Kako kuvati vinaigretnu dijetu

Dijetetski vinaigret je poznata salata koja se proizvodi uz dodatak kiselog kupusa, krastavca, krompira i krompira. Jelo se dopunjava drugim sastojcima, na primer, kuvana šargarepa ili zeleni grašak. Međutim, u evropskoj kuhinji nema salate kao što je vinaigreta. Ovde je sos koji je pripremljen na bazi vinskog sirćeta, soli, maslinovog ulja i bibera. Ako odlučite da kuvate dijetu vinaigrette, onda bi trebali odabrati recept.

Klasični recept

Svi znaju da sadržaj kalorija u vinaigretu sa maslacem i krompirom nije toliko visok. Zbog toga je ovo jelo veoma popularno. Da biste je pripremili, biće vam potrebno:

1. 1 kuvanog krompira.
2. 1 kuvana repa.
3. 1 kuvana šargarepa.
4. 1 tbsp. Kašiku kuvanog ili konzerviranog graška.
5. 1 tbsp. Kašičica ulja. U ovom slučaju možete koristiti laneno ili maslinovo ulje.
6. Zeleni - koper ili peršun.
7. Sol.

Faze pripreme

Sadržaj kalorija u vinaigretu sa maslacem i krompirom je približno 74,2 kcal. Ovo jelo se često koristi u ishrani u ishrani. Priprema salate je vrlo jednostavna. Kuvano povrće treba očistiti i urezati na kocke. U ovom slučaju se preporučuje da se cveklo stavlja u zasebnu posudu i sipati ulje. Posle pet minuta, sastojci se moraju mešati u jednoj posudi, dodajući so, grašak i puter.

Ishrana Vinaigreta

Dakle, kako se kuvati dijeta vinaigrette. Ovo će zahtevati:

1. 100 g krompira.
2. 90 g repe.
3. 60 g korenja.
4. 60 g svežeg krastavca.
5. 15 g biljnog ulja.
6. Svježa salata.
7. 40 g svežeg paradajza.
8. Sol.

Proces kuvanja

Povrće se mora oprati i kuvati. Krompir, krompir i šargarepa treba da se ohlade, a zatim se preseče na kocke. Krastavci bi trebali biti oljušteni. Takođe ih treba sječiti na kocke. Salata - fino sjeckana.

Komponente moraju biti kombinovane u dubokoj posudi i popunjene uljima. Na vrhu pripremljene salate, možete ukrasiti sveže listove salata.

Dijeta Vinaigrette: recept bez krompira

Da biste pripremili takvu salatu, biće vam potrebno:

1. 200 g zelenog graška.
2. 200 g celera stabljika.
3. 1 kuvana repa.
4. 200 g korenja svježe.
5. 200 g kiselog kupusa.
6. 1 tbsp. Kašika masline, suncokreta, lanenog ulja.
7. 2 tbsp. Lampe limunovog soka.

Kako kuvati

Prvo morate kuvati grašak. U ovom slučaju, preporučuje se dodati malo soli i šećera u vodu. Svinjska celera treba fino iseckati, a šargarepa očistiti i trljati na stazi. Cveće treba kuvati i ohladiti. Posle toga, povrće mora biti očišćeno i posečeno na kocke. Kisel kupus treba oprati da ukloni višak soli.

Na kraju, sve komponente moraju biti kombinovane u dubokom kontejneru, uz sezonu s limunovim sokom i puterom. Pre serviranja, miješajte sve.

Light Vinaigrette

Da biste olakšali salatu, potrebno je da pripremite:

1. 1 tikvice.
2. 1 repe.
3. 1 šargarepa.
4. 1 jabuka je zelena.
5. 200 g smrznutog ili zelenog graška.
6. 2 tbsp. Lampe suncokreta ili lanenog ulja.
7. Sol.

Priprema

Dietetic vinaigrette je sasvim jednostavno pripremljen. U isto vreme, jelo se ispostavlja da je lako, ali prilično zadovoljavajuće. Za početak potrebno je očistiti i sječiti biljnu srž na kocke. Sve povrće se uzima sveže. Šargarepa i cvekla takođe treba očistiti i rasti. Posudu treba sipati uljem, a zatim staviti sjebano povrće. Komponente treba pečiti na 180 ° C. Posle toga, povrće treba da se ohladi.

Može se prebaciti u posudu za salatu. Dodajte grašak, sol i puter. Mix sve. Vinaigret je spreman.

Istovar sa vinaigretom

Mnogi nutricionisti tvrde da uz konstantnu upotrebu vinaigreta na treći dan salate smeta. Istovremeno, delovi automatski postaju manji, osećaj glasa se smanjuje, a telo postaje zasićeno brže.

Vinaigretna ishrana se smatra jednim od najefikasnijih i korisnih. Međutim, ne bi trebalo da ga zloupotrebljavate. Sastav salate uključuje veliki broj korisnih komponenti i vitamina. Ovo vam omogućava da povećate i ojačate imuni sistem. Ova dijeta ne traje više od tri dana. Ovo čisti telo. Posle tri dana možete preći na normalnu ishranu.

Prednosti repa

Salata (dijetetski vinaigret) je korisno jelo zahvaljujući cveklu. Ovaj korijen povrća sadrži broj vitamina PP i B. Pored toga, repa je izvor pektina, folne kiseline, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, fosfora, bakra i joda. Cvekla ne samo da ojača imunološki sistem. Ovaj proizvod deluje kao sredstvo za poboljšanje metaboličkih procesa u telu i varenju. Cveća pozitivno utiču na zdravstveni status onih koji imaju gojaznost. Proizvod doprinosi uklanjanju šljake i tečnosti. Zajedno sa ovim, toksini napuštaju telo.

Treba napomenuti da je koren korisno za one koji imaju probleme sa srcem, jer proizvod normalizuje rad drugog, ojačava krvne sudove, stimuliše stvaranje novih krvnih zrnaca. Ovo povećava proizvodnju hemoglobina. Zato se cvekle preporučuje kao prirodni lek za sprečavanje anemije.

U zaključku

Skoro svako može da kuva vinaigretu. Raznovrsni recepti omogućavaju vam da izaberete tačno posudje koje će cela porodica voleti. Takva salata obogaćena je vlaknima, što je jednostavno neophodno za normalno varenje. Vinaigretna ishrana dozvoljava tri dana da izgube do 2 kilograma bez mnogo napora i mučenja. Kada koristite ovu salatu, nema osećaja gladi. Tokom ovako kratkog perioda, telo je gotovo potpuno očišćeno i oseća se lakoća.