Izgubiti na težini i poboljšaju svoje zdravlje će vam pomoći riba dijeta

Ako se odlučite za izgubiti težinu, to je vrlo efikasna i korisna ishrana riba. Ona se zasniva na vrijedan proizvod bogata kalcijumom, fosforom i omega-3 masnih kiselina. Takva dijeta može pomoći da se osloboditi viška kilograma i poboljšaju svoje zdravlje i štite organizam od bolesti. Prva riba je koristan za srce i krvne sudove, kao i za jačanje kostiju.

Svaki dan počinje uz čašu mineralne vode, ali samo negazirane. Piti vodu tokom cijelog dana potrebno je najmanje dvije litre dnevno. Dakle, ono što je riba dijeta? Za doručak, piju dve šolje čaja, zeleni je bolji. Jedite dva kuhana jaja, i počastite se dvije čaše jogurta ili jesti malo masti sir. Koji meni nam nudi ručak? Vrlo ukusna. Dakle, oko dva sata popodne jesti 250 grama kuhanog ili prženu ribu, možete ga zamijeniti sa plodovima mora. Garnish su povrće, sirovo ili kuhano, možete ih ispuniti sa nemasnog jogurta i dodajte limunov sok. Odvojeno, piju dvije čaše jogurta ili jesti malo masti sir. Za večeru, ne bi trebalo biti isto kao da je za ručak. Nemojte zaboraviti prije odlaska u krevet popiti čaj pripremljen kako slijedi: Mix deset grama sušenih lišće breze, korijen i četrdeset grama bazge i dvadeset grama konjskog repa korijen. Dodaj u ovoj zbirci deset grama plašt dame, Cvetkov Vasilka i boja jagode. Jedan i pol žlice kolekcije čašu kipuće vode i kuhajte tri minute. Onda neka čaj infuzije za deset minuta.

Žive ribe ishrana je dizajniran za dvije sedmice. Zatim možete ići na normalnu ishranu. Da biste sačuvali rezultate, ne jedem visokokalorična namirnica u budućnosti, ili ograničiti njihovu upotrebu na minimum. Nemojte zaboraviti o tome da ponovi takav kurs za gubitak težine je moguće tek nakon mjesec dana.

Ako imate problema sa jetrom ili bubrezima, riba dijeta ne odgovara. Stoga, prije nego što počnete jesti tako da se konsultuje sa svojim lekarom.

Postoje neka osnovna pravila koje treba slijediti tokom ishrane. Prvo, skuvati ribu treba pari ili u tiganju bez ulja. Drugo, ukrasiti bi trebalo da bude tikvica ili krastavac. Pogodan sirove riže, repe i mrkve, i karfiol. Zaboravite na krumpir, gljive i rotkvice.

Riba dijeta za mršavljenje isključuje upotrebu bilo pečenja, kao i životinjske masti i alkohol. Također, ne koristite kofein. Tokom kuvanja, riba nikada ne treba dodati soli ili potpuno kapljice. Koristiti svježe bilje i sok od limuna. Bolje je da se odluče za nemasnu sorti ribe. To može biti Pollack, oslić ili bakalar. Posta i petnaest minuta prije doručka, ručka i večere, popijte čašu vode.

Nakon prolaska takve terapije mogu jesti povrće, voće, riba, i jesti žitarice i orašasti plodovi. Takva dijeta neće naškoditi zdravlju. I za brojke - to je vrlo korisno. Dugo vremena je postala popularna riba dijeta, mišljenja o njoj najpozitivnije. I to nije slučajno. Uostalom, evo tijelo dobiva sve potrebne vitamine, makro i mikronutrijenata, jača vaše zdravlje i istovremeno se brojka postaje tanak.

Ispostavilo se da takva ishrana pomaže da se riješi depresije. Ona prenosi prilično lako, tijelo ne doživljava ovog perioda stresa. Zbog toga je toliko tražiti među onima koji žele izgubiti na težini i poboljšaju svoje zdravlje. Postoji mnogo najrazličitijih dijeta u kojoj riba ulazi u meni, i svi oni pomažu dovoljno brzo da se riješi omražene viškom kilograma. To uključuje japanske ishrane. Evo, skoro svaki dan na meniju je riba. Ne budi lijen i ne odugovlači što možete početi raditi danas. Uključe u riba dijeta za mršavljenje, a vrlo brzo ćete postati tanak i zdrava.