Krastavac za mršavljenje: dijeta. Gubitak težine uz pomoć krastavca

Nakon što je čuo o tome što je moguće uz pomoć mršavljenja krastavca, mnogi ironično osmijeh. Da, masti u njima ne znam, ali koliko im je potrebno jesti da se osjećaju niste gladni? Ove povrće se ne uzimaju ozbiljno zbog njihove rasprostranjenosti i jednostavnost uzgoja. Ipak, nutricionisti savjetuju da obrate pažnju na krastavac i koristiti ga smanjiti svoju težinu.

krastavac dijeta

Uprkos činjenici da je krastavac praktično sastoji od vode, što je gotovo 95%, oni također sadrže puno vitamina. Najvažniji od njih - vitamina C, B i PP. Oni su uključeni u većini vitalne procese u organizmu. Oni su neophodni za obnavljanje tkiva, jačaju imunološki sistem i održavanje pokretljivost zglobova.

Unatoč činjenici da je sama povrća se sastoji uglavnom od vode, ona ima svojstvo zaključiti višak tekućine iz tkiva tijela. Istovremeno, krastavac može zadovoljiti i žeđ i glad. Tako u 100 grama sadrži samo 15 kalorija. On je jednostavno stvoren za upotrebu u ishrani izbornika.

Krastavci promoviraju gubitak težine, jer je poznato da njihove laksativ svojstva. Ovaj efekt je vrlo jednostavno i ne izaziva nelagodu. Međutim, rezultat će biti primjetan. Krastavac u stanju da izbace toksičnih i štetnih materija, koje su akumulirane dugo. Zbog toga imovine u upotrebi krastavac smanjenje nivoa "lošeg" holesterola, normalizirati crijeva funkciju i potpuno čišćenje.

Suptilnosti krastavac dijeta

Izgubiti na težini na dijeti krastavca, stručnjaci savjetuju da obrate pažnju na neke nijanse.

1. Osnovu svakodnevne ishrane, naravno, mora biti svježe krastavce. Dozvoljeno koristiti do 2 kg povrća dnevno. Diversifikacije dijete, možete uključiti u meniju nekoliko slana krastavci.
2. Posmatrajući krastavac ishrana treba zaboraviti začine i sol. Ako nema soli povrća neugodan, onda možete ga dodati u prehrani u malim količinama, ne više od jednog grama dnevno. Diversifikacije ukus krastavca sok preporučiti bilo koji citrusa. Ovo ne samo da će donijeti novi ukus kvalitetu krastavac meni, ali će se zasititi tijelo s vitaminima.
3. U cilju da ostanu aktivne i energične širom dijeta, dijeta mora biti dopunjen s vitaminima i mineralima. Krastavac ima nekoliko esencijalnih hranjivih tvari, ali oni nisu dovoljni za potpuno funkcioniranje organizma.
4. Krastavac savršeno gasi žeđ, ali i to je imperativ da se popije oko dvije litre čiste vode dnevno. To može biti i zeleni čaj sa kašičice cvjetni med, ili nemasnog jogurta. Pri upotrebi, mliječnih proizvoda sa krastavcem trebaju biti svjesni snažan efekat laksativ, a time i potrebu da ih koriste zajedno pažljivo.
5. Zato što je krastavac sadrži vrlo malo kalorija, stručnjaci savjetuju tokom dijete da napusti obuku i dugoročni mentalni stres. Međutim, to ne znači da je cijeli tjedan da leži na kauču i upijaju krastavac. Tokom dijeta će biti od koristi šetnje ili lakih treninga za sve mišićne grupe.

U skladu sa svim preporukama smo dokazali da je u zadnjih 7 dana, možete riješi 3 kg težine. Ova dijeta je popularan među onima koji žele da se brzo dovesti sebe vratilo u normalu, kao što su prije odlaska na more. Među zvijezde muzike i filmova znaju mnoge ljubitelje ovog jednostavnog ishrane.

Kefir sa krastavac dijeta: recept

Dijeta jogurta i krastavca je jedan od najpopularnijih ekspres dijeta. U kratkom vremenu korištenja može se osloboditi od 1,5 do 3 kg gubitka težine. To će odgovarati djevojke koji su se odlučili baciti kilograma pred važan događaj.

Ali doktori upozoravaju da takva ishrana ne treba često koristi. Dovoljno je jednom u 5-6 mjeseca da se oslobodimo neželjenih kilograma.

Kako se dijeta

Kao krastavac i jogurt su namirnice koje sadrže malu količinu kalorija. Oni zasititi tijelo, a ne opterećuje probavni sistem. Kefir ima blago laksativno i poboljšava crevne flore. Krastavac diuretski učinak i izlaza višak tekućine iz organizma, a istovremeno se zasićenje sa kalijuma i natrijuma.

Skladu sa takva ishrana ne samo da smanjuje količinu masnog tkiva, ali pomaže u čišćenju crijeva. Naučnici su dokazali da u zavisnosti od načina života i ishrane na crijevni zid može biti i do 7 kg fekalne depozita. I samo zamislite da taj teret mora da ide.

Tokom dijete tijelo ulazi u stanje stresa. On ne dobije uobičajene količine kalorija, a time počinje konzumirati vlastite rezerve. U zavisnosti od početne mase i željenu količinu nutricionisti preporučuju mono- kilograma pala, tri i pet dana krastavac i kefir dijeta. Da biste se prijavili ove metode mršavljenja se ne preporučuje za više od pet dana, jer tada počinje apsorpciju i obradu mišića.

