Kokice - kalorija, korist i štetu

Takav poslastica popularne danas, kao što su kokice, nije izum modernog doba. Interesantna karakteristika kukuruza - da eksplodira na visokim topline, pretvara u ukusne pahuljice, ljudi su primijetili još pre 5000 godina. U ovaj datum periodu nazad na najstarijih naći pahuljice. Popularna kokice prvi put postao prvi američki kolonisti koji su vidjeli i probali delikates od Indijanaca.

Ali za razliku od modernih kokice o tome kako pametno Indijanci tretiraju njihovi gosti, to je da u svojoj proizvodnji koristi veliki broj aditiva i ulja, a ne uvijek kvalitetu. To je bio kamen spoticanja nutricionista. Da, i svi koji vole kokice. Kalorijska sadržaj takvih manipulacija raste svake dvije ili tri, i korisne elemente u tragovima i vitaminima nestati. A ne za ništa da se takva pahuljice objaviti štetno. Kako je saznati da li je kokice, i kakve goodies korisnim prihvatljivije?

sama kukuruz je dosta hranljiv. Sve hranjive tvari sadržane u njemu, a uključuje kokice. Kalorija je dovoljno visok, ali to nije tako loše. Sev 40 g pravilno kuhani poslastice za doručak, možete u potpunosti zadovoljiti vaše gladi i da ne boli želudac. Sadrži polifenole, koji imaju visoku antioksidativnu aktivnost. Vlakna i balastne materije. To je bogata vitamina B - B1 i B2. Posebno korisno elementi u tragovima koji se nalaze u delikates - kalij, kalcij, magnezij i natrij.

Zašto postoji toliko polemika oko toga da li je kokice je korisno? Ono što nije u redu, nutricionista, i kako izbjeći prijetnje dodatak dodatnih kilograma, guta gledate film je poslastica? Ovdje su neke greške koje se često od strane ljudi koji vole kokice.

Kalorija hrane u velikoj mjeri ovisi o načinu pripreme. Niko ne osporava činjenicu da je kuvano meso zdravije pržene u puno maslaca. Tako da je kokice. Kalorija stiče tokom procesa kuhanja. Ne očekujemo da, pržiti kukuruza u tavi uz dodatak dovoljno velikom količinom ulja ili masti i soli, dobiješ dijete i zdrav proizvod. Pokušajte da ih ne koriste, ili smanjiti količinu.

Most Valuable kokice je kalorija apsolutno nikakva opasnost figura je napravljen pomoću vazdušnog pritiska, bez soli, šećer i maslac. Nutricionisti savjetuju da koriste samo okus začina - crne, crvene paprike ili drugih.

Priprema polugotovih kokice. Takve stvari već prepuna raznih boja, arome, sladila, itd Mnogo korisniji kokice od prirodnih kukuruza.

Spremni kokice, koje kupujemo u kinima, je stvarno štetno. I za sliku, i zdravlje. Ali to nije samo po sebi, već zbog aditiva. Neki od njih se preporučuje da koriste, na primjer, u Sjedinjenim Američkim Državama. Ali oni i dalje koriste u industrijskoj proizvodnji kokica. Osim toga, s jakim termičke obrade (mnogo jači od kuće tiganju), uništena najkorisniji elemenata u tragovima i vitaminima.

U kokice sa raznim aditivima - sir, karamela - kalorijska vrijednost je mnogo veća. Ako je jednostavno oko 300 kcal na 100 grama, zatim karamela (izostavljena u karamel sirup) - 900 već.

Kokice ukusna i lako, tako da možete jesti puno u jednom obroku. Pogotovo ako u tom trenutku da uživaju u triler. To je ono što uništava brojka od njegovih fanova. Ako imate slabost, te jedino prihvatljivo iznos. I imajte na umu da je nakon slane kokice je vrlo žedan. Ali, bezalkoholna pića su također vrlo bogata kalorijama.

A opet, ako se odlučite, kokice će biti korisno između čipova, krekere, shokolodnymi caffe barova i ostalih grickalica. Ako ne jesti u iznosu obračunava kante. Ali to zavisi od nas.