Koja je kalorijska vrijednost osušenog jabuke

Svako ko želi da bude lijepa, zdravi iu formi, ali da postane jedan, malena želi. Prvo morate odreći loše navike i početi da se bave sportom. Ali najvažnija stvar - to je, naravno, jelo pravo, i iz ovog članka će biti otprilike isti za sve poznate proizvoda - jabuka.

opće informacije

Jabuke su vrlo korisni za upotrebu u bilo kojem obliku:, kuhana ili sušeni svježe. Od tog broja, da kompota, džemova i sokova. Usput, uprkos činjenici da je kalorija sušene jabuke neznatno veći od svježe, naučnici tvrde da je nivo holesterola niži krvni može se jesti sušeno voće, a pored svoje redovne suplementacije - ovo je odličan prevenciju gojaznosti. Takođe, ovi plodovi se uklanjaju iz organizma, zbog soli kalija koji su uključeni u njihov sastav, višak tečnosti i povoljno utječu na izgled noktiju, kose i kože.

Kako pripremiti svoju sušene jabuke

sadržaj kalorija ovog proizvoda je relativno mali, i to je vrlo korisna, pa kuhati kod kuće - to je dobra odluka. Posebno kada se zna da to nije uvijek kupio razlikuju zavidan kvalitet. U cilju da se osuši jabuke sami, i ne uzimaju u radnju, najbolje je odabrati čvrstu sorti ovog voća. Savršen za ovu Antonovka, Titovka, Semerenko ili šafran Pepin. Ovo sušeno voće zadržava sve hranjive tvari koje su dostupne u jabuke, naime bakar, natrij, jod, fosfor, kalij, željezo, sumpor i kalcijuma. Plod se moraju rezati na kriške i staviti u zagrejanoj 80 ° C pećnica za 5-6 sati, iako je vrijeme u velikoj mjeri ovisi o debljini kriške. Morate gledati da ne spaljene, a zatim po potrebi.

Korisni svojstva i kalorija sadržaj sušene jabuke

Ove sušeno voće ne samo da imaju blagotvoran učinak na probavni sistem jedne osobe i njegovu sposobnost da žive, ali i za sprečavanje preranog starenja i općenito jačanje cijelog tijela. Usput, korisne sušene jabuke i ljudi koji su malo kreću. Njihova upotreba je pokazalo da trudnice, jer oni poboljšavaju funkcionisanje nervnog sistema. Visoki krvni pritisak može pomoći da se smanji pritisak na sušeno jabuke. Kalorija koje sadrže praktično ne dodati težinu koja vam omogućava da ih i onih koji prate figuru imaju. Usput, ovaj proizvod pomaže da se nosi čak i takve bolesti, zatvor, i dobiti osloboditi od crijevne upale. Takođe, smanjuje rizik od bolesti onkoloških prirode. Ako ne žele da steknu dodatnu težinu, a zatim jedu sušeno voće, sušeno jabuke kalorija jer relativno mali, jer su čak 87% vode.

Harm sušene jabuke

To se ne preporučuje da ih jedu da ljudi koji pate od dijabetesa. Naravno, ponekad u malim količinama, ne boli, ali pod uslovom da je česta upotreba negativnih efekata na organizam. Svima, može se izraziti na različite načine. A ako je ništa ozbiljno neće dogoditi, a zatim još jedan može se dogoditi u suprotnom. Zato budite oprezni.

Koja je kalorijska vrijednost sušenog voća od jabuka

Kalorijska sušene jabuke na 100 g proizvoda iznosi oko 210 kcal. Naravno, ovo je više nego svježe (od 47), ali su i korisni. Ove sušeno voće ne sadrže masti i ugljikohidrata u njima, naprotiv, puno.