telo. Uz upotrebu ove supstance povećava efikasnost, mišićna masa počinje da intenzivno raste, što znači da se pokazatelji snage poboljšavaju. Stoga se može zaključiti da je ovaj proizvod neophodan za one koji žele da u najkraćem mogućem roku povećaju rast mišićne mase.

Po pravilu, sastav dobitnika uključuje kompleks vitamina i minerala, kao i posebne supstance koje stimulišu sintezu proteina, doprinose depoziciji kalcijuma u tkivima. Ako govorimo o masti, onda je njegova količina u gejneru minimalna (blizu nule). Zahvaljujući ovom uravnoteženom sastavu ovog aditiva, razvija se vitalni potencijal, koji omogućava sportistu da dobije mišićnu masu, bez depozita masti.

Stoga, pošto je dodatak u sportskoj ishrani, šteta ne može izazvati. Dajte još nekoliko argumenata.

Poznato je da ovaj proizvod sportske ishrane ima sastav ugljenih hidrata, bez kojih sportista ne može bez toga, što svakodnevno troši veliku količinu energije. Pored toga, preporučuje se takva dodatka za ljude koji imaju fizičko ponašanje. Korisno je za gejnera i onih koji traže sticanje mišićne mase i bez posebno stroge dijete. Još jedan "za" u korist gejnera: dokazano je da ova hrana doprinosi restauraciji energetske ravnoteže, a takođe smanjuje umor.

Shodno tome, heiner ne šteti organizmu, a čak i obrnuto, deluje u mnogim slučajevima pozitivno. Pored toga, ovaj aditiv prouzrokuje povećanje snabdevanja aminokiselina u "sportskom" telu.

Važno je napomenuti da ovaj proizvod ne uzrokuje samo povećanje intracelularne energije, već dovodi i do restauracije mišića u najkraćem mogućem roku.

Sudeći po statističkim podacima, može se primetiti da zahvaljujući unosu gejera mišićna masa može porasti sa dva na osam kilograma mesečno.

Još jednom naglašavamo da onajener ne ošteti organizmu, ali rezultat njegovog prijema može biti nesavršen zbog nepravilne primjene, na primjer, u slučaju prevelikog zračenja.

Koja su pravila koja se trebaju zapamtiti kada uzimate ovaj lek?

Važno je znati da brzina upotrebe takvih smeša direktno zavisi od stanja nervnog sistema.

Takođe, doza se konstruiše uzimajući u obzir nivo fizičke aktivnosti sportiste. Zanimljiva karakteristika: ako uzgajate gejnera u mlijeku ili, recimo, u sokovima, sadržaj kalorija će se značajno povećati.

Takođe treba upozoriti da ako osoba teže brzo stiže, ne preporučuje se da uzima takve lekove. U tom slučaju je bolje da ih zamenite proteini.

Dakle, pitanje: "Da li su dobitnici štetni?" Možete odgovoriti na to ne. Glavna stvar je da se pridržavaju pravila primjene i uzimaju u obzir karakteristike svakog organizma.