Fitball Slimming: kako se to radi

Načina za izgubiti težinu - jedan od najpopularnijih i komercijalno uspješni na webu. Posebno je zabavno vidjeti ovu vrstu oglašavanja na kulinarske lokacijama. Dobri stari savjet da jedu manje i više vježba - i on postaje suptilnih oblika. Međutim, nekoliko savjeta treba slušati i inovacije - uzeti. Na primjer, fitball mršavljenje.

Razvoj fizijatra

Promijeniti svoju težinu dole je moguće samo kroz stvaranje energetski deficit u okviru jednog ljudskog tijela. Najbrži način za izgubiti težinu - niskokalorična dijeta u kombinaciji sa opterećenja niskog intenziteta (visoka gladni tijelo jednostavno neće stajati!). Ali to nije dovoljno - morate i komponentu snage. I ovdje imamo podršku teretana loptu. Vježbe za to su stvoreni od strane fizijatra za rehabilitaciju bolesnih ljudi. Na Zapadu, lopta obično uključeni u Podučavanje pilatesa. Fitball za mršavljenje je vrlo popularna.

fitness dodatni

Uglavnom oslanjaju na samo jedan veliki loptu prilično vrijedno. Ako ćemo učiniti treninga snage bez aerobni i rezanje kalorija, vaši mišići mogu postati bolji - ali ispod sloja masti, nećete biti u stanju primjetiti ovo. Fitball Slimming Pomaže ako najmanje jedan sat dnevno posvetiti hodanje, počinju da razmotri sve poslati u usta i pored toga se prijavite u teretani za najmanje dva puta tjedno, a sa gimnastičkih lopta će biti angažovani uz slobodan "sokovnik" dana.

Bubuljice - to je zabavno

Kako odabrati fitball? Bolje uzeti sa šiljcima. Prvo, oni su stabilni. Drugo, dobili efekt masaže. Treće, "Spiked" je još kao djeca, tako da se od malih nogu dijete može naučiti da nastave sa ovim ruci pomagača. feetball za ostvarivanje je u knjizi Devida Kirsha "Flawless figura u 14 dana." Prednost ove knjige je da sve vježbe možete učiniti kod kuće s velikom loptom meditsinbola i par bučica. Čak iu prostoriji ne moram da idem, iako će biti potrebno raditi mnogo. Rezultat u kilogramima je obično nije velika, ali promjene su impresivni obim.

Prednosti gimnastika lopta

Kakva fitball za mršavljenje? Vrši na njega priliku za jačanje mišića leđa, čime se poboljšava držanje. A pravilan položaj tijela - povećava se potrošnja energije. Nenaviknuti ostati na fitball prilično teško - i vi umorni mnogo više povećanjem opterećenja. Neki doktori preporučiti kući iza računara umesto stolicu da sjedi na fitball. Ako nije puno napumpana, će vam se svidjeti. Funnily dovoljno da se krene dalje fitball, ako želite da valjanje u stranu, na primjer, kada neko dođe na računar.

Šta dijeta na izbor, u kombinaciji sa vježbama na loptu? Ako viška kilograma malo, a vi ste vrlo aktivni, "za život", od vas će se obrati malo masti sa puno ugljikohidrata. Ako je postotak masnog tkiva je velika i ima malo krećete, onda stane a malo ugljenih hidrata izuzeci, kao što su dr Mirkin metoda. Kombinovanom korištenje vježbanje i dijeta dvije vrste (aerobik i snage) mogu vam pomoći da riješi omražene masti. Ćete uspjeti ako ne zaboravite na sve komponente!