Standard lista proizvoda za nedelju dana. Meni za tjedan: popis proizvoda

Kupovine namirnica je jedan od najskupljih stavki u porodičnom budžetu. Planiranje ovih troškova može uštedjeti i do 30% sredstava. Dakle, danas ćemo biti s vama da naučite da sastavi popis proizvoda za nedelju dana.

Zašto nam je potreban takav spisak?

Zalihe hrane neće biti prekinuta naglo, zbog čega je dodatno vrijeme za kupovinu. Ako će strogo pratiti na listi, onda neće impuls kupovine i uštedite novac.

Na listi se temelji na meniju unaprijed sastavio. Svi proizvodi će biti pripremljen na vrijeme, a ne morate da stalak njihov mozak više šta da radim sa ostacima namirnica, koje nisu pogoršali.

Zašto bi meni?

Teško je odrediti koje namirnice su potrebne ako ne znate da ćete kuhati. Bez liste meni će zapravo biti uzeti sa stropa, a tokom sedmice imaju uvijek nešto kupiti više.

Možda ne koristi za razvoj sedmični meni neće biti lako, a vi ćete misliti da je to gubljenje vremena. Ali samo zamisliti kako koristi ćete dobiti!

Kao prvo, glavni zadatak će biti automatski riješiti - kupovine namirnica za nedelju dana. Na listi će biti jednostavan popis sastojaka jela uključene u meniju.

Drugi, ne zaboravite da su hiljade domaćica svaki dan grebanje glave zbog onoga što kuhati danas. Recepti sređene, a zatim idite na radnju, jer je frižider nedostaje neke sitnice. Možete dobiti osloboditi od tih problema.

Ishrana postaje raznovrsnija, tako da je malo vjerovatno da ćete želite da unaprijed planiraju iste večeri kao tjestenina i salata. Ćete naučiti kako kuhati novih jela.

Na kraju, meni će vam pomoći da analizirati kako ti je hrana ispravna i uravnotežen.

Koliko često bi trebalo da se lista?

Malo je vjerovatno da ćete napraviti svoj vlastiti jednom standardnom listu proizvoda za nedelju dana i zaboravi na to. Prvo, zašto bi stalno kuhati isto jela! Drugo, ponekad ljudi slave praznike i sjesti na dijeti, koja zahteva prilagođavanje normalnog liste. Treće, ljeto izbornika se razlikuje od zime.

tipa lista

Mnogo toga ovisi o tome da li imate naviku pravljenja zaliha i praznine: Jeste li voće i povrće u ljeto zamrzavanje, da li kiseli krastavci i džem, bez obzira da li poluproizvoda domaću kuhinju, bez obzira da li vrećice u prodavnici šećer, žitarice i krumpir kupiti, itd

Ako uvijek imaju zalihe, u većini slučajeva, Lista za kupovinu proizvoda za nedelju dana će uzeti u obzir ono što je potrebno za kupovinu. Ako Štedljivi možete pohvaliti ne može, onda nedeljnika potrošačke korpe će obuhvatiti gotovo sve od sastojaka koji će se koristiti u narednih sedam dana.

Postoje i liste za posebne prilike. Na primjer, ako planirate da primate goste ili odlučiti da ide na dijetu u ponedjeljak.

ready-made opcije

Ako mislite da je dovoljno da se nađe spreman lista proizvoda na internetu za nedelju dana, a problem je riješen, varate se. Naravno, takve liste postoje, ali oni ne mogu biti pogodna za vas, jer svaka porodica ima svoje navike ukus, a budžeti su različiti. Polovina proizvodi mogu biti previše za vas sa liste tuđe.

Da bi se pojednostavio zadatak, možete koristiti listu tuđi može promeniti tako da odgovara vašim potrebama. Ali prvo ćete ipak morati da napravi sedmični jelovnik koji je imao nešto da bi privukli dalje.

Pravila sastavljanja menija

Odredite dan kada će da kupuju. Onda ste u stanju da planiraju svoju ishranu tako da kvarljivih proizvoda su prvi pripremljeni, a ne kupuju previše.

Molimo priložite ovom zapošljavanje svih članova porodice.

Uzeti u obzir raspoložive zalihe. Šećer, brašno, namirnice su obično kupuju velikom razlikom, i nema potrebe da ih kupe svake sedmice.

