Sastav hrane za održavanje normalnog zdravlja

Kemijski sastav hrane snabdijevanja je studirao brojne laboratorija i institucija tokom godina. Dakle, genetičari su naučili kako kreirati najneobičnijih genetski modifikovane proizvode sa jedinstvenim karakteristikama. U našem vremenu, ponekad je prilično teško odrediti točno ono što je sadržano u proizvodima, kao i svi naučnici jasno uvjeri da je to sastav prehrambenih proizvoda je jedan od glavnih faktora koji utiču na zdravlje.

Nedostatak esencijalnih supstanci može uzrokovati razne bolesti. A to nije ni u kalorija sami proizvode, a na hemikalije koje sadrže. Svaki dijete zna da je za dobro zdravlje potrebno mnoštvo vitamina koji su prisutni u svim vrstama proizvoda. Kao i esencijalne vitamine potrebne i razne mikro i makro elemenata. Uprkos činjenici da su potrebni u minutu količine, njihove odsutnosti ili nedostatak može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Svi uravnoteženu ishranu na osnovu mišljenja da je sastav prehrambenih proizvoda moraju u potpunosti zadovoljiti potrebe organizma na sve, bez izuzetka, hranjive tvari. Jer vrlo je teško odrediti šta je kemijski elementi nije dovoljno za naše tijelo, najoptimalniji način rješavanja problema je potrošnja raznih proizvoda za dugo-osnovana i dobro studirao hrane piramide. To je dostupan objašnjava koliko i kakvu hranu morate konzumirati za održavanje normalan život.

Sastav prehrambenih proizvoda različitog porijekla je vrlo različita, tako da hranu treba konzumirati sve vrste hrane. Osnovu uravnotežene ishrane su žitarice, povrće i voće. Žitarice su bogate B vitamina, polisaharide, minerala i vlakana. U mnogim voća i povrća različitih minerala, vitamina, organske kiseline. Sadrže antioksidanse i drugačije. Naša tijela također treba dnevni unos mliječnih proizvoda, ribe, mesa i jaja. Mliječni proizvodi - izvor kalcijuma i esencijalnih vitamina D i A. ribe, mesa i jaja bogata proteinima, masti i elemenata u tragovima. Riba sadrži omega-3 masne kiseline koje su od vitalnog značaja za nas. Energije za naše tijelo je uklonjen iz masti, proteina i ugljikohidrata, tako znajući sastav hrane, lako je zasebno izračunati stopu njihove potrošnje za svaku populaciju.

U izradi svojih dijeta treba uzeti u obzir nestabilnost vitamina koji su djelomično ili potpuno uništene tokom termičke obrade. U tom smislu, u svakodnevnoj prehrani je potrebno uvesti dovoljne količine svježeg voća i povrća.

Neophodne za naš život su minerali, koji, iako nam je potrebna u relativno beznačajne doze, su važan element u funkcioniranju organizma.

Preporuke za potrošnju raznih hranjivih tvari na temelju znanstvenih istraživanja. Razvijen od strane stručnjaka dnevnica ovisi o populaciji. Prema direktivi EU i ažurira stanje standarda, proizvođači moraju istinito ukazuju na ambalaži sastav namirnica i njihove nutritivne vrijednosti. Među tih podataka je obavezno linija o dnevnim stopa potrošnje hrane.

Nemojte zaboraviti o funkcijama dobi obrok. Na primjer, djeca trebaju više mliječnih proizvoda nego odraslih. To je zbog činjenice da je sve više zahtijeva više kalcijuma. Da bi održali dobro zdravlje mlađe generacije je neophodno da se pridržavaju utvrđenih pravila ponude i pažljivo pratiti tako važnom trenutku, kao sastav dojenačke formule.