Anksioznost - šta je ovo? Utvrđivanje statusa

Ponekad imamo mješovite osjećaje koje ne možemo objasniti. Kuće, na poslu i sve izgleda dobro u svom privatnom životu, ali nešto ipak je uklet. Mnogi poznati takvog stanja, kao anksioznost. Ovaj nejasan osjećaj kada ste očekivali nešto loše. Razmotrimo detaljnije kako je to, šta je uzrokuje, simptome, a da li je normalno da se iskustvo.

Ono što se podrazumijeva pod anksioznost

Ako pogledamo na različitim rječnika, možemo naći ni jedna definicija ove države. Ali svi oni daju jedno objašnjenje, samo različite formulacije. Na primjer, jedan od njih: "Alarm - negativno boji države, bolan unutrašnje nelagodnosti nesigurnosti."

Ova emocija se često naziva privođenja, očekivanju opasnosti ili nevolje. Ali ne može uvijek biti moguće. Neki ljudi se brinu nepotrebno nastaju kao plod lumpovalo fancy, iako je iskustvo je sasvim realna. Nemira ima manje veze sa određenom prijetnjom, i uz mogućnost njegove manifestacije.

Anksioznost uzrokuje trzaj, što je praćeno ubrzano disanje, lupanje srca, visok krvni pritisak, mučnina, vrtoglavica i znojenje. U takvim vremenima, postajemo napeti, uznemireni, bespomoćno i zabrinuto. Konstantna anksioznost mogu čak i emocionalno uništi iznutra.

Ljudi u ovoj državi, doživljava kao prijetnju okolnosti, razmotriti ih potencijalno opasnim. Ovaj strah i anksioznost su slične, ali oni još uvijek imaju razlike.

Anksioznost se razlikuje od straha

Strah je emocionalni odgovor na trenutnu stvarnu prijetnju. To je predmet o opasnostima tamo. Ali uzroci anksioznosti su nejasne i neizvjesna. To znači da je uzbuđenje proizlazi iz mogućnosti nastanka opasnosti koje ne može biti. Također je povezana sa teškoćama izbjegavanja i prevazilaženja ove prijetnje.

Ovdje je primjer. Student nije bio spreman za ispit, i strah od neuspjeha. Taj strah, a dobro je osnovana. Ali sa situacijom punjenja učenik je drugačiji. On zna da je predmet i uvjeren je da je uspješno položio ispit, ali i dalje oseća anksiozno i ne mogu objasniti zašto. Od takvih ljudi se često čuje: "Šta ako zaboravim nešto", "The ispitivač će tražiti ništa, a ja ne odgovaram," "Ja ne znam ništa" - i druge slične fraze o anksioznosti. Anksioznost takve neosnovane i nije adekvatan za situaciju.

To jest, u strahu, osoba može jasno reći ono što je plaši. Međutim, u slučaju da se alarm ne može odrediti uzrok straha.

simptome anksioznosti

Šta Mogli bismo zaključiti neopravdano anksioznost u mojoj duši?

To su:

• lupanje srca;
• nedostatak daha;
• nervozan drhtanje;
• ukočenost, napetost u mišićima;
• jeza, teška znojenje;
• bol u glavi i drugim dijelovima tijela;
• depresivno raspoloženje;
• poremećaji apetita;
• isprekidan san;
• nedostatak interesa za aktivnosti.

Logičan ishod takvog stanja postaje pogoršava izgled, depresije ili psihosomatskih bolesti. Naravno, pod stalnim agitacija će pogoršati kvalitetu samog života.

Uzroci anksioznosti

Iako je u anksioznost nije problem iskustvo, pokušajte da ipak razumiju moguće uzroke. Stoga, osoba može osjećati nerazumno anksioznost u nekoliko navrata.

1. Iskustvo iz prošlosti. Čovjek strah od ponavljanja negativnih događaja koji su već palo na njega. Na primjer, žena jednom promijenjen, a ona očekuje isto djelo od ostalih muškaraca.

2. Projektovanje iskustva drugih. To je u ljudskoj prirodi da se plaši problema koji nije palo na pamet, i sa drugim ljudima. Na primjer, muškarac provalio u auto, i njegov kolega počinje da precizno kontrolirati mašinu. U slučaju nesreće ljudi općenito počinju da povratne karte na druge letove. To jest, ljudi se brinu da se može desiti ista stvar je i sa druge strane.

3. Povratak bumerang. Ja sam zabrinut da uz to će ići na isti način kao što je učinio s drugima. Na primjer, lopov je anksioznost, brige o tome da on može opljačkati vara muž je stalno pokušava uhvatiti svoju ženu nevjere.

4. Pretjerana sumnjičavost. Ljudi stalno postavite sebi pitanje: "Šta ako" - jednostavno previše nestrpljivi i sumnjivo. Oni vole da izmišljaju problem iz ničega. Mislim da su svi oni prevareni, izdao, to je uvijek nešto prijeteće i na svim uplašen djetetu da oslobodi jedne od kuća.

