Hrana i pićeNiskokalorični proizvodi

Kolibe: kalorijski sadržaj i korisna svojstva

Kužarci su postali veoma popularni među baštovanima i vrtlarima. Ovo nije iznenađujuće, jer je ovo neverovatna biljka. Nežan, izuzetno produktivan, samo jedna odrasla žbica će vam dati 20 kg svježih bobica. U ovom slučaju grmlje ne zauzima puno prostora i može se razvijati čak iu sjenčanim uglovima vrta, gdje bi zemlja bila prazna. I koliko je dobra zrela kosina. Njegov sadržaj kalorija je prilično nizak, samo 44 kcal na 100 g proizvoda. Možete jesti, praktično bez mjere i ne nanoseći štetu svom tijelu.

Istorija i najpopularnije sorte

Već u jedanaestom vijeku, monasi u Engleskoj već su kultivisali kosmose. Sadržaj kalorija je ove godine dozvolio da ga koristi čak i na najstrožim postu, pored toga što je služio kao važan izvor vitamina. Međutim, pravi kreten u njegovoj kultivaciji dogodio se u XIX veku, kada su divlje sorte zamenile nove, dajući veće i slatko voće. Postepeno, kultura je stigla do Rusije, gde su do sada odrasli i nastavljaju da rastu u velikom broju. Danas, najčešće u baštama i voćnjacima možete naći sorte poput Emerald i Smena, Med, Rus, Moskvu, Proljeće, Pink Rano, Crno more, Suvenir i još neke.

Sastav bobičastog voća

Ne samo zbog jednostavnosti njegovih poljoprivrednih tehnika, već i zbog odličnog ukusa mi cenimo kosu. Sadržaj kalorija u plodovima je nizak, to jest, to je neprocenjiv bunar vitamina i mali izvor ugljenih hidrata, koji uopšte ne boli tokom dana. Inače, najkorisnije je tamnobojna kosmička riba, tako da morate dobro sazrijeti bobice. Plodovi sadrže vitamine C, A i P, pored toga veliki broj vitamina B. Ovo je ogroman izvor joda i kalijuma, natrijuma i kalcijuma, mangana i gvožđa, cinka i kobalta, bakra i fosfora, a jagoda su tanske i pektinske supstance. To je takođe vrijedan izvor limunskih i jabučnih kiselina, flavonoida i serotonina. Ovo je uobičajena baštenska greda. Sadržaj kalorija, kao što smo već primetili, je prilično mali, samo 44 kcal na 100 g proizvoda.

Korisna svojstva

Kuglice su siguran lek za mnoge zdravstvene probleme. Svaka bobica bogata vitaminima i dobra za zdravlje, ali i danas i danas skrećemo vašu pažnju na ovu bradavu grmu. Preporučljivo je posvetiti posebnu pažnju crvenoj kosmičkoj groši. Kalorična vrednost nije veća, ali vitamini sadrže mnogo više nego u drugim sortama. Hajde bliže pogledati koje bolesti se preporučuju da ga koristite.

Problemi i rešenja

Ove ukusne bobice savršeno ojačavaju krvne sudove. Zahvaljujući njihovoj redovnoj upotrebi, pamćenje se obučava, odnosno tako jednostavno i pristupačno sredstvo zadržava razvoj skleroze. Sledeća tačka je posebno važna za one koji žive u velikim megacitetima i ekološki nepovoljnim zonama. Jagode doprinose uklanjanju štetnih soli teških metala iz tela. U većoj meri ova svojina poseduju tamne sorte. Međutim, treba napomenuti da je i zelena kosmosa korisna. Sadržaj kalorija je nešto niži, jer sadrži manje šećera, oko 35 kcal na 100 g.

Međutim, ovo nije sve, zrele bobice imaju ogromnu osobinu odlaganja rasta različitih tumora. Svaki plod ovih kuršastih grmova može smanjiti visok krvni pritisak. Pored toga, možete pronaći informacije o snižavanju nivoa holesterola u krvi, iako zvanična medicina kaže da najbolje pomažu u ovim namjerama porasle kuke.

Za vas, drage žene

Najčešće, nisko kalorična hrana, u ovom slučaju bobice, interesuju lepe dame. Verovatno, i zbog toga se mnogi od njih zaljubili u kosmose. Sadržaj kalorija na 100 grama je uporediv sa jednim karamelom, a koristi su neizmerno veće. Ali, vratimo se na zdravstvene prednosti. Ove neverovatne bobice deluju kao diuretik, laksativ i holeretički, odnosno oni koji prate svoju težinu ili pate od problema sa tim organima, prijem je prikazan na prvom mestu. Mnogo više od jednostavne bašte u vrtu može biti korisno. Sadržaj kalorija (korist od toga je mnogo veći) možda vam ne smeta, to je prilično nisko. Voćnjake prestaju krvariti, ubrzavaju oporavak uz različita upala. Pored toga, treba napomenuti da normalizuju metabolizam i ojačaju imunitet.

Kontraindikacije

Uprkos svim korisnim svojstvima, u određenom broju slučajeva, zelena grožđa može biti isključena iz vaše ishrane. Ovo su prvenstveno individualne alergijske reakcije. Preporučljivo je da se konsultujete sa svojim doktorom da vam daju potrebne preporuke. Ne možete koristiti mrlje sa proizvodima kao što su jogurt i jogurt. Ali sirće će biti odličan dodatak okusnim jagodama.

Ne može se odbiti činjenica da se bradati grm često tretira pesticidima. Zato je rizik od trovanja sa jagodama veoma visok, osim ako se pravilno ispere pod tekućom vodom. Treba obratiti pažnju na to da ne jedete kosare u velikim količinama za one koji imaju tendenciju na stomačne poremećaje. Pored toga, ne samo bobičasto, nego i dekokcije njegovih listova imaju diuretički efekat, au kombinaciji sa dijareju može dovesti do dehidracije.

Za zimu pripremamo kosare

U suvom obliku, ova bobica se loše održava, stoga najčešće domaćice pripremaju džem od kosmosa. Sadržaj kalorija u ovom proizvodu je dosta visok, oko 200 kcal na 100 g, jer je osnova šećer, a ne bobica. Međutim, to je džem koji vam omogućava da sačuvate maksimalnu količinu hranljivih materija. Naravno, neophodno je posmatrati ispravnu tehnologiju kuvanja. Da bi to uradili, prvo su jagodice prekrivene šećerom i ostavljene nekoliko sati. Onda stavite vatru i dovedite do vrela, a zatim isključite i ostavite da se ohladi. Nakon potpunog hlađenja, neophodno je ponovno zagrevati bobice. Posle trećeg zagrevanja, džem je spreman za zatvaranje. Možete uštedjeti maksimalnu količinu vitamina i elemenata u tragovima i založiti se na džemu za zimu, što neće biti samo ukusni dezert, već i izvor hranljivih materija.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.