Mogu li jesti lubenice sa sjemenkama? Korisni svojstva i oštećenja lubenice sjemena

Gotovo svi ljudi vole imati slatke sočne meso voće poznat kao lubenica. Često se postavlja pitanje da li postoji lubenice sa sjemenkama? Po pravilu, oni su ih sve to, ispostavilo se baciti, ništa. Uostalom, korisne i štetne osobine lubenice sjemena za mnoge ostaju nepoznati. U stvari, oni su odavno koriste za liječenje mnogih bolesti u rasponu od obične prehlade do ozbiljnih dijagnoza.

Lubenice sjemena: korisna svojstva, oštećenje

Blago sušeno sjeme lubenice, treći se sastoji od proteina, tako da se sastoji od dovoljnog sadržaja aminokiselina, koji igraju važnu ulogu u rastu i formiranje mišićnog tkiva. oni su također uključeni u sintezu potrebne energije za tijelo. A veliku ulogu među aminokiseline sadržane u sjemenkama, arginin igra. Neophodno je za normalan rad srca, regulira krvni pritisak i smanjuje rizik od srčanih ishemije.

Drugi važni amino kiselina koja se nalazi u lubenice sjemena, uključuju triptofan, glutaminska kiselina i lizin. Stotinu grama sjemena sadrži oko 30 grama proteina, što je 61% od potrebnih dnevnih vrijednosti čovjeka. Osim toga, još jedna korisna osobina neverovatno sjemena je da oni sadrže masti. U 100 grama lubenice sjemena - 51 grama. Među njima masti je pružiti omega-6. Ovo zasićenih masti snižava povišen pritisak.

Osim toga, lubenica sjemena sadrže vitamina B, koji igraju važnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju potrebnu za ljude. Sto grama lubenice sjemena sadrže 3,8 miligrama niacina, što je za 19% od potrebnih dnevnica. Niacin podržava nervni sistem, ima pozitivan učinak na ljudskom sistemu za varenje, kao i pozitivan utjecaj na zdravlje kože.

Veliki broj korisnih svojstava lubenice sjemena zbog svoje bogate mineralni sastav. Stotinu grama sjemena suncokreta sadrži 556 miligrama magnezija koji je 139% RDA čovjeka. Magnezijum učestvuje u regulaciji krvnog pritiska, pomaže apsorpciju ugljikohidrata i smanjuje nivo šećera u krvi.

Ostale korisne tvari uključuju lubenice sjemena kalij, bakar, cink, fosfor, mangan, i željeza. Cink je važan za imunološki sistem organizma. Njegova nedostatak može uzrokovati gubitak kose i smanjenje odbranu organizma. Dnevno norma cinka je 15 miligrama. Na primjer, 100 grama lubenice sjemena sadrže dvije trećine potrebnih dnevnih standarde cinka.

Još jedna korisna svojstvo sjemena je dijetalnih vlakana, koja ima pozitivan učinak na zdravlje ljudskog sistema za varenje.

Kontraindikacije za upotrebu lubenice sjemena

Mogu li jesti lubenice sa sjemenkama? Da, ali ne sve. Kontraindikacije za korištenje voda-dinje sjemena se pripisuje sadrže citrulin. Ova aminokiselina je u svom propadanju u ljudskom tijelu ispuštanja amonijaka, koji našem organizmu ne treba. A zdrava osoba donosi amonijak bez štete za tijelo u urinu, ali bubrega ili bešike poremećaj citrulin može imati negativan utjecaj na zdravlje ljudi. S tim u vezi, lubenica sjemena su kontraindicirana za one ljude koji pate od bolesti bubrega i tsitrullinemiey. To nije potrebno koristiti sjeme za trudnice, dojilje i djeca mlađa od tri godine.

kalorična vrijednost

Mogu li jesti lubenice kosti? Seme ovog voća može jesti sušeno, pržena, pa čak i sirove. Jedna šolja obim stotinu grama sadrži 557 kalorija. To je četvrtina potrebnog dnevno norma ljudske energije. Oni koji vode neaktivan sjedeći način života, ne zloupotrebljavaju lubenice sjemena, jer je njihova tehnika može se smatrati kao zaseban obrok. Za ljudi koji se bave sportom ili teške fizičke poslove, lubenica sjemenke su nezamjenjiva podrška energije.

Kako pržiti lubenice sjemena?

Mogu li progutati lubenica sirove kosti, mi smo već pronašli. Sada ćemo govoriti o tome kako ih pržiti. Fried lubenice sjemenke imaju atraktivan izgled i ugodan okus. Za njihovu pripremu sjemena koristeći čista, suha ručnik moraju oprati i osušiti. Nakon što je sjeme sušeni, morate pripremiti otopinom soli. Koristite jednu kašičicu od četvrtine čašu vode. Nakon toga, osušite posudu se stavlja na vatru, a tu su i dodaju lubenice sjemena, koje su prženi na njoj oko šest minuta dok ne steknu tamne boje. Zatim sipati u tavu i kuhani slane lubenice sjemena i dalje pržiti sve dok lišće vodu. Onda sjeme se hladi i tada spreman za jelo.

Ulje lubenice sjemena

Mogu li progutati sjeme lubenice? Da, i oni su korisni ne samo za ishranu ljudi. Ulja izvađen iz sjemena lubenice, naširoko koristi u narodnoj medicini i kozmetologiju. Koristi se da se brine za kožu sklonu masti, vraća masti i vode ravnoteže u tkivima, čime se štedi kožu od masni sjaj. Također, ulje se može koristiti u brigu o vlasišta i kose. U narodnoj medicini se koristi kao Protuparazitski anthelmintik.

Osim toga, ulje ima pozitivan učinak na bubrege, srce, želudac, eliminirati toksine iz tijela. Koriste ulja, to je vrijedno zapamtiti da se ne pere dole vodom, a preporučena doza - 1 kašičica dnevno. Ulje se ne preporučuje osobama sa povećanim zgrušavanje krvi. To se može koristiti i kao dodatak hrani, na primjer, kao preliv za salatu.

Koristeći lubenica sjemena u narodnoj medicini

Mogu li jesti lubenice sa sjemenkama? Da, mnogo istraživanja dokazuju njihove korisne osobine. Također koristi ljudsko tijelo može biti u prahu lubenice sjemena. On ima pozitivan učinak na krvni pritisak normalizaciji i donosi ga natrag u normalu. Da biste ga kuhati morate koristiti sušeno lubenice sjemena i kore. Oni su masu u prah i piti dva puta dnevno. Kurs traje mjesec dana, dnevna stopa je pola kašičice. To će omogućiti da zadrži potrebnu krvni pritisak na željenom nivou bez upotrebe lijekova.

zaključak

Da li je moguće imati lubenice sa sjemenkama? U zaključku, treba reći da su lubenice i suncokreta, pored niza ograničenja za određene kategorije ljudi, može se naširoko koristi za ljudsku ishranu, jer ima mnogo korisnih svojstava. Doprinosi jačanju zdravlje organizma i povećava zaštitna svojstva. Također se može koristiti u liječenju, prevenciji i prevenciji raznih bolesti i bolesti. A za to je potrebno samo znati male tajne i trikove kada jedu lubenice i suncokreta.

Mogu li jesti lubenice sa sjemenkama? Ako nema kontraindikacija, naravno, da. Ali zapamti, sve bi trebalo biti u umjerenosti! Ostati zdrav!