Bikram Yoga - Yoga za mršavljenje

Joga ima mnogo sorti, a neverovatno efekte govore sami za sebe, što doprinosi većoj vlasti. Bikram joga, to jest, njena topla izgled je metoda koja je vrlo popularan na Zapadu, a koristi se za mnogo godina. Ova vrsta je poznat uglavnom kao joge za mršavljenje.

Ono što je Bikram joge i ono što je osnova svoje jedinstvenosti? Bikram Yoga - određeni stil yoge, Bikram Choudhury patentiran. Vježbe se izvode na temperaturi od 38 stepeni Celzijusa i relativnoj vlažnosti od 50%. Bikram Choudhury je postao poznat kao učiteljica joge holivudskih zvijezda. Radio je sa treće godine života, a kao tinejdžer je već bilo poznato. U trenutku nesreće Bikram tako ozbiljne povrede koljena da lekari nisu mu davati šanse, da ne spominjemo povratak na praksu joge. Ali on neće odustati. Joga je razvio novi sistem koji mu je omogućio da trenira. Danas, ona postaje poznata u cijelom svijetu. Slogan osnivača Bikram Yoga: "Joga će raditi čuda za vas, i nikada neće biti za nju prestar ili previše bolestan!"

Bikram Yoga se sastoji od 26 proizvoda, vrši stalno grije do 38 stepeni Celzijusa okruženju. Svaki element se obično ponavlja dva puta. Ne vole svi, ali joga za mršavljenje ima za cilj jačanje rada tijela. Tokom treninga radi Kapalabhati pranayama, što znači "dah vatre". To su dvije vježbe disanja koje omogućavaju učesnicima da koriste veću površinu pluća. Bikram smatra da neki ljudi koriste samo 50% od plime volumen - na štetu zdravlja i dobrobiti. Uz mogućnost da diše punim plućima, za kompletnu joga je nova prilika da svoje težine vratiti u normalu. Svi elementi se izvode u dubokoj koncentraciji. Ova metoda je vrlo dinamičan i zahtijeva određene vještine, moći i prakse. Vježbe na visokim temperaturama dovodi do intenzivnog znojenja, eliminiše toksine. Visoka temperatura i vlažnost također doprinose istezanja. Ali, Bikram joga kod kuće je određena složenost zbog specifične uvjete zapošljavanja.

Tokom vremena, postoji i druga vrsta Bikram joge - Hot Yoga, koja je nešto drugačija temperatura u prostoriji. Vruće joge, obično na temperaturi nekoliko stupnjeva manje nego Bikram joge. Ne zaboravite da je joga također radi sa umom. Mir i meditacija u preveliku temperaturu može izgledati nemoguće. Zaista, ovo je veliki problem, ali je intenzivan oslobađanje toksina iz organizma ima pozitivan utjecaj na praktičare i kraj okupacije, većina njih je lako da se postigne stanje duboke relaksacije.

Bikram Yoga je usmjerena na razmjenu pozitivnih emocija, ne samo da je joga za mršavljenje. Zaista, na kraju treninga često osjećaju optužen za pozitivnu energiju, a intenzitet aktivnosti omogućuje da se oslobode negativnih emocija.

Bikram je razvio sistem vježbi kao terapijska metoda. Na vruće klase joge, kao i Bikram joga, snažan naglasak je stavljen na "meditacija u pokretu." U Bikram Yoga bavi pozvao da se ne obratite pozornost na znoj i mokru odeću, i da se fokusiraju na vježbe. Ove metode značajno povećati koncentraciju, iako, naravno, nisu svi u stanju da se nosi sa teškoćama ove vrste prakse.

Bikram Yoga ima niz dodatnih prednosti. mišića i tetiva lakše se protežu na visokim temperaturama. To smanjuje stres, čime se smanjuje rizik od povreda i nesreća. Osim toga, Bikram Yoga promovira smanjenje težine, poboljšava stanje kože i poznat je upravo tako kao joge za mršavljenje. Osim toga, smanjuje efekte stresa, poboljšati koordinaciju i koncentraciju, čisti um i tijelo.