Kako ukloniti želudac mlitavim kod kuće: efikasne vježbe i recenzije

Kako starimo, naša koža gubi elastičnost. Rezultati ovih promjena nisu samo bore na licu ili vidljive vene na rukama, ali je opuštena koža na cijelom tijelu. Posebno problematično dio postaje trbuh. Stalne promjene težine, trudnoća, promjene vezane uz starost neće napustiti ovaj put otporni na dio tijela u istom stanju. Sada, prije nego što je žena suočava novi izazov - kako ukloniti stomaku mlitavi.

uzroci

Prije nego što žuriti naglavce u rješenje, potrebno je znati svoje prave razloge, jer su u velikoj mjeri određuju strategiju ponašanja. Dakle, 5 razloga zašto je vaš želudac okrenuo mlitave

1. promjena povezanih sa starenjem. Ovo je najčešći uzrok. Tokom godina, proces usporava proizvodnju hijaluronske kiseline, koja je odgovorna za elastičnost kože i pametan izgled. Ovdje onda se postavlja prvo pitanje, kako ukloniti mlohav trbuh visila.
2. Promjene u metaboličkim procesima. To može biti takav da u vezi sa kvar štitnjače metabolizam i koža gubi tonus. Da bi riješili problem, pogledajte specijalista endokrinologa.
3. Nepravilna ishrana. Kao rezultat toga, nedostatak u režimu ishrane, prejedanje nezdravom hranu ili kože može izgubiti ranijem izgledu. U prvom slučaju, to je zbog rastezanja želuca zida, u drugoj - zbog nagomilanih toksina.
4. Stres. Kao što je poznato, kritične situacije negativnog utjecaja na organizam. Koža nije izuzetak.
5. Trudnoće. Iako je ovaj razlog je na dnu, o rasprostranjenosti je jedan od prvih. Objašnjenje je ovdje nije potrebno. Ali na pitanje kako ukloniti trbuh masnoće mlohav, postaje hitnije.

riješiti problem

Glavni uslov u transformaciji želuca postaje integrirani pristup problemu. Prije nego što odgovorite na pitanje, kako ukloniti mlohav stomak kod kuće.

1. Vježbe. Oni mogu biti vrlo jednostavni i primitivni. Na primjer, trčanje ili skakanje užeta.
2. Pravilnu ishranu. Preispitate svoju dijetu, a uz dijetu. Ni brašna, ni slatko ne pomažu daju figura isklesani izgled, a koža - atraktivna fit. Više vode, povrća i voća.
3. Upotreba maske. Vjerovatno otprilike u isto vrijeme, podsjećamo u posljednje skretanje, i ništa! Maske mogu detoksikaciji, njeguje kožu sa korisnim materijama, a istovremeno ažurirati epidermisa.
4. Kupanje. O njegovu upotrebu može biti napisati čitavu knjigu. Kako zagrijati tijelo, da otvori pore i da se povuku sve štetne tvari - jednostavan recept kako da uklonite opuštene kože na trbuhu.
5. Masaža. Zahvaljujući njemu i vi krv će juriti kroz tijelo sa osvetom, noseći hranjive tvari i podsticanje metabolizma. Tijelo masti u isto vrijeme će se istopiti pred našim očima. Najbolja stvar za učiniti masažu kod kuće, koristeći poseban masaža kreme warm-up i eteričnih ulja.

Korisni vježbe

Odlično rešenje, kako ukloniti mlohav stomak nakon gubitka težine, bit će provođenje jednostavnih fizičkih vježbi. Nije nužno ograničeno na rotaciju kruga ili uznemiravati sami skakanje užeta. Samo nekoliko vježbi - a koža će se vratiti u prvobitno stanje.

Izmjeni gornjeg i donjeg pritisnite

Lezite na pod, savijte koljena, ruke iza glave i somknite bez uzimanja struka od poda, podignite tijelo gore. Ostanite u ležećem položaju, ruke iza glave, noge proširena. Naizmjence podignite jednu nogu, onda drugi, ili oba zajedno, ako želite da se poveća opterećenje. Tako da jačanje mišića gornjeg abdomena.

