Problem viška kilograma. To riješiti?

U našem vremenu, problem viška kilograma zabrinjava mnoge ljude. Stres, loša ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, hormonalne droga, sedentarni način života - od kojih svi mogu dovesti do pretilosti. I to, zauzvrat, može dovesti ne samo do ružan izgled, ali i na određene bolesti (bolesti mišićno-koštanog sistema, hipertenzija). Iz tog razloga je sada važno da se brinu o sebi i sprečavanje viška kilograma, koji treba da sadrži:

1. Pravilna ishrana. Pokušati izbjeći grickanje, posebno u restoranima brze hrane. Nemojte biti lijeni kuhati svoju hranu da rade za sebe. Jedite više salate, hrana, parena (to će biti korisno kupiti dvostruko kotao), zimi uzeti kompleks vitamina. Prilikom kupovine bilo novih proizvoda, obratite pažnju na njihov sastav. Sada je veliki gradovi su zajedničke mjesta koja prodaju visokokvalitetnih prirodnih proizvoda.
2. Pokušajte da ostanu u dobrom raspoloženju! Imajte na umu da neki dobiju masti tokom stresa. Osim toga, ljudi koji većinu vremena provode u loše raspoloženje, često se razbole.
3. Vježba! Nije potrebno da se radi svaki dan za dvadeset pet kilometara. To će biti dovoljno da se nađe hobi za svakoga. To može biti penjanje (u gradovima za tu svrhu posebno opremljene igralište - penjanje zidovi), jahanje, skijanje ili snowboarding, biciklizam ili hodanje, hodanje norveški. I problem viška kilograma više neće smetati vas! Također je moguće imati psa, koji će morati da ide svaki dan na ulici. Ali ne zaboravite o odgovornosti prema živo biće!

strong> Što ako već postoji problem viška kilograma?
1. Odlučite se za anti-celulit masaža, gdje definitivno limfnu drenažu, i ako je potrebno, a more (a možda i blato, hladno ili vruće) završiti. Ako ne možete ići u profesionalce, možete naučiti kako to učiniti samo-masaža. Protiv viška kilograma će vam pomoći osnovne i eteričnih ulja, koje možete kupiti u online trgovini, anticelulit kreme i gelovi za omatanje tijela. Od eteričnih ulja su: mandarina, grejp, naranče, peperminta, eukaliptusa. Kao baza može se koristiti breskve, kajsije, koštica grožđa ulje. Također ne zaboravite o mnogim piling tijela. Ako želite, možete napraviti anticelulit kozmetike, kod kuće (npr kafa piling na bazi kiselog vrhnja, hladno wrap).
2. Uključiti u fizičke vežbe. Ali pre nego što obavite punjenja, uvijek obavljaju istezanje! To će pomoći da se izbjegne povrede i nepotreban stres na tijelo. Prilikom istezanja se mogu primijeniti hlađenje ili zagrijavanje gelova.
3. Šetnja kadu ili u sauni. To će biti korisno ne samo za vašu figuru, ali i za imunitet.
4. Tvoj posao je sjedeći? Ako je moguće - promjene.
5. U večernjim satima, uzeti kontrast tuš, jer će pomoći da tijelo u tonu.

Naravno, da se brzo riješi viška kilograma je teško. Ali, sve što je u vašoj moći. Pratite naše savjete i tanji! Ne zaboravite da je ključ uspjeha u rješavanju svih problema leži u elaborat sveobuhvatan pristup.