Zobene pahuljice na vodi

Poznato je da je dnevna uključivanje zobi u ishrani neophodni za nekoliko razloga. Jedan od njih, najatraktivnije za žene koje sanjaju da izgubite težinu - to je težina normalizacije. Oatmeal je preporučeno od strane doktora za gojaznost, dijabetes gastrointestinalni poremećaji, ateroskleroza, i drugih zdravstvenih problema. mehanizam smanjenje težine utvrđene u sposobnost zobi vlakana (tzv beta-glukan) nivo holesterola smanjuju. Dijetalnih vlakana žitarica su u tijelu viskozna masa, koja se vezuje holesterol i drugih štetnih materija, a izlazi ih iz organizma.

Hercules, iz čega se može kuvana zobenu kašu u vodu ili mlijeko, je najčešći i pogodan za kuhanje proizvod. Sadrži esencijalne vitamine i korisne minerale, kao i do 17% proteina i 7% masti. Složenih ugljenih hidrata žitarica doprinose dugotrajan osjećaj zasićenosti i normalizacije koncentracije šećera u krvi. Ove osobine zobenih pahuljica i objasniti povećanje izdržljivosti kada stalnoj eksploataciji jela.

Zobene pahuljice mogu se pari. Ova metoda termičke obrade ne manje koristan. Pahuljice nabubri pod uticajem pare i ostvarite željenu viskozne konzistencije. Dodaj u posudu mlijeko ili ulje ne treba. Dosta meda, voća ili šećer. Nedavno, modna širenje korištenja voda prožet pahuljice od zobenih pahuljica: to je pijan ili se koristi za kuhanje različitih vrsta hrane. Ali takva voda upotrebom i dalje u velikoj mjeri inferioran u odnosu na kašu.

recept 1

Zobene pahuljice na vodi dobiva dovoljno hranjiva i korisna. Dodavanje mlijeka ili maslac žitaricama se nije posebno preporučuje za starije osobe koje pate od srčanih bolesti ili one koji planiraju da izgubite na težini. Jedite to može biti za doručak ili večeru. sastojci:

• 100 g zobi žitarica;

• 2 šolje pročišćene vode;

• 2 kašike grožđica (sređene, oprati i osušiti off);

• ½ šolje koštice šljive (isprane i osušene);

• soli.

U šerpu sipajte zob i napunite je vodom. Daju laganoj vatri, nakon 5 minuta povećala grijanje i grijani do ključanja. Dodajte grožđice, šljive, izazvao i grijanje se isključuje nakon minute i dozvoljeno da se zagreje ringla u kašu dostigao spremnost i zgusne. Sol se može dodati po želji. Zobene pahuljice na vodi je spreman, koristite ga u vruće obliku.

recept 2

Dodavanje banane ne samo da će poboljšati okus, ali i ojačati učinak normalizacije gastrointestinalne funkcije. Cimet će pomoći da se smanji krvni pritisak. Ovo zobene pahuljice na vodi je vrlo hranjiv i zdrav. Sastojci za 2 porcije:

• 1 šoljica zobenih pahuljica;

• 2 banane (oprana, pročišćena i smanjiti poprečno - debljine oko 1 cm krugova);

• 2 šalice vode;

• 1 žlica šećera;

• 3 žlica grožđica (oprati i osušiti);

• Jedna kašičica cimeta u prahu;

• soli.

Kako kuhati kašu na vodi za ovaj recept? Pan sipao zobena kaša, stavite sve sastojke i voda je uloženo. Stavite na vatru, miješajući, dovesti do kuhati. Ako je žitarica kuhani na štednjak na struju, topline je isključen, a dozvoljeno zagrijati ringla do debljine. Ako se plinski štednjak, a zatim nastavite kuhati nad vrlo laganoj vatri dok ne omekša (zobene pahuljice treba nabubri i upije svu vodu). Fed vruće kaše.

recept 3

Oatmeal voda može biti ukusan, to kuvano šećer, med ili voće. Iz toga neće biti ništa manje ukusan i zdrav, kao što je nakon upotrebe efikasno izveden iz toksina tijela. Sastojci za 2 porcije:

• 1 cup zobene pahuljice ;

• 1 žlica maslac;

• 2 ½ šolje vode;

• ½ kašičice soli žlicu;

• 1 komorača zrak (oprati, osušiti i fino cut).

Prekrupe sipajte u šerpu i napunite vodom. Dati čir, promiješati sve vreme. Isključite topline. Dodajte so i ulje je izazvala i dozvoljeno za zagrijavanje spremnosti. Je dodan na mrtvo koprom, izazvao i širi se na pločama.

Jesti zobene pahuljice - dodajte na njegovo zdravlje!