Ishrani i kalorija slatkiša

Pridržavanje strogu dijetu ponekad ozbiljno utječe na vaše raspoloženje. Možete žude za poznate i omiljene proizvode od normalne količine hrane i, naravno, slatkiša. Avaj, kalorija slatkiše i ostale delicije najvažnije je da moraju zaboraviti zbog prekrasne figure. Ili strogo ograničiti sebe, jer nakon duge apstinencije bih dogovoriti "praznik" za želudac.

Ali ako ne u skladu sa posebno strogim dijeta, čokolada može priuštiti čak iu danima dijete. Ponekad je to navedeno u rasporedu obroka. Ali čitava čokolade - to je dosta. Čisti proizvod sadrži 550-100 kC Gor'kii tamna ili samo malo manje od - 544, bijelo - 580, i popularne sorte kikirikija i grožđica sadrži 580 i 520 respektivno.

Kalorija Candy čokolade zavisi od punjenja, ali u prosjeku, nisu inferiorni u odnosu na pločice. Dakle, u 100 g "Vjeverice" ti 518 kalorija u "progutati" njih će biti 400, a "Red Poppy" - 560. Manje kalorija sadržanih u wafer i želei sa čokoladom. Ne zaboravi na težini. Da biste dobili 100 g, morat ćete jesti 5 do 8 komada.

Često se kaže da je čista tamna ili mliječna čokolada jesti koristan. Ona se apsorbira na način koji pomaže sagorevanje masti. To nije samo glasine. Zbog prisustva kofeina, slast stvarno nije tako štetna za brojke. Ali se nadam da će se "slatki" kalorija zamijeniti povrće ili žitarice, to nije potrebno. U ishrani je važno ne samo kalorija slatkiše, ali i sadržaj proteina, masti, ugljenih hidrata.

Kao što smo se, za tijelo je korisno ako proizvod će biti više proteina i manje masti i ugljikohidrata. I ugljenih hidrata je bolje dobiti tzv sporo, traju duže održavaju osjećaj sitosti. U tome je glavni problem. Na sadržaj ugljenih hidrata u gotovo svim slatkiša u desetinama puta veći od belih.

Ali, hajde da skrenem pažnju na sadržaj kalorija od drugih vrsta slatkiša. Verovatno zato što ćete biti u mogućnosti da "jeftinije" da obradujete sebe. Najmanje od svih kalorija ćete naći želea i marmelade. Voćnih vrsta, a ne posut šećerom, sadrže oko 160 kalorija na 100 g To je njihovo obično prodaju u zavijanje kao bombone. U čvrstom marmelada 290 kC.

Relativno mali nutritivne vrijednosti voća i mente bombona - oko 240 kalorija, i "rakova", "Grasshopper" i kao karamela će imati 370-420 (ovisno o proizvođaču).

Ne smije se miješati s čokoladom konditorskih slatkiš na osnovu kakao. Kalorija bombon s njom i mnogo manji i može se naći slatko uglavnom u jeftini sorti slatkiša. 430 kcal je kikiriki kakao Fudge, a približno isti će biti drugačiji "šljunak" najbolji tip bombone.

Kalorija Candy "Krava" mliječne je 365 KC (čokolada sa rastopljenim mlijeko je već 530). U drugim iris vrsta u prosjeku 395 kalorija na 100 g

Kao što vidimo, kakvog je ukusa slatko, tako da je kalorija. Naša tela da brzo energije, ali u skladu sa zdravom načinu života, potrebno je da je pravilno potrošen. ne može odoljeti zdjelu hrane - ne puno jesti odjednom. Ako se protežu nekoliko slatkiša ili dio pločice na dan, vaša dijeta neće biti uspješna.