Sušenje sa dojenjem. Spisak proizvoda za dojišne majke

Žena koja je upravo rodila dijete zbunjuje mnoštvo veoma različitih problema. Ovo je posebno tačno ako je dete prvo. Mlada majka još uvek ne zna šta da radi sa ovom malom loptom sreće, a njena iskustva su potpuno opravdana.

Ne poslednje mesto među uzbudljivim trenucima je tema ishrane. Pedijatar, koji je došao na odjel za prvi krug, odmah će biti napadnuti od strane mumija sa spiskom pitanja u pripremi. Šta možete jesti odmah nakon porođaja? Zar obična hrana neće povrijediti malog čoveka koji je tek upao u svet? Koja hrana će poboljšati kvalitet majčinog mleka? Važnost pravilnog hranjenja mališana sada se govori svuda, i nije iznenađujuće što žena zabrinjava takve stvari.

Dojenje (HS) je vitalno za svako dijete. Samo sa majčinim mlekom će beba moći da dobije hranljive sastojke važne za harmoničan rast i razvoj. Od žene do djeteta zaštitna antitela, prenose se vitamini i razni mikroelektivi. Nijedna visokotehnološka mešavina ne može u potpunosti zameniti majčino mleko. Zato je svaka mlada majka zbunjena pitanjem kako pravilno napraviti meni sa GW-om.

Šta se priprema za majku u laktaciji?

Savremeni pedijatri tvrde da ne postoje proizvodi koji su striktno zabranjeni tokom laktacije. Organizam svakog djeteta je individualan i teško je unapred predvidjeti koja uobičajena posuđa može izazvati neželjenu reakciju. Postoji samo mali spisak proizvoda, čija upotreba može dovesti do razvoja alergija djeteta ili problema sa stolicama.

Mlade majke se sasvim prirodno plaše da povrede svoju dugo očekivanu bebu. Oni traže od pedijatra ako se mogu uzimati grožđice tokom dojenja, strahujući da će ovaj korisni proizvod izazvati kožni osip. U stvari, skoro svaka hrana može dati alergijsku reakciju, a ne moraće biti sa liste zabranjenih jesti. Na primer, deca južnih naroda skoro su od rođenja ishrane pomorandže, dok se u sjevernim zemljama ovo ukusno voće ne preporučuje djeci do tri godine. Ovo ukazuje da u većini slučajeva proizvodi koji su uobičajeni za određeni region ne uzrokuju neželjenu reakciju.

Kroz probu i grešku, možete saznati da li uključiti rozine tokom dojenja u vašoj ishrani, a takođe pravite sopstvenu listu dozvoljenih jela. Potpuno uklonite samo one proizvode koji jedinstveno uzrokuju alergiju kod žene. Sa visokim stepenom verovatnoće, naslednik će naslediti ranjivost iste hrane, pa je zato bolje sačekati sličnim eksperimentima.

Proizvodi korisni u laktaciji

Ishrana starije majke treba da bude ukusna, zadovoljavajuća i raznolika. Na dnevnoj tabeli bi trebalo da budu proizvodi od kiselog mleka (na primer, kefir, fermentisano pečeno mleko, kiselo mleko). Ali od punog mleka u prvoj godini života dete je bolje odbiti. Ovo je sam proizvod koji najčešće uzrokuje alergijske reakcije kod male dece.

U ishrani morate dodati crveno meso i ribu, žitarice na žitaricama bez glutena (pirinač i heljda), kao i sveže povrće i voće. Suprotno popularnom uverenju, možete jediti ne samo zelene, već i crvene jabuke, ali je bolje da ih prvo rešite od kore. Orasi sa dojenjem će takođe biti veoma korisni, jer su vrijedan izvor energije.

Sušeno voće za mamu - može ili ne?

Mnoge žene u hladnoj sezoni su zabrinute zbog nedostatka vitamina u ishrani. Overseas plodovi izgledaju suviše skupi, tako mlade majke preusmeravaju svoju pažnju na pristupačnije opcije za njih. Sušene kajsije, suvo grožđe, šljive - šalteri na lokalnim tržištima u potpunosti su pakirani. Da li majke dojilje imaju suho voće ili ne? Pedijatri tvrde da ne predstavljaju nikakvu opasnost za dijete. Osim toga, sušeno voće predstavlja odličnu zamenu za sveže voće. Slatka i ukusna, ne pogoršavaju se sa dugim skladištenjem, a sadržaj vitamina je nešto inferiorniji od svežeg voća. Od njih možete kuvati kompote, dodati ih u pečenje ili koristiti kao grickalice. Deca takođe dobijaju svoj deo korisnih supstanci koje mu prodiru kroz mleko. Poznati su od sušenih kajsija i grožđa iz detinjstva mogu postati omiljena delikatesa majke koja je bolnica za ceo period laktacije.

Sušenje sa dojenjem

Ne želeći da dobiju težinu tokom dekreta, mnoge mlade majke odbijaju jesti slatku hranu. Međutim, telo i dalje zahteva svoje, a ponekad je teško odustati od starih navika. U tom slučaju su grožđice spasile. Pacijentkinje ne trebaju nepotrebno uzbuđenje, što može dovesti do odbacivanja omiljenih slatkiša.

