Krute dijeta

Danas, mnogi ljudi teže da poboljšaju svoj izgled. Prvi korak u transformaciji postaje oslobađanje od viška kilograma. Koje metode ne samo da upravljaju posezati snalažljivi i poduzetnim ovoga svijeta. Jedan run u jutarnjim satima, dok drugi ne jedu u večernjim satima. Ako kombinujete sve različite načine za izgubiti težinu, to će vjerovatno biti među najpopularnijim i produktivniji od njih dolaze do izražaja ishrani. Da je to lek za većinu ljudi koji imaju višak kilograma.

Tu je ogromna, rekao bih, beskonačan broj različitih dijeta. Dakle, za ljude koji žele da se osloboditi od "ekstra", postoji posebna kruta dijetu. Njegova popularnost nikada ne ide u padu, kao nikada smanjen broj onih koji su u jednom trenutku da se promijeniti. Dokle god će ljudi biti naivni pretpostaviti da postoji neka "super dijeta", koji će za tri ili četiri dana moći promijeniti sve - kruti dijeta će biti u korist.

Šta je ovo kruta dijeti?

Ne, ovo nije neka vrsta dijete posebno, to je popis dijeta koje vam nude skoro odustati jelo ili ograničiti ga na zanemariv iznos. Kalorija u isto vrijeme je samo pet stotina kalorija dnevno. Takve dijete niskokalorični se koriste za ograničeno vrijeme, tako da se tokom ovog "štrajka glađu" ljudsko tijelo ne samo da aktivno oslobađanje od dodatnih kilograma, ali i doživljava ozbiljan stres bio na granici svojih mogućnosti adaptacije.

Ono što je najviše kruta dijeti? Naravno - štrajk glađu, iako to nazvati dijeta bi suštinski pogrešno. Energije, proteina i iznad svega mikronutrijenata (razvija kao rezultat nedovoljnog unosa vitamina i minerala iz hrane) iscrpljivanje tijela, vjerojatno će se osjetiti u narednim danima.

No doktor danas, neće uzeti na takvu odgovornost da preporuči odbijanje hrane izgubiti na težini. Ovo nije samo visoko nepismen, ali i opasno za vaše zdravlje. Takve dijete su kontraindicirana za sve ljude s akutnim i hroničnim (dijabetes, neurološki poremećaji, gastrointestinalni poremećaji) bolesti. Međutim, ako i dalje usudili da učestvuju u takvu avanturu, sa pažnju i brigu za praćenje ponašanja i odgovor vašeg tijela na nagli pad unosa kalorija.

Koja bi trebala davati savjete ljudima primjeni strogu dijetu? Prvo, kako bi se smanjilo opterećenje stres na tijelo i smanjiti negativan utjecaj, potrebno je izbjeći pogrešne izgrađen dijeta. To znači da bez obzira na to koliko je teško dijeta može biti, količinu proteina konzumira sa hranom ne smije biti manja od RDA, koja se obračunava uzimajući u obzir svoje godine i težine. Ukupno isključenje iz ishrane može biti izložen samo ugljenih hidrata. Dijeta diktira da potpuno napustiti masnoće? Nije potrebno da ide na oko, koliko je potrebno unos polinezasićenih masnih kiselina. Stoga, uvijek možete priuštiti da jedu bogate proteinima morske ribe, koji, između ostalog, je bogata omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Drugo, u vrijeme visokog intenziteta dijeta terapija treba kupiti dobar vitamina i minerala kompleks u obliku tableta, kako bi se nadoknadio nedostatak mikronutrijenata. Treće, koriste sličan dijetu ne više od jednom mjesečno, a ne više od šest ili sedam dana, u protivnom postoji velika opasnost od pogoršanja vaše zdravlje i razvoj raznih bolesti, kao što su probavni sistem, kao i bilo koji drugi.

Dakle, napominjemo da je kruta ishrana nije najbolji izbor za mršavljenje. Prijavom na ovu dijetu u potrazi za savršenim figura, što pokrenete rizik od gubitka svoje zdravlje.