Kako naučiti da to točka?

Mnogi ljudi sanjaju da nauče kako da nauče da rade za volanom kod kuće. Poželjno je da se to vrlo brzo i uz minimalnu štetu za vrijeme treninga rade, jer niko ne voli da napuni potresa.

Nije tajna da je točka je vrsta samo- akrobatskih vježbi u toku njegovog izvršenja osoba rotira 360 stupnjeva ručno. Osim toga, ako ste obavili ovaj element je potpuno ispravan, vaša publika će cijeniti izrade i estetske ljepote ove vježbe.

Također je potrebno napomenuti da ove vježbe trenirate određene grupe mišića, kao što su mišići ruku, leđa, ramena zgloba, trbušne mišiće, struka i, naravno, stopala. Mnogi doktori kažu da će realizacija ovog elementa ima pozitivan utjecaj na korekciju kršenja držanje i trenira vestibularnog sistema ljudskog. I naravno točka doprinosi ukupnom jačanju mišića u cijelom tijelu. Međutim, velikim oprezom treba da budu oni koji imaju neki problem ili kvar vestibularnog aparata, ili ovi ljudi su skloni čestim vrtoglavicu. Nakon završetka točka, to može biti loše, a to zauzvrat će sigurno povući niz posljedica.

Prije nego što shvatim kako da uče kako bi točak, preciznije informacije koje trebate da biste dobili ono što vam je potrebno za ovo. Najvažniji je dostupnost slobodnog prostora. Da biste to učinili, morate osloboditi dovoljno prostora uklanjanjem sav namještaj, lampe, ogledala, sve one komade namještaja koji mogu ometati ili uzrokovati ozljede. Također, zamolite nekoga da vam osigurati, za svaki slučaj. Na kraju krajeva, ta osoba može lako vam pomoći da se podigne noge na željenu visinu, i gdje je to potrebno za podršku, tako da ne padne.

Kako bi naučili kako da uče kako napraviti točka, morate biti sigurni da ste spremni za to. Pre neće škoditi malo da se napumpati mišiće nogu i ruku da se osjećaju dovoljno jaka da nose ovu stavku.

Kako to učiniti točka?

Ključ za uspješnu provedbu ove vježbe je da morate držati vaše tijelo stoji na rukama, sa svojim torzo treba biti vertikalna podu, ruke i noge treba da bude ravno. Prije prelaska na razvoj točka, može biti obučeni da stoji na rukama. Ulazeći unazad nekoliko metara od zida, sa malim pistu stav na rukama, zid u ovom slučaju ponaša kao osiguranje. Ako radite ovu vježbu uspješno ostvaruje, a zatim učenje kako napraviti točka, za vas neće "velikih" nauke.

Kako naučiti dijete da uradi točka?

Prije svega, objasniti djetetu da ne bi trebalo da se plašite i da budu sigurni u svoje sposobnosti. Neka zna da on nema ništa za strah, da ste tu i uvijek podstrahuete to, ne daju da padne. Podržavaju svoju bebu. Nakon toga uputi se na sljedeći način:

Prva stvar koju treba da stoji uspravno. Onda uzmi nekoliko koraka naprijed, malo overclocking. Onda jednom rukom, neka to bude u redu, ide dole prema podu i lijevu nogu ili desno, odnosno, igra koliko god je to moguće. Skokovima od poda podržavaju strane, neophodno je da se stavi s druge strane na jednoj liniji sa prvim (desno). Dakle, pokupiti drugu nogu, vi ste u uspravnom položaju, stojeći na obje ruke. Da se vrati u prvobitni položaj, morate staviti na podu prvo leva noga paralelno s tim poda desne strane, a zatim otišao. Stavite drugu nogu na podu. To je to! Točka je napravljen.

Na taj način, nećete dugo trajati da nauče kako napraviti točka, jer su uporni praksu i naporan rad će vam pomoći da lako naučiti ovaj element. I zapamtite da ako imate nešto ne ispadne pravo prvi put, nema potrebe da se uznemirila, jer se može dogoditi svakome. A malo prakse, svi ste sigurni da se dogodi.