Piletina dijeta - otvaranje za koji jedu meso

To je ljeto dugo očekivanu - vrijeme praznika i odmor, sunce i more. Ali stvar - višak kilograma spriječiti da zaista uživaju u toplim sunčanim danima i pokazati na plaži u bikiniju. Šta ako omražene bore na trbuhu i bokovima ne žele da napuste sami, a ti si njegov život ne može zamisliti bez mesa? Čini se da nema nade, ali to je - kokoš dijeta za jako dugo vremena, što je na listi najpopularnijih dijeta.

Korištenje pilećeg mesa dokazao davno, jer je to jedan od temelja pravilne i zdrave ishrane. To je lean i lako probavljiva. Sadrži veliki broj kvalitetnih proteina, vitamina (posebno B), aminokiseline, minerale (uključujući fosfor, željezo, selen, kalcij, bakar). Također piletina uključuje više polinezasićene masne kiseline od bilo koje druge. U ovom slučaju, sadržaj proteina u njemu je mnogo veći od sadržaja masti, što nam omogućava da pozove piletina je zaista dijetetski proizvod, - masti u pileće meso ne više od deset posto. Ali generalno količinu proteina je više od devedeset posto esencijalnih aminokiselina u ljudskom tijelu. Sadržaj holesterola u bijelo meso piletine, koji je osnova većine dijeta piletina, praktično nula.

Dijeta ovog dijeta je pola piletina. Kuhanje piletina na razne načine, ali nutricionisti savjetuju da se vole kuhanje i požara, dok je od prženja preporučiti odbiti.

Osim toga, piletina dijeta uključuje žitarice, povrće i salata pripremljena nje, na punjenje ulja povrća, prirodnih biljnih i voćnih sokova bez dodavanja šećera. Ako želite, možete popiti dnevno čašu suho vino.

Konzumirane količine dnevnog unosa kalorija treba smanjiti na jedna hiljada dvije stotine. Piletina dijeta traje sedam dana, izgubila oko 4-6 kilograma. Potrebno je napomenuti da je svih sedam dana morat ćete zaboraviti šećera i soli - da dodate malo soli dozvoljeno samo gotovih jela, au ekstremnim slučajevima.

Postoji još jedna verzija ishrane, koji se zasniva na piletinu. To se zove mono-dijete, jer je u to vrijeme se koristi samo jedan proizvod - u stvari, piletina, onda samo bijelo meso. Bijelog mesa u trupu je uglavnom pileća prsa. Dijeta uključuje jede stotinu, stotinu i trideset grama kuhanog mesa na svakom od šest obroka. Dijeta pileća prsa traje samo tri dana, a omogućava da se riješi dva ili tri kilograma. Šećera i soli i treba isključiti iz ishrane, a piće je dozvoljena nezaslađenog čaja, uključujući i biljni, kafa, pročišćeni ili mineralne vode.

Podsjetimo da je svaki mono-dijete, čak i uravnotežen, s obzirom na potrošnju od samo jedan određeni proizvod može pružiti dovoljan broj bilo koje od potrebnih elemenata tijela. Dakle, u poštovanje takva ishrana treba da nužno uzeti multivitamin koji može nadoknaditi nedostatak.

Piletina ishrana, komentare koji su vrlo pozitivne - pravi nalaz za koji jedu meso. Da tih dana ne mogu da žive bez mesa, i navikla na činjenicu da je dijetalna hrana daje pravi obrok, to bi se savršeno uklapaju. Pristalice mesa hrane slažu da je ova vrsta ishrane vam omogućava da vratite kilograma dosadno bez mnogo moralnih nelagodu, a što se tiče mesojed ni jedan dan bez mesa ili kobasice jednako stvarno nervni slom. Pa, ne kvare svoje zdravlje i njihove telesne masti kobasica i mesa sa roštilja - samo uzmem piletinu, prokuhati i pojesti ga sa zadovoljstvom. A dodatnu težinu će nestati gotovo magijom.