Gubitak težine uz pomoć valjka krpe: mišljenja, opisa

Zbog brzog rasta broja proizvoda sa skrivenim šećera i soli, genetski modificiranih sastojaka, kao i onih koji imaju nepotrebno visoke kalorija problem postaje sve hitno. Za raznolikog niza prehrambenih proizvoda dodan u sedaternog načina života i redovno doživljavaju stres. Zajedno sa vitkog stasa i zdravlje postepeno nestaje.

Među raznim tehnikama dizajniran za borbu protiv pretilosti, prema statistici, vodi one koji daju brze rezultate uz minimalan napor. Međutim, bez obzira na jaku želju da dobije tanak lik u kratkom vremenu, treba imati na umu, a posljedice takvog brzog procesa, kao i njihov utjecaj na ljudski organizam. Mnogi ljudi se uključe u aktivno kontraindikovani vježbe. Međutim, ne radi ništa - nije opcija. S godinama, situacija se pogoršava.

novi način

Jedan od efektivnog razvoja novatorskom metode mršavljenja ubrusom. Da pokušaju njen uticaj na sebe, ne treba ništa posebno. To će trajati samo peškir i traku ili uže, koje možete to popraviti u srušenih državi. Trebalo bi objaviti pod ili bilo horizontalnu ravnu površinu za postupak. To mora biti dovoljno jak ili otporan. Meki krevet ili kauč za ovu svrhu nisu prikladni, jer će oni pećina u pod težinom tijela i valjka, kompenzacije za njen uticaj. Trajanje tretmana potrebnih da se dobije rezultat od 5 minuta dnevno.

Koristi metode

Metoda se zasniva na principu istezanja, koji također ima pozitivan učinak na kičmu, kao i interkostalnog ligamenata. Tako, poboljšana držanje, fleksibilnost povećava, što se smatra ključnim za mlade. Kao što je poznato, istezanje mišića ih jača i povećava kapacitet za 20 posto ili više. Ovo je univerzalni tajna koja skriva japanski način za izgubiti težinu (Fukutsudzi metoda).

Ime je sistem u čast njenog tvorca, koji je, zahvaljujući dugogodišnjem iskustvu je razvio ovaj vrlo jedinstven spoj. Princip rada je određena na temelju studija koje su sprovedene dugo, dr Fukutsudzi.

Ako je osoba umorna od borbi s masnim naslagama u struku, onda ova metoda će ponuditi efikasan i jednostavan vježbe koje će vam pomoći bave problemom.

Kako i gdje staviti valjak?

Sada malo više o tome kako da se brzo riješi trbuh ubrusom i roll. Valjani u uskim roll ručnik treba čvrsto vezan konopcem. Prečnika ne bi trebala biti prevelika. Najbolja opcija - prosječna veličina peškir. Ako se u toku radnog odnosa može izgledati dovoljno, uvijek možete zamotana roll većeg promjera. Ostaje da stavite uređaj na pod ili direktno kauč nas. Dalje, morate uzeti sjedećem položaju, a zatim se polako legne tako da je valjak bio u lumbalnom šuplja.

Pravilno postavljanje ručnika je testiran na sljedeći način: morate da biste prst duž horizontalne linije od pupka sa strane. Tu je ruku i mora počivati protiv oduzet jastuk.

Prva vježba

Mršavljenje u japanskom pomoću valjka, položeni na leđa, počevši od naredne vježbe. U ležećem položaju, kada je ručnik u lumbalnom podrškom, noge moraju biti fiksirana na širini ramena informacija međusobno prste. Za početak, držite stopala će biti teško. Da bi se olakšao navikava na neobičan položaj može ih slobodno vezati s kosom elastična.

Dalje, morate imati ruke, tako da su formirali sa telom ravnoj liniji. Stavi ih iza glave širenjem dlan na pod ili kauč. Onda morate da se ukrštaju prstiće. Ovo je važna vježba, koji stimuliše gubitak težine pomoću valjka ručnika. Komentar ukazuju na to da, u praksi, 5 minuta leži na uputstvima tehnika je prilično teško održati.

Stoga se preporučuje da se počne sa malim sesije u trajanju od, recimo, 1-2 minuta. Tokom vremena, trajanja postupka treba dovesti do trenutka, koji uključuje tehnike. Japanski mršavljenja sa valjkom je važno da svaki dan, bez ikakvih praznina. Samo u tom slučaju može biti zajamčena utjecaj.

teškoće

U toku vježbe u početku mogu iskusiti bol u različitim dijelovima kičme, kao i odgođen početak bol u mišićima mišića i ligamenata. Smatra se da je norma, kao stegnuta dio je izložen istezanje. Držeći se preporučuje pravilnosti i trajanje sesija, postepeno ćete postići ono što je tijelo prilagođava opterećenju, a kičme će početi da se protežu na prirodan način.