Nemojte napraviti listu proizvoda za nedelju dana na prazan želudac, ili na listi će biti puno nepotrebnih stvari. Međutim, odmah nakon obroka učiniti, previše, ne bi trebalo biti, inače potrebne stvari izgledaju opcionalno.

Nemojte zaboraviti da je vojska disciplina u svakodnevnom životu ništa. Ako odjednom ne želi da ima nešto što je planirano na meni ili ne snage da ustanem rano ujutro da se pripremi planiranih palačinke, ne forsiraju sebe. Voditi računa o dostupnosti domaćih zaliha i polu-gotovih proizvoda na listi proizvoda koji pomažu u takvim slučajevima. Na primjer, to može biti knedle, musli, sir i kobasice, jogurt, konzervirana riba , itd

Pisanje lista

Svako ima svoj način. Prilikom sastavljanja liste i menije će postati navika, vi ćete shvatiti kako lakše. Po prvi put to možete učiniti.

Da bi se izbjegla konfuzija, podijeliti popis potrebnih proizvoda za nedelju dana u grupama Grocery, pića, meso, piletina, slatkiše, itd Dakle, jasnije i brže. Možete čak napraviti više detalja, na primjer, u kategoriji "Voće" na "svježe", "Frozen" i "konzervi". Ova metoda štedi vrijeme u dućanu - ne moraju da trče s kolicima i nazad. I to će biti još lakše da sprovede kući računovodstva, ako ovo radite.

Sada nastaviti iz izbornika. Na primjer, u ponedjeljak imate doručak od jaja sa šunkom i kavu i ručak - juha i pire krompir sa piletinom. Uzmite praznu listu sa kategorijama i šire sastojke u grupama. U "Povrće" - krompir, kupus, mrkva, luk, repa i bijeli luk. Je "Drink" - kafa. U "Mesni proizvodi" - piletina, govedina, itd

Ne možete napraviti popis proizvoda iz grupe, ali od samog početka da se jedan veliki lista prema meni. Zatim izračunati količinu svakog sastojka i prostire se na sekcije u konačnoj listi.

Naravno, ne možete provesti vrijeme na raspad grupe i listu kolona sve proizvode koji su potrebni. Opet, to je stvar praktičnosti.

Nakon listing obaveznih predmeta početi dodavanjem opcija - slatkiše i delicije. Zatim, dodati proizvode sa dugim rokom trajanja rezerve se privodi kraju (tjestenina, žitarice, sol, kava, čaj).

Paralelno s tim, možete odmah pribilježiti nekoliko lista proizvoda koja će biti potrebna u toku sedmice. Na primjer, mliječnih proizvoda i kruh je bolje kupiti svježe.

primjer lista

Kao što je ranije spomenuto, svaka porodica ima svoje grube meni za tjedan. Lista proizvoda, odnosno, previše. Ali prvo, možete koristiti predložak. Na primjer, takve.

1. Mliječnih proizvoda. Evo sira, mlijeko, jogurt, vrhnje, jaja, maslac, sir, itd
2. Meso, piletina, riba i morskih plodova. Uključiti u istoj kategoriji jaja, govedina, mesne konzerve, konzervirana riba.
3. Začini i ulje. To je bilo začina, biljno ulje, ocat, senf, sve vrste umaka.
4. Povrća, voća. Možete navesti sušeno voće, orašasti plodovi, musli.
5. Grocery. Tjestenina, žitarice, riža, soda, sol, šećer, brašno, kvasac, grašak, grah, kruh, itd
6. Pića. Čaj, kava, kakao. Ne zaboravite uključiti vašem ukusu preferencije. Na primjer, ispunite u kategoriji mliječnih krema, ako ih dodate u kafu.
7. Delicije i slastice.

Dozvolite mi da vas podsjetim da, za praktičnost, možete poboljšati svoj popis trgovina prehrambenim za tjedan proizvoljno detalja.

planiranje Nedostaci izbornika

Sa svim prednostima tog procesa, on se ne sviđa zauzeti ljudi. Dorucak - kafa, ti večerati u jednom kafiću u blizini ureda i u večernjim satima vole kuhati čopor ravioli, ili jesti jogurt? Onda pripremi detaljni meni nije za vas.

