Kako napraviti protein trese?

Protein shakes prvi stekao popularnost u uskom krugu ljudi koji se bave atletskim gimnastike. Navijači bodybuilding povećan unos proteina pomaže da se brzo izgraditi mišićnu masu. Profesionalni sportisti vole gotovih proizvoda sportske prehrane: prah koji sadrži malo masti i uravnotežen spoj aminokiselina i vitamina. Ovi kokteli su skupi, ali to je vrlo lako za pripremu.

Kroz aktivno agenata prodaje kompanije "Herbalife" na proteina trese za mršavljenje smo naučili mnogi naši sunarodnici u sportu nemaju odnose. Ali, kada je objavljeno u medijima da je ova proizvodnja nije korisno jer je kompanija "Herbalife" značajno opao o njoj govori distributere, popularnost proteina u prahu.

Pa iskusni treneri s više oprezni jeftinih sportski mješavina. Postoji mišljenje da sadrži izuzetno štetne za komponente ljudskog tijela u njima. Oni koji nemaju dovoljno sredstava za kupovinu proizvoda poznatih kompanija, iskusni sportista dati savjete o tome kako napraviti proteinski šejk kod kuće, uživati u njegovim ukusom i ne šteti organizmu. Glavne komponente proteina smjese su jaja, mlijeko, sir, jaja.

Kako napraviti protein shake sa bananom i jabuke?

• Mlijeko 1,5% masti 300 ml.
• Niske masnoće skuta 1,5% 200 grama.
• Jedna zrela banana, jedan slatki jabuka.

Kravlji sir miješati s mlijekom dok glatka koristeći mikser ili blender. Voće očistiti kožu, uklonite sjemenke od jabuke. Samljeti jabuku na konzistentnost pirea. Banana razbiti na komade i dodajte u sir i mliječne mješavina bič blender. Rezultirajući koktel mix sa sos od jabuka. Ukusan proteinski koktel spreman. Piti malim gutljajima prije treninga ili poslije njega.

Kako kuhati proteinski šejk sa kefir?

• Kašiku meda.
• Žlica sjeckani orasi.
• Jedan svježe jaje.
• Šalica jogurta.

Kako napraviti proteinski šejk od tih proizvoda? Shell jajeta oprati soda rješenje, suhom krpom. Razbiti jaje u čašu. Da biste ga dodali med, orasi i jogurt. Sve sastojke, tukli blender. Samo nekoliko minuta i koristan napitak je spreman.

Proteinski napitak sa svježim jagodama

• 300 ml obranog mlijeka.
• Nemasni sir 100 grama.
• 200 grama svježeg jagoda.
• 1 žlica meda.
• 1 jaje.

Sa sirom mix jaje, oprati i pire jagode, med. Dodavanjem mlijeka, težina umutiti mikserom do uniformu.

Pijem u zdravlje.

Kako napraviti proteinski šejk sa ukusom čokolade?

Jedna trećina šolje mlijeka u prahu pomešan sa dve kašike kakao praha, četiri kašike jaja u prahu i dve kašike šećera. Dok miješajući, polako sipajte u 400 ml hladnog obranog mlijeka. Dodajte pola banane i tukli blender.

Kako napraviti proteinski šejk s medom i orasima?

• Tri svježe jaja.
• Pet oraha.
• Med - kašiku.
• 250-300 ml mlijeka.

Beat jaja s medom dok glatka. Dodajte oguljene i sjeckani orasi, čak i pretukli ponovo. Mješavina jaja, oraha i meda, mućenje za ulazak u mlijeko. Proizvod je spreman za upotrebu.

Protein Shakes su vrlo korisni za djecu u razdoblju brzog rasta. Protein upotreba preparata i odraslima koji žele izgubiti na težini. Ali treba imati na umu da se u potpunosti zamijeniti redovne proteina hrane u prahu ne mogu. Treba da znate da višak proteina je korisno nije za svakoga. Ljudi koji imaju problema sa metabolizmom, višak proteina u prehrani može biti kontraindicirana zbog rizika od razvoja gihta i oboljenja bubrega. Budite uvijek zdravi i sretni, i prije nego što promijeniti navike ishrane, obratite se lekaru.