Dijetalne kutije iz turske - opcije kuvanja. Prečke iz turske: recepti u pećnici i par

Dijetalne kutije od ćurke su ukusno i zdravo jelo koje se lako pripremate za ručak ili večeru za cijelu porodicu. Iz ovog članka ćete naučiti nekoliko jednostavnih recepata, kao i preporuke i savjete za njihovu implementaciju.

Parne kutije iz turske dijetetske

Ovo jelo idealno je za dečije menije, a takođe može ući u ishranu sportista i onih koji pokušavaju da se otarase viška težine. Da bi pripremili ove kutije, predlažemo da koristite parni štednjak.

Sastojci:

• Meso ćurke bez kostiju - jedan kilogram.
• Luk - 200 grama.
• Krompir - 200 grama.
• Zelenilo - 100 grama.
• Crumbi su 100 grama.
• Voda - 100 grama (može se zameniti mlijekom, brozom ili razblaženom pavlaku).
• Jaje.
• Začini - po ukusu.

Dijetalne kutije iz ćurke u paru su vrlo jednostavno pripremljene:

• Za početak skrolujte kroz mlin za meso s filetima ptica, krompirom, crnim lukom i zelenilom. Zatim dodajte premlaćeno jaje, so, začine, presadke i vodu za punjenje.
• Slepite ovsene kokice iz rezultujuće mase i stavite ih u posudu za paru.

Za pola sata možete probati sočno jelo koje se doslovno topi u ustima. Poslužite sa bilo kojom salatu ili drugom prilogom.

Kokice iz Turske i Herkulesa

Kako ne bi osušili filete od živine dok kuvate? Reći ćemo vam jednostavnu tajnu - samo dodajte ovsene ljuspice pre-natopljene u mleko. Detaljan recept za ukusno jelo možete pročitati u nastavku. U međuvremenu, pripremite sledeće proizvode:

• Filet ćurke (uzmemo kolut) - jedan kilogram.
• Hercules flakes - jedna čaša.
• Mlijeko je jedno staklo.
• Dve srednje sijalice.
• Sol i biber - po ukusu.
• Zemljiste - 100 grama.
• Biljno ulje - po ukusu.

Kako kuvati kokice iz ćurke u pećnici (dijetetski)? Recept za zdravo jelo je vrlo jednostavan:

• Prvo, mletite ljuspice u mlinu za kafu i popunite ih mlijekom.
• Tanku ćurku i operite je. Lupanje luka i isecite na parče. Pripremljenu hranu mlevite mlinom za meso, mešačem ili procesorom hrane.
• Dodajte začine, soli i otečene ljuspice na sosu.
• Slepe koštice, rolite ih u drobnjače i brzo ih pržite u tiganju. Nakon toga pomerite obradne predmete na pergament i pošaljite ih u pećnicu.

Gotovo jelo može se poslužiti sa povrćem ili salatom od svježeg povrća.

Dijetalne kutije u multivarijatu

Korisno jelo mesa iz ćuretina može se pariti sa multivarkom. Kao rezultat, dobićete mekane i sočne kutije koje će vaš ručak ili večeru učiniti nezaboravnim.

Proizvodi:

• Mačkana ćuretina - 700 grama.
• Biljno ulje.
• Loaf ili bijeli hljeb - 80 gr.
• Mlijeko - 150 ml.
• Sijalica.
• Začini - po ukusu.

Zato pripremamo dijetalne kutije iz ćurke u multivarketu za par:

• Potapati kruh u mleko (oko pet minuta), a zatim ga isprati i miješati s mlevenim mesom.
• Odlepite luk, isecite na kocke i pržite. Dodajte ga ostalim proizvodima.
• Stavite začine i sol.
• Stavite kokice na rešetku i popunite posudu vodom.

Posuđujte posudu u režimu pare u trajanju od 25 minuta.

Kačketi od mesa dijetetskog sira i prepelica jaja

Svaka majka pokušava zadovoljiti svoju decu ne samo sa ukusnim, već i korisnim jelima. Naš recept se savršeno uklapa u dječji meni, pa obratite pažnju na to.

Sastojci:

• Mačkana ćuretina - 400 grama.
• Luk - 70 grama.
• Hleb - 30 grama.
• Tvrdi sir je 100 grama.
• Mlijeko - 100 ml.
• Jajca sa prepelice - tri komada.
• Salt - po ukusu.

Kako kuvati kesu iz ćurke u dijetnoj rerni? Možete detaljno pročitati detaljni recept ovog dijeteta:

• Obrišite prepelice jajima sa viljuškom, a zatim ih miješajte s mlevenim mesom. Dodajte proizvodu mlijeko posuđeni hleb i seckani luk.
• Sir se rešava na finoj grudi i kombinuje sa mlevenim mesom. Ne zaboravite da stavite začine i luk.

Mokre ruke formirajte kokice i stavite ih na papir za pečenje (ne morate ga podmazivati). Pošaljite prazne pećnice u pećnicu i kuvajte ih oko četvrt sata.

Odsečene kutije od turske dijete

Ako ste uključeni u sport i gledate vašu ishranu, onda procenite naš recept. Dijetalno meso ćemo kuvati bez masti i hrane koja sadrži brze ugljene hidrate.

Za ovo jelo biće vam potrebno:

• Filet od ćuretine (dojke) - 700 grama.
• Luk - po ukusu.
• Veliki paradajz.
• Gril brana - tri supene kašike.
• Proteini pilećih jaja su dva komada.
• Pepper i sol - po ukusu.

Fitnes večera se priprema vrlo jednostavno i brzo:

• Meso, paradajz i oljušteni luk seče na male kocke.
• Dodajte proteine, grilje, sol i začine po vašem ukusu.
• Sahranite kokice i stavite ih na pločicu za pečenje, pripremljeno pergamentom.

Pospremite posudu u dobro zagrejan oklopni ormar. Kada su prazne kutije sa jedne strane, okrenite ih špatulom. Poslužiti kokice sa svežim povrćem i listovima zelene salate. Zapamtite da ako ozbiljno odlučite da smršate, ne biste trebali koristiti kašu, žitarice ili krompir kao prilog.

Ketlari sa sirom na roštilju

Ako odlučite da izgubite nekoliko kilograma, obratite pažnju na ovaj recept. Uz to, brzo ćete učiniti laku i srdačnu večeru. Osim toga, naše jelo može biti pripremljeno za predškolsku decu. Jednostavni skup proizvoda i jednostavnost pripreme odobravajuće iskusne domaćice i početnici.

Potrebni proizvodi:

• Mačji file turske - 300 grama.
• Mali masti (ili do 5% masti) - 180 grama.
• Luk - jedan komad.
• Pileće jaje.
• Mala gomila kopra.
• Sol.

Recept za ćureće kutije na roštilju opisan je u nastavku:

• Potapajte luk sa blenderom, a zatim ga kombinujte sa jajima, siremom, mlevenim mesom, biljem i soljem.
• Dobijena masa je dobro pomešana i pretučena rukama.
• Formirajte kokice iz nje i brzo ispržite gajbe u roštilju.

Prenesite kokice na silikonski tepih, a zatim ih poslati u pećnicu. Za četvrt sat vremena vaš ručak će biti spreman. Dodajte glavnu posudu sa bilo kojim ukrasom i odmah ga dovedite do stola.

Zaključak

Kao što vidite, dijetalne kutije od ćurke se brzo i jednostavno pripremaju. Možete koristiti bilo koji od gore opisanih receptura, i napraviti sve promjene za njih. Bićemo srećni ako ovo jelo odgovara vašem ukusu i uđe u uobičajeni meni.