Smoothies za mršavljenje - recept koji promovira sjajne rezultate

Svi znaju kako korisno povrće i voće. Sada vrlo popularan frape za mršavljenje. Recept ovog pića može uključivati širok spektar komponenti. Sve veći broj stručnjaka kažu da frape ne samo pomoći izgubiti težinu, ali također može postati nezamjenjiv proizvod u prehrani zdrave ishrane.

Osnovni princip mršavljenja na smoothies

Prije svega, potrebno je shvatiti što čini dijeta smoothie recepata koji se nalaze danas na svakom koraku. To se kuva na poseban način koktela na bazi voća i povrća. Pored toga, u svom sastavu mogu uključivati sojino mlijeko ili nemasni mliječnih proizvoda. Upotreba ovih koktela je zbog sadržaja velikog broja vitamina i vlakana koja promoviše crijevnih čišćenje. Uključivanjem ovog pića u ishrani, možete izgubiti do 5 kilograma u samo 4 dana. Pored toga, ovi kokteli su u mogućnosti da vas spasiti od raznih problema s kožom, kose i noktiju. Ako se odlučite da probate smoothie recepti za mršavljenje koji će biti predstavljeni u nastavku, morat ćete eliminirati meso i ribu, da postane vegetarijanac neko vrijeme.

priprema smoothies

Ako želite da na pravi način pripremiti ovu dijetu piće, potrebno je da naučite nekoliko ključnih principa. Prije svega, ne mogu dodati banane, budući da je proizvod visoko kalorija. Priprema piće na bazi soka, bolje je da izaberete jabuku, naranče ili nara. Skoro sve vrste možete dodati sjemenke lana i mali šaku oraha ili badema. Stroge nema ograničenja, možete kuhati gotovo svaki smoothie za mršavljenje, recept smatra odgovarajućim za sebe. Ispod su samo oni koji se mogu uzeti kao osnova za koktel za svaki dan.

1. Smoothies za mršavljenje. Recept sa limetom i šargarepe

Uzmite pola limete i jedan mrkve. Čistih proizvoda i smanjiti ih kriške. Mjesto u blender i pomiješana s 250 ml soka od šargarepe. Nakon dodavanja dalje 250 ml nemasnog kiselo vrhnje, začini ukus. Sada je rezultiralo smjesa može biti šlag.

2. Smoothies za mršavljenje. Recept za Začin

Da biste to učinili, morate popiti paradajz, krastavac i celer. Usitniti sve proizvode i ispunite prirodni jogurt. Umutiti ove težine i dodajte šaku zeleni luk, Tabasco sos, sol i papar na okus.

3. Smoothies za mršavljenje. Recept za voće i povrće

Nasjeckajte jabuka, mrkva, 2 naranče, 4 brokoli i spanać. Dodajte 240 ml soka od naranče i sve umutiti.

U smislu ovog smoothie je evidentan, potrebno je koristiti ove pića pravilno. Oni moraju da jedu žličicu, pažljivo i polako. Ako želite da postignete rezultate što je brže moguće, morate jesti samo smoothie za nedelju ili dve. Drugim riječima, glavna obroka morate konzumirati ovo piće, a između grickanje na povrće ili voće. Ne zaboravi da pije vodu. Ako je apsolutno odbijaju da jedu ne radi, onda je dovoljno zamijeniti jedan ili dva obroka na glavnoj recepciji smoothie ishranu i održavanje zdrave prehrane.