Montignac's Diet: jesti stvari

Dijeta Montignac nije ni dijeta, nego prehrambeni sistem. Ako su druge metode gubljenja težine zasnovane na nekim ograničenjima, onda je Michel Montignac predložio još jedan izlaz. Njegov sistem potpuno revidira pristup hrani.

Dijeta Montignac će u svom sastavu razmotriti interakciju masti sa ugljenim hidratima u procesu ishrane. Sistem nudi osobi svoj pogled na problem viška težine. Po pravilu, masti se javljaju kao rezultat disfunkcije pankreasa. Slabljenje ovog organa dovodi do povećanja proizvodnje insulina u telu. Kao rezultat, ugljeni hidrati se pretvaraju u masti tokom varenja.

Meni ishrane Montignac nudi radikalno drugačiji od onoga što preporučuju popularni sistemi hrane. Ako većina dijeta zabrani potrošnju mastnih namirnica, kao i bilo koju hranu nakon određenog vremena ili insistira na smanjenju broja obroka, dijeta Montignac nudi drugačije rješenje.

Obroci ovde su prilično česti, ali sami proizvodi se biraju prema određenim kriterijumima. Konkretno, hrana sa ugljenim hidratima podeljena je na kategorije. Postoje ugljeni hidrati, koji su strogo zabranjeni tokom gubitka težine. To su "loši" ugljeni hidrati, oni stimulišu proizvodnju insulina od strane tela. Kao posledica toga, ovo dovodi do prekomerne težine. Takvi proizvodi mogu sigurno uključiti krompir, kukuruzne proizvode, obrađeni pirinač, svu hranu koja sadrži šećer.

Proizvodi brašna su jedan od najopasnijih ovde. Posebno se ne preporučuje bijeli hljeb, tjestenina i peciva. "Dobri" ugljeni hidrati su oni koji se uglavnom nalaze u plodovima. Što se tiče povrća, nisu svi korisni. Kuvana šargarepa i repa mogu stimulisati proizvodnju insulina, pa će ih morati napustiti. Morate da izaberete proizvode koji imaju dosta vlakana i izbegavaju one sa mnogo glukoze. Alkohol je zabranjen prilikom dijete.

U celom svom postojanju, ishrana Montignac je prikupila različite kritike. Neko joj je pomogao, ali neki nisu. Međutim, i dalje donosi rezultate, a to je činjenica. Samo za neke ljude, možda je još pogodnija druga vrsta hrane, u kojoj postoji mnogo restrikcija.

Dijeta Montignac sadrži elemente drugih popularnih dijeta. Ovde, na primer, možete pronaći preporuke da se pridržavate posebne dijete, bez mešanja proteina i ugljenih hidrata. Proces jedenja najbolje započinje plodovima. Michel Montignac je razvio svoj sistem kada je pokušao da izgubi težinu. U početku je pokušavao na sebe puno poznatih sistema, dok nije došao do jednog zaključka: insulin je kriv za sve. On se okrenuo takvom konceptu kao glikemijski indeks, koji je danas poznat nutricionistima.

Montinjak je, kao rezultat sopstvenog istraživanja, saznao da nikakvo ograničenje ne pomaže da se izgubi težina, a hrana koja izaziva otpuštanje ovog hormona ulazi u telo. Tada je proklamovao princip njegovog ishrane: "jesti gubitak težine". Zaista, njegov sistem za smanjenje telesne težine se znatno razlikuje od većine metoda.

Osoba koja jede takav režim neće biti gladna. Iako iz nekih posebno omiljenih proizvoda potrebno je da se uzdržite. Međutim, ljudi mogu uživati u jelima od mesa, kao i mlečnim proizvodima. Na kraju krajeva, oni su dozvoljeni, tek nakon jedenja takvih jela dok sledeći obrok ne bi trebalo da traje najmanje tri sata. Ograničite unos vode prije jela i tokom obroka. Ovo pomaže u razblaženju želudačnog sokova, koji nema dobar efekat na varenje.

Obično poštovati principe Montignaka neophodno je postići neophodan rezultat. I neće se čekati, osim ako ne podlegne slabosti. Međutim, ako želite da postupite u skladu sa sistemom napajanja opisanim ovde, uvek možete. Ovo će vam omogućiti da stalno budete u obliku i ne plašite se za ovu sliku.