5. Prekomjerno senzibilitet. Ljudi imaju tendenciju da se bojati fiktivnih događaja koji su se dogodili s drugim. Govorimo o osjećajima koji nastaju nakon gledanja trilera, horora i detektivske priče. Čovjek shvati da film od početka do kraja je fikcija, a heroji i strašna nesreća u stvarnosti nikada nije postojao. Uprkos tome, mnogi ljudi nakon tako dugog film ne mogu spavati, strah od mraka, i bilo nevažnih zvukova.

Alarm - to je normalno?

S vremena na vrijeme imamo veliku zabrinutost. To može djelovati kao adaptivna osjećaj ili prirodna reakcija na vanjske promjene. Takva iskustva se odnose na realne životne situacije ili predstojećeg događaja. Na primjer, neko iz porodice je u bolnici nakon nekoliko dana, morate polagati ispit, prvi sastanak sa prijatan čovjek, i tako dalje. Adaptive alarm kada ovakvim situacijama se sigurno riješiti.

Drugim riječima, možemo reći da je osjećaj je normalno i prirodno za svaku zdravu osobu. To nije trajno, prolazi s vremenom i je sporadična. Osim toga, adaptivni anksioznost je jednostavno potrebno za mobilizaciju mentalnih i fizičkih sposobnosti osobe.

Svi smo mi živa bića, i za nas to je samo prirodno da brinu da nema dovoljno informacija, postoji sumnja, razlog za negativan napon i slutnjom. Anksioznost u srcu ove prirode upozorava na opasnost, bez ugrožavanja vitalnih funkcija.

patološka anksioznost

Ako negativna osećanja traju dugo ili situaciju završio, a loša osećanja su bili ili su nove niotkuda, to je razlog da mislimo da je život nešto nije u redu. Takva anksioznost se zove patološka anksioznost. To nije povezana sa stvarnim opasnost, ali može znatno pokvariti uobičajeni tok ljudskog života.

Jak bezobzirno uzbuđenje može biti rezultat mentalnog poremećaja ili bolesti. Čovjek izmišlja opasnost, to je osjećaj užasa nesigurnosti. Konstantna anksioznost preuzima kontrolu emocija i parališe volje, tako da se treba boriti.

Ko je najpodložniji anksioznosti?

Prema statističkim podacima, od bezobzirnog jake emocije najčešće pogađa žene u dobi od 20 do 30 godina. Također, tu je informaciju o baština takvo stanje, to jest, transfer iz jedne generacije na drugu. Na alarm roditelji obično nemirna djeca. Odrasli su dati da shvate da je svijet je izuzetno opasan i agresivan, i bukvalno zarazi svoje dijete psychasthenia. Također, visok nivo anksioznosti posmatrati u disfunkcionalne (disfunkcionalnih) obitelji.

Kako spriječiti anksioznost u tvom životu?

Trajno i snažno izražene napetosti sprečava osobu da se koncentriraju na stvarno važne stvari. On je stalno ponovo razmišlja o istom, iznova i iznova u mojoj glavi svitaka prijeti situacija, u više navrata ih ponovo naišli. Stabilna i jaka anksioznost može dovesti do depresije i mentalne iscrpljenosti snaga. Često u takvim doći do emocionalne pozadine i pokušaja samoubistva.

Suviše nemiran ljudi obično ranjivi, hipohondar, neodlučni, nesigurni i škakljiva. Oni također nameću visoke zahtjeve da se, ludo strah od neuspeha i osjetljiva na kritike. Takvi ljudi jednostavno ograničiti svoj potencijal i zbog straha ne čine mnogo od onoga što bi se moglo uraditi.

Bez sumnje, stalno anksioznost je destruktivan utjecaj na naše zdravlje. Sve što je sjedio u svojoj glavi počinje da se kreće postepeno u tijelo. A tu su i psihosomatskih bolesti.

Kao što znate, misli su materijala. Stoga, anksiozni ljudi neprestano razmišlja o negativnom, samo privući nevolje. Osim toga, oni nerado programirani da problema svojih najmilijih. Nesvjesno, roditelji daju negativne stavove kroz takve izjave kao: "Budite oprezni, vi ćete pasti", "Ne diraj, posečeš", "Udala si niko neće", i tako dalje.

U tom kontekstu, anksioznost - destruktivne emocije, a od hitna potreba da se riješi.

Kako se nositi s anksioznošću?

Ono što je najbitnije - je transformacija anksioznost u strah. To jest, morate probati kako bi se utvrdilo što je strah da je tada, kako kažu, da ispuni ovaj licem u lice. Da biste to učinili, što trebate učiniti vrlo važan i ozbiljan posao. Po pravilu, ne možemo bez specijalista koji mogu pružiti nadležnim pomoć. Jedan slučaj je pogodan lijek na drugu - psihoterapija.

Ako želite da se novi pogled na vaše ponašanje i pozitivno doživljava razlog za zabrinutost, a zatim odmah početi mijenjati. Kao i sve emocije, anksioznost je predmet naše svesti.