Oatmeal dijeta: komentari i preporuke

Oatmeal dijeta ili dijeta za zobenu kašu već dugo preporučuje za čišćenje organizma i oslobađanje dodatnih kilograma. Ona se primjenjuje u kompleksu liječenje pretilosti, hipertenzije, bolesti gastrointestinalnog trakta.

Oatmeal ishrani, o čemu recenzije potvrđuju jednostavnost u skladu s tim, uključuje uvođenje ishrani zdrave hrane proizvoda od zobenih pahuljica, kruha. U isto vrijeme treba izbjegavati masne i prženu hranu, alkohol, i da se ograniči u ishrani brašna i slatko. Ona se temelji na zob svojstva: ona sadrži različite vitamine (B1, B2, B6, karoten, pantotensku i nikotinske kiseline), proteina, mineralnih soli i elemenata u tragovima, kao i enzime koji poboljšavaju apsorpciju ugljikohidrata i masti. Osim toga, zob sadrži beta-glukan - polisaharid koji promovira normalizaciju crijevne mikroflore.

Čorba zob je prikazano na gastritis i peptički ulkus, kolitis i trovanje hranom. Razvarivayas, zob predstavlja određenu sluznice mase: to je dobro apsorbira i istovremeno štiti i obnavlja sluznicu želuca i crijeva. Oatmeal dijeta, od kojih recenzije govore o njegovoj koristi za tijelo, sposoban za primanje ukuvano kaše, koja je u narodnoj medicini se koristi za čišćenje organizma. Dijeta kada je moguće promijeniti postepeno.

Kao nutricionisti, izgubiti težinu jednostavno zobena kaša. Zamjena zobene pahuljice ujutro sendviče sa kobasicom i sirom ili fritaja sa kobasice, garantovano da izgubite težinu - iako možda ne onoliko koliko bismo željeli. Za nedelju dana tako da možete izgubiti oko jedan kilogram težine. Stroga verzija zobene pahuljice ishrane uključuje potpunu promjenu u ishrani: kuhano zob uveden za doručak, ručak i večera. Osim toga, dozvolio jedenje nekih povrća (tikvice, zelena salata, paradajz, krastavac, karfiol) i voće i nezaslađenog voća (jabuke, šljive, trešnje, jagode). Može davati u ishrani i sušeno voće - ali ih treba konzumirati u ograničenim količinama i to samo u jutarnjim satima. Prednost se daje suhe marelice i šljive. Piti u ishrani samo zeleni čaj ili mineralnu vodu. Jedite tečnost može biti pola sata ili jedan i pol sata nakon obroka. Zabranio banane, krompir, grožđe i grožđice. Potpuno ispao potrošnje soli i šećera: poboljšati okus hrane može biti samo uz pomoć soka od limuna ili male količine začina - kao što su cimet. Dan dozvoljeno da jedu jedan zobenu kašu kruh, može biti kuhano puding napravljen od zobi sa šumskim voćem, popiti Ukuvano kaše.

, Možete pronaći na nekim lokacijama savjete o pripremi kašu za dijetu s mlijekom, sa šećerom i maslacem. Međutim, u ishrani ovo jelo može biti pozvan samo uz velike rezerve. Bez sumnje, upotreba zobene pahuljice u svakom slučaju, tijelo će imati koristi, samo izgubiti na težini u ovom slučaju, teško da će uspjeti.

Da biste započeli na zobene pahuljice prehrana može "sjesti" za dva ili tri dana, gledati reakcija organizma. Ako se osjećate dobro, onda ova metoda pročišćavanja i mršavljenje, ti stoji savršeno. Oatmeal dijeta (to recenzija naglašavaju) u većini slučajeva ne izaziva nelagodu. Osim toga, to je sasvim zadovoljavajući, tako da je akutna napadi gladi posmatrati to obično ne javljaju. Mnogi teško "sjesti" na zobene pahuljice za uniformnost okusa, ali da se potrudi da vrijedi: Oatmeal dijeta, komentare koji, u većini slučajeva, govoriti o njegovu djelotvornost, obećava da riješi četiri do pet kilograma u tjedan dana .

Obratite pažnju na zobene pahuljice dijeta u trajanju od sedam dana može biti svakih šest mjeseci, a posni dana na zobene pahuljice dozvoljeno organizirati svake sedmice - to je garancija da će vaša težina ostati normalan.