Lotus držanje smiruje nervni sistem!

Što je joga? Mišljenja o tome su mnogi, i oni su vrlo raznoliki, ali jedna stvar ipak slažu da je sasvim višestruk nastave, čija je svrha je kontrola unutrašnjeg stanja i vanjskog tijela kao jedinstvenog mehanizma.

Uprkos mode, brišući cijeli svijet, jer sada bavi jogom, mnoge poznate ličnosti, treba shvatiti da je visok stepen - samadhi može postići tek nakon potpune pročišćavanje duše, tako da se tokom klase morate odbaciti sve svetovne misli i osjećaje.

U jogi, koristeći nekoliko alata, koji zajedno dovode do željenog stanja, kao što su meditacija, glazba, i, naravno, asana. Na kraju, treniranje tijela, pomoći da izgubite težinu i poboljšati svoje držanje.

Najpopularniji držanje joge, tzv padmasanu lotos poza smatra. Ova asana je savršen za meditaciju, jer zahvaljujući tom položaju, moguće je kontrolirati dah, dajući se sve misli. Lotus Flower, je nazvana u njegovu čast položaju simbolizira potpuni mir i sklad s vanjskim svijetom. Lotus držanje koristi i pomogao u poznavanju učenja, potrebno je znati kako da sjede u položaju lotosa.

Za obavljanje asane, sjedi na podu, stavio desnom nogom na butinu suprotnog nogu, a lijevom rukom, naprotiv, treba utvrditi simetrično i prelaze naše pravo. Noge treba da pogledamo želuca. Ovaj stav se mora obaviti lako, jer je to jedan od najjednostavnijih i najčešće u nastavi. Zatim smo popraviti tijelo u takvom položaju i meditira.

Lotus stav je najpopularniji među onima predstavljeni u jogi, jer prilikom obavljanja jednostavan, što vam omogućuje da potpuno opustiti svoj um joge, kao i za normalizaciju respiratorni i nervni sistem.

Kao što je ranije spomenuto, učenje joge ne bi trebalo utjecati samo određeni dio tijela, ali i unutrašnje organe. Da biste to učinili prilično popularan simhasana - lav pozu. Joga u toj poziciji razvija naše nosnice, tako treniranje jezika i zaštitu naše grlo od prehlade. Ako naučite kako izvesti ovu vježbu, možete povećati ukupnu imunitet organizma, i, kao što je u obavljanju poze lotosa, poboljšanje disanja u cjelini.

Simhasana obavlja na taj način. Prvi jezik je savijen u ustima, prema zadnjem zidu i počiva na nebu. U ovom trenutku, izvodeći glavu treba čvrsto nagnut u odnosu na grudi. To je, dakle, moguće izliječiti krajnika, poboljšati štitnjače rad i trud salivacija. To je zbog napon mišića grla, koji, vježbanje, ne dozvoljavaju bolest zaživjeti nazofarinksa.

Još jedan važan pozi - savasana, koji se koristi nakon svega yoga asana. Njegovo značenje je potpuno opuštanje tijela, to jest, sve potrebe mišića i uma tokom ovog vremena za odmor, jer u takvom položaju prevodu znači "leš". Ne boj se, jer su svi učenja yoge je na bazi punog ostatak tijela, i mora naučiti da ne samo da se opustite tijelo kako ne osjetiti napetost u bilo kojem mišića, ali i potpuno riješi neposredne probleme u periodu od meditacije.

Na kraju, želim da vam savjetovati da prije donošenja takve neobične vrste fitness, kao što smo navikli da zastupaju joga, i da li ste spremni da se potpuno povuče iz zemaljskih problema, ako se riješi zavisti, mržnje, anksioznost, i ova lista ide dalje i dalje . A ako shvatite da niste spremni da se upuste u nastavi, ne asane, čak i tako jednostavan i popularan kao lotos položaju, neće vam pomoći da shvatite najviši stupanj savršenstva. Razgovarajte s njima, ne lagati, a ne juriti mode!