Pratite svoj omiljeni djetinjstva sobni bicikl i makaze na problem kako očistiti trbuh mlohav, više neće pojaviti. Koji je zaboravio svojoj suštini, pamtimo zajedno. Za prvu vježbu trebate da legnu na pod, stavio ruke na šavovima ili sakriti iza glave, noge da se povuče i lift, a zatim izvršite pokrete, kao nešto rez. U drugom slučaju, također leži na podu, podignite koljena savijena noge i simulira biciklizam. Tako da napumpati donjem novinare.

Vježbe na kosi mišiće

Velika vježba na posao kroz abdominalni kosi mišići se uvijanje. Boravak u ležećem položaju, uzmi svoje ruke iza glave i somknite prste u bravu. Laktovi treba da bude okomito na tijelo. Sada, okretanje i podizanje tijela u noge, pokušajte da dodiruje desni lakat na lijevog koljena i obrnuto.

Također možete promijeniti položaj i umjesto ruke da povuče noge na tijelo. Već nakon tjedan dana dnevne rezultate obuke će biti primjetan.

A ako niste spremni za takve opterećenja, početi sa jednostavnim bočni nagib ili rotacije tijela. Ove vježbe mogu se koristiti za zagrijavanje mišića.

recepti maske

Uklonite mlohav stomak putem efikasnih mjera usmjerenih na poboljšanje tonusa kože, folk lijekova.

Najjednostavnija maska - soli i limuna. Za prvu je potrebno kupanje tople vode i morske soli, kao i dostupnost za tri dana u tjednu da se zadovoljstvo ovaj postupak. Ali za drugi stisak soka od limuna, namočite ih je oduzet zavoj i nanijeti na problematične kože ne više od pola sata.

Također čine ga naviku koristiti maske od žutog gline. To se prodaje u ljekarnama u obliku praha koji mora biti pomiješana s toplo mleko i izazvati gust sloj na mlitavog koži. Može se koristiti svaki dan ili svaki drugi dan za nekoliko nedelja, a onda uzeti pauzu i nastaviti postupak.

Malo više o masaža

Kako bi se efikasno napraviti poseban masaža kremu koja će poboljšati učinak. Recept je jednostavan: mix jednake količine kreme, vitaminima A i E, kao i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja. Oni mogu biti bilo, ali je bolje tražiti agruma, kao što su naranče ili limuna.

A sada je masaže. Nanesite malo kreme na rukama i ritmički pokreti početi trljati problematična područja u smjeru kazaljke na satu. Kada se osjećate da je koža dovoljno zagreje, moguće je da se sa vrha ruba rukom prema dole desno. Također se možete stiskati sebi malo i lagano pat.

Kako ukloniti mlitavog stomak? Komentari metoda

Koji metod je najefikasniji? kritike mnogih žena suočavaju ove nevolje, može se zaključiti da je rezultat ovisi o nekoliko faktora. Ako je gubitak elastičnosti nije dovoljno izražena, to će biti na snazi maske i masaže, kao i revizija hrane. Ako primijetite da se stomak nije u formi, treba probati vježbe. A ako je koža kapi i kvari izgled, čak i niz mjera da se nosi sa problemom samo pola. I dalje morati ukloniti hirurški. U svakom slučaju, prva stvar koju treba obratiti pažnju - hranu. Ovo je zaključak većina vlasnika mlitavog stomaka.

Zanimljivo je da je polovina žena se dogovore o prednostima bazena. Njegova efekt može se vidjeti čak iu teškim situacijama, nakon rođenja drugog i kasnijih djecu. U kombinaciji sa trčanje, skakanje užeta i obruč klase mogu ostvariti vidljive rezultate u kratkom roku.

Samo jedan zaključak - čuvaj se, drži zdravog načina života i jačanje mišića.

zaključak

Sada je problem kako ukloniti trbuh masnoće mlohav, to ne izgleda tako nerješiv. To je dovoljno imati strpljenja, dobro raspoloženje, i odabrati pravu motivaciju da u potpunosti postizanje tog cilja. Ali iskustvo i savjet od prijateljice od nesreća pomoći u ovom teškom pitanju.