Kako grudi upruzhe? Savjeti i upute

Grudi. A razlog ponosa ili srama žena. Nisu svi imaju ogromne, elastične, atraktivna muškarcima poprsje, ali mnogi ljudi žele da bude tako. Sve je u rukama žena, u svojoj želji, marljivost i revnost. Vrlo često čuo pitanje kako to učiniti na upruzhe dojke. Veći je, teže je da zadrži svoju kvalitetu. Postoji mnogo odgovora, jer su metode i danas nedostaje. Ove vježbe i masaže, i rad, i narodne lijekova. Izbor je žena.

Dolaze na pitanje kako napraviti upruzhe grudi na prvom mjestu je da se fokusiraju na vježbe. Jutro mora početi s punjenjem. Kružni napredak i ruke je potrebno da se zagrije mišiće, onda možete preći na osnovne vježbe - za sklekove. Neko možda neće biti u mogućnosti da ih samo to na podu. U tom slučaju, možete početi da se kršila iz bilo kojeg predmeta, na primjer, na kauču ili prozor prag.

Također se možete uključiti u krilu. U tom slučaju, sve što trebate učiniti isto kao kod konvencionalnih sklekova, samo noge ne nalaze direktno - to je potrebno da se protežu na koljena na pod. U ovoj vježbi, možete koristiti različite ručke. Ruke se mogu postaviti usko širok i usmjerava na dlanu u različitim pravcima, tako da se dojke će se pumpati više ravnomjerno.

Za narednu fizičke aktivnosti potrebno bučica. Moramo da podigne ruke granatama i da je laganje i pola sednice. U tim istim pozicijama može obavljati šipkom za dizanje. Pa, tajna je još jedna vježba u statici. Trebalo bi da bude na nivou grudi i stisnuti na dlanu da pritisne za što je duže moguće. Osim toga, ove vježbe je njena jednostavnost i činjenica da to može učiniti bilo gdje.

Više u odlučivanju kako napraviti upruzhe grudi ne mogu dobiti oko ishrane. Ovo je vrlo važno. Ovdje su savršeni za voće i povrće crvene i narandžaste boje, kao što su naranče, mandarine, jabuke, šargarepa. I također, kao što su grašak, masline, sočivo i, naravno, mliječnih proizvoda.

Mnoge cure počinio strašnu grešku. Oni pokušavaju staviti na što manje odjeće na ljeto, a oni pokvariti sami svoje grudi. Pod utjecajem ultraljubičastog svjetla na koži uzrokuje rapidno i starenje ga. To je, za njena elastičnost i važne zaštitu od sunčevih zraka.

Podignite grudi bez operacije i može biti još jedan način, kao što su masaža. Jedan od najefikasnijih oblik svojih voda se smatra, s obzirom da je još mekan, ugodan i efikasan. Pod uticajem potoci vode jača grudi. Ne možeš prevelik pritisak jer to može povrijediti poprsje, a premali jer onda rezultat neće biti. Također, prosječna temperatura ne bi trebalo biti previše visoka, ali nije mala. Također masaža za proširenje grudi je normalna korekcija, to je ponestaje vode, i uz pomoć ruku i kreme. vrste postupka se bira ovisno o stanju grudi i na efekt koji želite postići.

Dakle, nakon što je sve ove savjete na pitanje kako napraviti upruzhe dojke, treba zatvoriti. Sve ovisi o želju žene da postanu privlačniji i poželjno. Usput, ne zaboravite na donje rublje. grudnjak veličine moraju biti izabrani u veličini, tako da se ne družimo. Glavna stvar da ne stiskati grudi, jer je ništa dobro i nije potpuna.