Sport i fitnessFitnes

Steper za kućne potrebe svakog od nas

U sadašnjem tempu života odrasle osobe može biti teško izabrati vremena posjetiti teretanu, rekreacijski klub, ili barem ići na prirodu. I za održavanje zdravog tijela nužno potrebna vježba. Ako kupite pokretnoj traci za kućnu upotrebu, problem sporta će biti naplaćen.

Za tijelo je vrlo korisna aerobne aktivnosti, što se može izvršiti tokom kardio. Za ovu vrstu vježbe uključuju jahanje bicikl, skijanje, skijanje, plivanje, trčanje i ples klase. Oni utječu na disanje, popraviti srčanog mišića, smanjiti osjetljivost na bolesti i pomaže u smanjenju vlastite težine.

Kako bi se izvrši kod kuće kardio, najčešće koristi trake za trčanje i vježbe bicikle. Danas, najpopularnija je steper kući. U poređenju sa pokretnoj traci, zauzima malo prostora, a u odnosu na sobni bicikl, to je efikasniji.

Uređaj je namijenjen za reprodukciju hodati uz stepenice. Steppers za kuću na principu prilagođavanje opterećenja su od dvije vrste. Simulator samostalno putovanje pedale imaju mogućnost da instalirate opterećenje na svaku nogu posebno. Ali steper međusobno povezana Naravno, to ne imati mogućnost, ali trošak je ekonomičnije, ima male veličine.

Na mini steper nije moguće izvršiti vježbe za leđa i ruke, jer nije opremljen s ručkama ili rukohvatima. Za fizički fit osoba će imati dovoljno vježbe na takav simulator, i neiskusno mišiće - to je upravo ono što vam je potrebno. Pomoću ovog uređaja stvara opterećenje koji je dovoljan za korekciju i spaljivanje 250 do 300 kcal po vježbi.

U ovom trenutku, postoji već napredni rotacijski model. Ovaj steper za kućnu razlikuje po tome što sadrži ekspanderima umjesto rukohvati. To vam omogućuje da rade ne samo mišiće nogu, ali uključuju i biceps i triceps, prsa i leđa. Povećanjem kuta rotacije su maksimalna nosivost po strani mišiće abdomena i torzo. Umjesto ručno podešavanje se vrši automatski, što povećava opterećenje sa povećanjem stopa vježbe. Steper za kućnu okretanje je dostupan u mini-formatu, ali nema za proširivanje. Za ostatak, ima iste karakteristike kao originalni kolega. Njegova vrijednost ne prelazi modeli indeksa cijena mini steperi, što može biti korisno za svoj džep.

Da se uključe u takav simulator je steper za dom, mogu svi koji imaju želju da izgubite težinu i zategnuti različite grupe mišića i dovede u red kardiovaskularnog sistema. Potrebno je samo odabrati pravi vježba rutina i izračunati opterećenje, uzimajući u obzir fizičko stanje i njegove godine.

Od onih koji su kupili steper za kućnu recenzije može čuti uglavnom pozitivan samo. Češće ima relativno niske troškove uređaja, odsustvo kontraindikacija za obuku i minimalne veličine simulatoru.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.unansea.com. Theme powered by WordPress.