Kao i svaka nova hrana, grožđe treba postepeno uključiti u vašu ishranu. Možete početi sa kompotom, a zatim dodajte malo bobica u kašu ili drugu jelo. Uverite se da nema negativnih reakcija kod bebe, možete postepeno povećavati količinu proizvoda svakog dana.

Uzroci sa dojenjem su veoma korisni ne samo za bebu, već i za majku. Ovo suho voće je priznat šampion u sadržaju kalcijuma. Između ostalog, rozine pozitivno utiču na srce i krvne sudove, povećavaju imunitet, a takođe pomažu da se nose sa lošim raspoloženjem.

Postavljajući pitanje, da li je moguće izlučiti tokom dojenja, mnogi se plaše da uđu u substandardni proizvod koji sadrži opasne hemikalije za telo. Da se to ne dogodi, treba pažljivo ispirati bobice unapred tekućom vodom. Dio koji ide u kuvanje, ulijeva ključanje, ostatak se osuši i čuva u zatvorenom kontejneru. U ovom obliku, grožđice su potpuno bezbedne i mogu se koristiti u ishrani majke dojke.

Sušene kajsije sa dojenjem

Suvo kajsije, kao i ostala suva voća, imaju različita korisna svojstva. To je blag laksativ i diuretik koji vam omogućava da nežno očistite svoje telo štetnih toksina i toksina. Ishrana suvo kajsije uopšte nije kontraindikovana, njegova upotreba neće biti opasna za majku ili bebu. Štaviše, ovo suho voće je neophodno za anemiju, jer pomaže u brzom podizanju nivoa gvožđa u krvi.

Kao i grožđe, uvođenje sušenih kajsija treba postepeno. Pediatrima se savetuje da ga dodaju u ishranu nakon tri meseca, kada će količina i drugi abdominalni problemi kod bebe ostati u prošlosti. Najbolje je koristiti sušene kajsije nakon toplotnog tretmana, kao dio kompata i žitarica.

Nuts with breastfeeding

Već dugo se verovalo da upotreba oraha doprinosi proizvodnji velikih količina mlijeka. Međutim, moderne studije na bilo koji način nisu potvrdile ovu teoriju. Ali uspeli smo da saznamo da su svi orasi prilično jaki alergeni. Da ih upoznamo sa ishranom majke koja je bolnica treba da bude veoma oprezna.

Nutricionisti kažu da su lešnici, kikiriki i kašice visokokaloričnu hranu. Za mladu majku, koja je dana na kraju na vrhu, orasi mogu biti veoma vrijedan izvor energije. Mogu se konzumirati u čistom obliku ili dodati u druge obroke. Za razliku od drugih proizvoda nakon obrade, orasi ne izgube bilo kakve korisne osobine.

Šljunak za dojišne majke

Ovi suvi plodovi biće nezamenljivi za žene koje pate od zaprtja. Budući da su prirodni laksativ, slane boje nežno uklanjaju bilo kakav višak iz tela, bez izazivanja nekog posebnog neugodja. Međutim, takva akcija može uticati na dijete. Specijalisti ne preporučuju uvođenje ovog korisnog proizvoda u vašu ishranu ranije od tri meseca nakon poslednjeg rođenja.

Ostali proizvodi korisni u laktaciji

Sušene kajsije, slane i rozine tokom dojenja nesumnjivo imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje žene i njene bebe. Međutim, pored ovih proizvoda, postoji i mnogo drugih, ne manje zanimljivih za laktaciju majki. Na primjer, datumi doprinose razvoju tela ženskog oksitocina - posebnog hormona koji pomaže u oporavku od gubitka krvi pri porođaju. Takođe, ova suva voća su bogata kalcijumom i magnezijumom, što je izuzetno neophodno za telo, pružajući hranu za dva odjednom.

Ne zaboravite na pilule, čije plodove sadrže gvožđe i druge korisne elemente u tragovima. Ova bobica će biti neophodan asistent majke koja je bolesna, jer može ukloniti višak tečnosti iz tela, sprečavajući pojavu edema. Alergijske reakcije na pse ruže su rijetke, ali ne zaboravite na oprez. Uvođenje ovog proizvoda, kao i mnoge druge, sledi postepeno i sa malim dozama.

Sumirajući, neophodno je izdvojiti proizvode preporučene za hranjenje materije hraniteljstva :

• Meso (poželjno nisko-masne sorte);
• Riba (oslić, pikeperch) - ne više od jednom nedeljno;
• Fermentisani mlečni proizvodi;
• Tvrdi sirevi;
• Sveže voće i bobice;
• Sušeno voće (grožđe, suvo kajsije, suve šljive);
• Nuts.

Pridržavajući se jednostavne ishrane dok hranite bebu, mlada majka će biti u stanju da izbegne mnoge probleme. Oba su o stanju zdravlja bebe io zdravlju žene. Ako pratite sve preporuke, majčinstvo će biti radost i biće izvor inspiracije za nova dostignuća.