Domaća granola - to je nevjerojatno ukusna i zdrava

Zobene pahuljice ili svježi sir s voćem za doručak - to je svakako dobro. Ali, prije ili kasnije, a to ukusna jela su malo pall. Onda morate tražiti nove recepte za zdrav doručak, koji se mogu brzo i sitosti pripremljena kao rezultat dobiti dugo vremena. U ovom slučaju, domaći granola - to je ono što vam je potrebno. Može se kupiti u supermarketu, ali proizvod radnju tuče ukus i koristi koje su svoje ruke. Pročitajte više o ovom predivnom jelo, možete naučiti čitajući članak.

Koji je pravi granola

Ako - vatreni navijač zdrave ishrane, vi ste bez sumnje svjesni potrebe da se uključite u svoj žitarica ishrani, orasi, voće i sušeno voće. Ovi proizvodi, osim eksplicitne upotrebu, imaju bogat i pun okus. To je od njih i priprema omiljena širom svijeta granola. Ovo je praktično isti kao i poznati musli, granola, ali je, pored ostalog, i pečen u pećnici. Kao rezultat toga, žitarice i orašasti plodovi postati ugodan miris i ukusan krize. Nakon doručka u jutarnjim satima s ovim proizvodom, dobićete zadužen za živahnost i dobro raspoloženje za cijeli dan ispred.

struktura

Kako se priprema Granola? Recept za nju gospodar biti na snazi svako ko je u mogućnosti da koriste pećnicu. Varijacije u sastavu hrane postoji veliki izbor. Svaki koristi sastojke koji najviše od svega voli. Na taj način, velika prednost je dom granola. Kupi proizvod u potpunosti odgovara vašim ukusima i željama, to nije uvijek moguće. Ali se pripremite - lako. Evo šta se može uključiti u ovo jelo:

• žitarica (zobi i pšenice, riže i heljde, ječma i bilo koji drugi);
• matica (bademi, lješnjaci, indijski orah, pecans), sjemenke suncokreta i bundeve;
• sušeno voće, kandirano voće;
• bobice;
• kokos;
• med, javorov sirup.

Možete miješati sve ove komponente, ili izaberite nekoliko svojih "omiljenih". Nakon Granola - to je ogroman prostor za kulinarsku kreativnost. Ako ne znate šta kombinacija je najbolje, pročitajte recept predložene ispod.

Proces pripreme Granola

Pre Zagrejte rernu na 180 stepeni. Mix u činiju čašu zobena kaša, 150-200 grama badema (usitniti ili mogu ostaviti u cjelini) 100 grama sjemena suncokreta i 80 grama susama. Dodajte suhe mješavine na 2 kašike biljnog ulja i 5-6 žlice tečnog meda. Pečenje pergament i ležao pokriven žitarica, poravnavajući rukama ravnomjerno preko cijelog područja. Pecite 40 minuta, miješajući s vremena na vrijeme, tako da ne drži. 5 minuta prije kraja kuhanja dodati malo soli i čašu crnog grožđica. Ako volite više slatko, možete koristiti 50 grama smeđeg šećera.

Kako čuvati pečene musli?

Ohlađena shift kifli u staklenku s poklopcem (dostupan u nekoliko tegle) i uklonite kredenac ili hladnjak. Ove akcije će biti dovoljno za 5-8 doručak, u zavisnosti od apetita.

Prekrasna snabdijevanje Granola za doručak

A sada nekoliko riječi o tome kako jesti ovo jelo. Najpopularniji opcija - pour kefir ili nezaslađen jogurt. Ali možete napraviti pravi i desert. Da biste to učinili u visoku čašu leži jogurt (50 grama), 2 žlice granola, bobica sos (od zamrznutog ili svježeg voća, šlag mikserom), a zatim ponovo jogurt i tako dalje, sve dok ne dođete do vrha. Način podnošenja Granola - to je jednostavno božansko jelo (kako u izgledu i ukusu). Mislite da je korisno nije ukusno? Naprotiv.