Ako radite puno, onda za vikend će vjerojatno vole da se opuste i da se uključe u hobi, a ne da razmišljaju o unutrašnjih poslova. I, naravno, nakon napornog dana se najmanje žele kuhati komplikovan večeru.

Osim u potrazi za receptima, distribuciju hrane danju i stvaranje popis potrebnih proizvoda će potrajati neko vrijeme. Potrebno je više vremena u pripremi jela prema meni. Ispostavilo se da je metoda je pogodna samo za osobe s ne baš gust raspored.

Također, oni koji žele da nedeljni meni, morate biti u mogućnosti kuhati barem osnovno jelo, inače će biti teško u početku. Naravno, recepti su navedene sastojke i njihovu količinu, ali vjerujte mi, u praksi to ne može biti način na koji vi mislite.

Svi moji život Planirano psihički teško. Tu će biti situacije u kojima, na primjer, u meni na večeru zadnji heljde žitarica sa kotlet, a ti (ili neko u domaćinstvu) zaista žele čipova. Kuvate krompir i srušiti čitav raspored, kao kaša nije jeo, i druga jela su već planirani za naredni dan.

Šta ako nema vremena ili želje da se u meni?

Da bi meni unaprijed i jasno pratiti liste nabavke, morate biti prilično organizovani i disciplinovani osoba. Mahnitog tempo modernog života nemaju uvijek vremena za temeljitu održavanje. Ali možete stvoriti uzorak lista proizvoda za nedelju dana.

Čak i ako se pripremaju raspoloženje, te nije briga o tome znaš šta proizvode koje je potrebno. Nudimo da se dvije liste. Prvo - to je ono što jedete skoro svaki dan. Na primjer, sir, kobasica, kava, jogurt, jaja, svježe voće i povrće, maslac, majoneza, slatkiše, itd Čine osnovu za nedeljnik liste.

Osim toga, svaki put kad samo da će morati da malo prilagoditi svoj uobičajeni listu za kupovinu proizvoda za nedelju dana. Prije odlaska u dućan ček zalihe u hladnjaku i kuhinjskih elemenata. Kompletna lista baze proizvoda (žitarice, tjestenina, krumpir, začini, konzervirano), da kraj. To ne uzeti puno vremena.

Imajte na umu da će u tom slučaju biti situacija kada se iznenada odlučio kuhati nešto posebno, a nemate neke neophodne stvari (paradajz paste, krušne mrvice, želatin, na primjer). Morat će ponovo posjetiti u supermarketu. Usput, ukupno konstantna putovanja u dućan će potrebno više vremena nego ako "kupio" jednom nedeljno.

Još jednom o ekonomiji

Štedi novac je primarna motivacija za sve one koji se odluče za planiranje kupovine. Ali štedi listu proizvoda za nedelju dana - luksuz dostupan samo mudro i štedljivo domaćica. Stoga uzmite u obzir sledeće savete.

1. Bilo bi lijepo da se upoznaju, kao korisna funkcija što je mogućnost da se napravi ukusno jelo "kako je bilo" (tepsija od riže ostataka ili pire krompir, krutoni hleba pocherstvevshego).
2. Jedite redovito polu - dati ovo propao novac koji bi mogao biti potrošen na druge lijepe stvari. Istaknite jedan dan mjesec dana da napravi polu-gotovih proizvoda. Na primjer, vijak i učinio mnogo nadjev za budućnost ćufte, punjene paprike i palačinke, punjene kupusom, ćufte, ravioli. Sve ovo može biti zamrznut i jednostavno dovesti do spremnosti, ako je to potrebno.
3. S vremena na vrijeme, provjerite dionice, da znam koju hranu trebate kuhati na prvom mjestu, sve dok nisu pogoršali.
4. Korisno je izračunati sve i uzeti u radnju onoliko novca koliko imate dovoljno platiti za korpe na listi.
5. Uzmite vremena da idu u različitim prodavnicama i odabrati onaj čija je cijena vam se svidjeti. zalihe staze.

Nadam se da ovaj članak je bio od pomoći, a vi početi planirati kupovinu. Ako se u ovom slučaju i dalje ćete prikupljati provjere i praćenje troškova, to je vrlo brzo naučiti kako da se spasi.