Jednodnevna dijeta krastavaca i jogurta

Krastavac za mršavljenje u duetu sa jogurtom da bi bio koristan, čak iu slučaju jednodnevne ishrane. To se može gledati kao na dan posta, tokom kojeg je potrebu da se koriste samo ova dva proizvoda. To će zahtijevati najmanje 2 kg svježeg krastavca i mlaćenica litar nula sadržaj masti. Osim toga, možete koristiti jogurt za sipanje krastavac salatu. Povrća može se koristiti u bilo kojem obliku, kao bez prethodne obuke, kao i na salatu.

Salata napravljena od tanko narezane krastavac kriške i obučen s bilo biljno ulje, bolje od maslina. Jelo se može puniti i male količine jogurta.

Za dijeti se preporučuje da koriste mladi krastavac s malom količinom sjemena. Koristite ih bolje sa kožom, jer sadrži veliku količinu hranjivih tvari i vitamina.

Rezultat ove jednodnevne ishrane može biti minus 1-1,5 kg. Tokom ovog dana crijeva čišćenja, tijelo obavlja neku vrstu "reset" i počinje da normalno funkcionira.

Dijeta za tri dana

Krastavac za mršavljenje, uz jogurt će biti na snazi ako je "izdržati" za tri dana. Tokom ovog perioda osoba gubi težinu do pet kilograma.

U procesu usklađivanja sa ove dijete treba isključiti iz ishrane svih proizvoda, osim jogurta i krastavaca. Dopuna ishrani potrebu da se zeleni ili biljni čaj bez šećera. Međutim, vrlo često održavaju takva ishrana može biti teško. Ako prevladati osjećaj gladi nije moguće, to je dozvoljeno ući u izbornik proteine dva kuhana jaja ili 100 grama nemasnog kravljeg sira.

Pet dana na krastavcima i jogurtom

Tokom ovog perioda ljudi ne samo izgubiti težinu 5-7 kg, ali to čisti crijeva, normalizuje svoje funkcije i oslobađa tijelo od štetnih materija. Ali, to je vrijedno s obzirom na ono što hrana ne pruža organizmu sve potrebne hranjive tvari, tako da prije nego što počnete jesti krastavac dijeta sa jogurtom, trebate početi uzimati dodatne vitamine.

U roku od pet dana od dana ishrana može uključivati kefir, krastavac koktele ili hladna supa. Supa se priprema na sljedeći način: usitnjeni rotkvica, krastavac, peršun. Mešavina se sipa dve šolje jogurta. Za razne možete dodati u juhu kineski kupus. A so supa začina i upotreba se ne preporučuje.

Prednosti i mane mršavljenja na jogurt, krastavci i zelenih

Jogurt, krastavac, bilja za komentare mršavljenja su prilično kontradiktorne. U takva ishrana ima mnogo poštovalaca i protivnika. Protivnici ove metode mršavljenja u jedan glas kažu da je mono-dijeta šteti tijelu, osoba osjeća nedostatak energije i vitalnosti. Povratne informacije od onih koji su imali dijetu za sebe pao tako teško kilograma vrlo brzo vratio. Ali stručnjaci pripisuju ovaj efekt na pogrešan način iz ishrane.

Ipak, naglašava se u njemu mnoge pozitivne kritike. Probajte ovu metodu mršavljenja napomenuti da poboljšati rad crijeva i čitavog sistema za varenje. Zahvaljujući očistiti tijelo od štetnih materija poboljšanje kože i kose. Iskusila dijetu kažu da se nisu osjećali snažnu glad, i na taj način joj lako preselio.

Krastavci i jabuke

U ljeto, kada je dosta krastavaca i jabuke, možete pokušati povezati dvije kulture i organizirati dan posta. Jabuke sadrže malu količinu kalorija, ali voće je bogato vitaminima i elementima u tragovima.

Izgubiti težinu na krastavce i jabuke će biti na snazi ako se držimo ovaj meni:

• Doručak: jabuka-krastavac salata sa jogurt prelivom. Zeleni ili jabuka čaj.
• Drugi doručak: svježi krastavac i jabuke.
• Ručak: 1-2 svježi krastavac + velika pečene jabuke.
• Užina: jedna velika jabuka.
• Večera: salata, kao i za doručak, uz dodatak zelene i sve začinjeno biljno ulje.

Tokom dana trebate jesti dosta tečnosti, da li vodu ili zeleni čaj.

Izgubiti težinu na krastavce i paradajz

Svi upoznati klasičan recept salata od krastavaca i paradajza. Ispostavlja se da ako se uzme nekoliko sastojaka iz njega, onda se može koristiti za uspješno izgubiti težinu. Također, naučnici su pokazali da paradajz su korisni za kardiovaskularni sistem i to je izvor kalija.

Približna ishrani na paradajz-krastavac posni dan - 4 srednje rajčice i krastavaca šest.

Izgubiti težinu na krastavce i paradajz dobija uglavnom pozitivne kritike. Ljudi koji su iskusili ovu dijetu za sebe, kažu da je takva ishrana nije jedino moguće smanjiti težinu, ali i da se normalizira funkciju crijeva. Organizam je zasićeni vitaminima i gubitak težine iznosio je 2 kg dnevno.

Nutricionisti i savjetovati ljude koji imaju višak kilograma, slatkiše ili grickalice zamijeniti brašno za paradajz i krastavce. To će pomoći u pravu cifru na željene postavke lako.

U sezoni povrća možete jesti krastavce za mršavljenje, paradajz i ljekovitog bilja. Na taj način ne možete riješi samo od dodatnih kilograma da ukrade šou na plaži ljepotu svoj oblik, ali i da se zasititi tijelo s vitaminima za predstojeću zimu, očistite ga od toksina. Biti zdrav i lijep!