Mogu li popiti pivo nakon treninga?

Mnogi sportisti zanima pitanje da li možete popiti pivo nakon treninga. U stvari, ova tema je vrlo relevantan, jer je sport - nije samo metoda teških fizičkih aktivnosti, ali i način da se opustite. To je tako lijepo nakon napornog treninga s teškim težine ili skup kardio vježbe pravilno opuštanje mišića i mozga! Zatim duhovi dolaze u pomoć mnogih sportaša.

Ali možete li piti alkohol (uključujući pivo) nakon posjete na stadion ili teretanu? U ovom članku ćemo pokušati odgovoriti na što je moguće tačnije.

Efekte na srce

Kao što znate, česta upotreba alkohola negativno utiče na cijelo tijelo. Posebno ugrožena je kardiovaskularni sistem. Ako volite aktivan sport, kao što su trčanje, odbojka, košarka, tenis, nogomet, vaš kardiovaskularni sistem dobija treninga u veoma teškim teretom. Vaše srce stopa je na granici, koža postaje crvena, vi ste jako znojenje. Sada zamislite šta će se dogoditi da vaše tijelo ako počnete da pijete pivo nakon treninga!

Alkohol je strana supstanca za ljudsko tijelo, ali pored toga i ima neku vrstu alkoholnih teret na nas. Nakon aktivnog treninga vaše srce potrebna pauza, tako da je potrošnja piva nije najbolje rješenje.

Jetra ne govori puno

Kao što znate, jetra - vrlo važan organ ljudskog tijela. Potrebno je mnogo problema potrebno. Jedan od njih je za čišćenje krvi stranih i otrovnih tvari. Potrebno je napomenuti da su mnogi sportisti prije treninga koristiti posebne aditive povećati količinu mišića. Nositi s negativne efekte na svoje tijelo - to je ujedno i direktna odgovornost jetre.

Ako vaš jetra je normalno, to će se lako nositi s različitim bio-aditiva i drugih droga. Ali, ako pije pivo nakon treninga, ne može jednostavno da se nosi sa opterećenjem koje mu je. U ovom slučaju, teška bolest, od vas će biti vrlo teško dodavanje. Oh, i imajte na umu piva nakon treninga će anulirati sve svoje napore da se prekrasan mišićna reljef pomoću posebnih dodataka.

Efekti na Testosteron

Nije tajna da je za izgradnju mišića, vaše tijelo ima sintetizirati veliki broj muških hormona - testosterona. Začudo, ali pivo sadrži vrlo veliki broj supstanci čiji sastav je sličan ženskih spolnih hormona. Zbog toga, pretjerano konzumiranje piva može dovesti do značajnog smanjenja razine testosterona.

Naravno, mnogi sportisti se pitaju da li je pivo nakon treninga. Ako ne želite, umjesto lijepe isklesane mišiće imate ženski zaobljenosti, nije vrijedno rizika. Međutim, djevojke se ponekad piti pivo. Ali najbolja stvar za učiniti, bez obzira na proces treninga.

Nekoliko činjenica o protein

Piju pivo nakon vježbe je nepoželjan, jer je deo supstanci ometa varenje proteina alkoholom. Redovno konzumiranje alkohola može dovesti do toga da vaši mišići će jednostavno oštećeni. Na kraju krajeva, u obuci dobijete ogroman teret i mišićnog tkiva ne samo obnovljena, ali i obrnuto, uništena.

pivski stomak

Mogu li dobiti pivo nakon treninga, ako pokušavate izgubiti težinu? Ljudi rade to je strogo zabranjeno, jer to može izazvati veliki pivski stomak. Ali, ako se čovjek aktivno pumpanje novinare i piju pivo, ovaj problem dodatno pogoršava.

Promet će rasti i rasti (a ne samo mišića).

Ako pokušavate izgubiti težinu, konzumiranje alkohola - to nije najbolje rješenje. Bolje je da se počastiti čaj, kafu ili sok. Ove pića su mnogo više koristan i dozvoljeno u ishrani.

Dobra nagrada za vaš trud

Možete popiti pivo nakon treninga? To je do vas. Međutim, stručnjaci ne preporučujemo. Neki sportisti koriste metode za promociju i nakon treninga u teretani ili na stadionu ići s prijateljima u bar. U ovom slučaju, ugodan odmor u društvu pivo se smatra velika nagrada nakon vrlo težak posao. Ali, to bi moglo biti vrijedno pronaći alternativu?

Postoje mnoge tehnike relaksacije kada bavljenje sportom. Na primjer, posjetite masaža terapeut. Iz ovog ne samo da će opustiti, ali i neverovatno koristi svoje tijelo.

važne savjete

Ako ti se odlučili da se bave sportom i da piju alkohol, a zatim drži nekoliko korisnih savjeta kako bi vaše zdravlje:

• Na pitanje da li je pivo nakon treninga, definitivan odgovor - ne. Ako odlučite da piju alkohol, a onda idemo u dvoranu samo nakon dva dana nakon konzumiranja alkohola.
• Također, ne piju pivo za četrdeset osam sati nakon treninga, razmislite o svojim mišićima.
• Ako se odlučite za pivo, pobrinite svoju užinu proteina hrane. U tom slučaju, potrebno je da zaboravi na ugljenih hidrata.

• Sutradan nakon konzumiranja alkohola uzeti askorbinske kiseline. To će pomoći da se povrati vaše tijelo.

Ipak, najbolja alternativa će i dalje biti bezalkoholno pivo. Probajte, i to je jedna ćete uživati.

nalazi

Naravno, piju pivo - to je odličan način da se opustite u društvu prijatelja. No, u svakom slučaju, ne radi to nakon posjete u teretanu! Ako ste odlučili da ne sebi uskrati zadovoljstvo, bolje ti je da ne idem u teretanu tog dana. Konzumiranje alkohola nakon treninga samo uništava vaše tijelo. U postupku ostvarivanja svih mišića aktivno uključeni, kao i kardiovaskularni i respiratorni sistem, uvelike ubrzava metabolizam i tijelo troši velike količine kisika.

Takvi procesi mogu nazvati pozitivan stres, kao umerenog vežbanja dovesti tijelo biti od neprocjenjive vrijednosti. Međutim, dok je upotreba alkohola u fazi država postaje nevolji. To je stanje s kojim se tijelo već ne može nositi, tako da on provodi svoje rezerve.

Dakle, možemo zaključiti da, ako želite da imate dobro zdravlje i lijepo tijelo, zaboraviti o upotrebi piva i drugih alkoholnih pića nakon treninga. Uvijek možete pronaći dobar alternativu koja će biti od koristi samo vaše tijelo. Odbacujući upotrebu alkohola, primijetit ćete poboljšanje sportske performanse. Ne zaboravite da je vaše zdravlje je u vašim rukama, tako tretirati ga odgovornosti i ljubavi. Ne zloupotrebljavaju alkohol, a onda će sve biti u redu.