Sljedeću fazu

Kada je u toku vježbe kako bi vaše ruke i noge u pravom položaju za 5 minuta, nije teško, možete nastaviti na sljedeći korak. Valjak se može pomicati pod već područje hipohondrijumu i torakalne kralježnice. Na prvoj poziciji, odmah vizualno istaknuti bend u struku, tako viseće trbuha uklanja ručnik jednom mišića i ligamenata steći ton. U slučaju gdje se nalazi valjak pod leđa, odmah ispod lopatica je produljenom grudnog koša koji promovira prirodno korekcija posture. Ovo je jedan od bitnih uslova nedostatka ispupčen trbuh.

svjedočenje

Indikacije za korištenje ovog sistema su umanjena držanje, droop, sag i nedostatak mišićnog tonusa prednjeg trbušnog zida naslage masnoće oko struka i sa strane, ukočenost u leđima ili nikakve simptome uzrokovane duži period sjedenja (npr smanjiti bol u leđima, torakalne i vratne kralježnice ).

Kontraindikacije

Bez obzira na to kako je divno i efikasan, bez obzira na metodu Fukutsudzi, čak i ona ima neke kontraindikacije. Među njima su teška oštećenja kičme i herniju diska. Međutim, čak i ako osoba nije našao bilo koji od ovih dijagnoza, prije treninga treba uvijek biti pregledani od strane doktora.

rezultati

da li rezultati će uskoro biti na raspolaganju - pitanje od interesa za sve one koji su odlučili su se za gubljenje težine, uz pomoć valjka ručnika. Recenzije kažu da mjerenja veličina tijela može se izvesti skoro odmah. Neki prvi rezultati su već vidljivi već nakon sedam dana. Naravno, mnogo toga zavisi od početne parametre i individualnim karakteristikama. Također je važno strogom poštivanju sve preporuke, posebno slučaju redovnih sjednica. Mnogi ljudi ne pridaju značaj ovog faktora, ali čak i jedan propušten dan može smanjiti na prethodni nivo svih pokazatelja. Zato postoje ljudi koji su očajni i smatra se metodom bez rezultata.

Odlučio da testira sistem, sebi obećanje da se striktno pridržavati svih uputstava. Tek tada možemo govoriti o efikasnosti tehnike.

Mišljenja i povratne informacije izgubili na težini uz pomoć valjka ručnika

Sada raspravljati o takvim način govori djevojka. Tu je kategorija ljudi koji, odbijajući na vrijeme, odlučio je da ponovo gubi na težini uz pomoć valjka ručnika. Komentari i iskustva su radikalno razliku od onih koji su se dogodili nakon prvog pokušaja. Ljudi rekao je tada reagirao na cijeli ovaj poduhvat ozbiljan i skeptični i nisu razišli ostaci povjerenja u rezultatu. Međutim, nakon što je pokušao mnoge druge metode, odlučili su da se vrate na posao i doći do cilja.

Veliku vrijednost prije bilo koji posao je vjerovanje u svoju snagu i kroz uspješan. Ovo je vrlo discipliniran i vodi ravno do cilja. Navodi se oni koji su nekada odlučio da se vrati na metodu.

Djevojke koji su pokušali ovaj način, smatraju da je božji dar. Stomak zapravo gubi volumen, struk postaje tanji. Predstavljaju prirodni nastavak kralježnice, a ne sve se daje teško. Neke devojke kažu da ne mogu ležati u takvom položaju veći od određenog vremena.

A puno pozitivne povratne informacije dobili od mladih majki. Poznato je da je nakon rođenja su većina stroge restrikcije na vježbe. Međutim, napetost u donjem delu leđa, koje su se pojavile u vrijeme nosi dijete, i ostavio nakon pojave beba rođena na isti tokom trudnoće često je pomak ne samo kralješka, ali kostima zdjelice. I ova metoda je odlična za jačanje i obnovu leđa. Osim toga, to je tako lijepo da legnem najmanje 5 minuta, iako u ne baš udoban položaj, i osjetite šarm vuče.

Mršavljenje tako žene nazovite nas na jedinstven način izvještavanja. Jer trud i trošak zahtijeva, a rezultat ne prestaje da zadivljuje svojim napredak. A sve to za samo 5 minuta dnevno! U ovom trenutku, možete kako da se opustite, napuniti baterije, dovesti tijelo u tonu. Većina dame Ohrabruje ujutro, jer je ova metoda povećava potencijal radne osobe. Nakon nastave, mnogi smatraju rafal energije i želje za pomicanje planine.

Prema lekarima

Najjednostavniji i bezopasna gubitak težine se smatra sa valjka ručnika. Komentari doktora, međutim, upućuju na zaključak da su mišljenja stručnjaka o djelotvornosti metoda razilaze. Neki smatraju da je neefikasno, dok drugi tvrde da je to odlična prilika da se pomogne onima koji su u stanju da održi opterećenje u teretani. Međutim, doktori kažu o sigurnosti klase. Izuzetak je grupa pacijenata sa hernije diska, kao i oni koji nisu imali sreće da se ozbiljne povrede ili fraktura.

zaključak

Tehnika je stvarno jedinstveno, jer kombinira jednostavnost i dostupnost performansi i efikasnije. Sada, a ostatak će biti istinski zdrave, jer to zahtijeva običan ručnik, kao i mjesto da legne. Go for it!