Ono što bi trebalo da bude u torbi svaki sportaš?

Ono što bi trebalo da bude sadržaj vrećice svaki sportaš?

To je vrijeme da saznamo!

Početi izravno iz torbe

Postoje dva osnovna pristupa u izboru sportsku torbu ". Popeo na sve osim sudopera" minimalistički pristup i Ako provedete u teretani dosta vremena, onda definitivno treba izabrati drugog tipa, s obzirom da ćete biti u mogućnosti da zadrži, a ne samo sportski, već i druge stvari, kao i biti u mogućnosti kako bi se osiguralo da ostanu suhe i uvijek će biti u sigurnost.

Bocu vode

Konstantna hidrataciju tijela - to je preduvjet prije, za vrijeme i nakon treninga, tako da je vrlo važno da su uvijek bili u posjedu višekratnu upotrebu boca vode. Naravno, apsolutno odgovara svakoj bočici, ali možete odabrati i lijep oznake bocu i u različitim bojama. Osim toga, poseban bočice pogodnom poklopac, što ga čini manje vjerojatno da prolivena tečnost.

bežične slušalice

Ako prijeđete iz žičani na bežične slušalice, odmah ćete primijetiti razliku i ne žele da se vrati na prvi. Više ne moraju da se bore sa žicama stalno zbunjuje i nećete osjećaju vezani za svoj uređaj, koji će učiniti vaš trening puno ugodnije, pogotovo ako ne možete zamisliti sportski bez svoju omiljenu glazbu.

Slučaj za telefon u ruci

Naravno, ako koristite svoj telefon za slušanje muzike, podesiti za određivanje treninga, koristite GPS, i tako dalje, potreban vam je metod koji će vam omogućiti da se preko telefona, tako da ne ometa vaše vježbe. Postoji veliki broj različitih uređaja, ali najbolji među njima je pokriće za svoj telefon koji je priključen na podlaktice.

peškir

Ovisno o vašoj teretani ili program vježbanja, možda ćete morati peškir, koje obrišite znoj. U svakom slučaju, peškir - ovo je vrlo korisna stvar koja će doći u ruci kada želite da bude malo obuke i žele da obriše znoj, kao iu drugim slučajevima, kao kada prospe kafu na sebe.

Dva seta čistu odjeću

Ako imate dovoljno prostora u torbi, uvijek uzeti s ne jedan, već dva seta čistu odjeću. Ako nemate prostora, onda bi trebao imati barem dva glavna haljinu. Ovo pruža ne samo vam izbor kad idete u teretanu, i to vam daje izbor, kad odeš. Na primjer, idete u teretanu nakon posla. Da li želite nositi radnu odjeću nakon treninga? Teško.

Dry torbi ili posebnu torbu

Stavio si mokar stvari nakon jednog vrućeg treninga pravo u svoj lijepo torbu sa svojim stvarima čisto. Zvuči neprijatno, zar ne? Zbog toga, ti i ne treba da radite. Najjednostavnije rješenje - je da bi mokre stvari u posebnom paketu ili torbi, koje se može zaključati do trenutka kada se vrati kući i biti u mogućnosti da ih baciti u stroj za pranje rublja.

Nosh

Ono što je najvažnije pravilo od svakog posjetitelja u teretanu? Uvijek nose užinu prilagođen vremenu nakon treninga. Vi ćete biti u mogućnosti da se poveća efikasnost oporavka vašeg tela nakon intenzivnog opterećenja, ako je pojeo nešto korisno odmah nakon treninga. Ovo treba da sadrži dobar pojesti ugljenih hidrata, proteina i elektrolita.

Mini higijena

Ako ne želite odjeću bili u šampon ili gel za tuširanje, onda ne treba da uzimaju velike boce i higijenu pakiranja. Tako rade samo početnici. U odjeljku za putnike, možete pronaći mini-šampona i mini-gelovi i mini balzami, kao i specijalno pakovanje, u kojoj možete sipati svoj higijene velikih boca.

suhi šampon

Neki ljudi ne mogu da iz jednog ili drugog razloga da odmah posjetite tuš nakon treninga. A ako vam je potrebno da se negdje poslije u teretanu, gdje bi trebao izgledati pristojno, trebalo bi razmisliti o tome kako koristiti suhi šampon koji će povući sve ulja za kosu, dajući im čist izgled.

Vlažne maramice za tijelo

Opet, ako ne možete dobiti pod tuš nakon treninga, ne bi trebalo uzeti u obzir ne samo kosu, ali i tijela, kao miris znoja će definitivno biti neugodan drugima. Donesi nekoliko paketa vlažnih maramica za organizam. Da, oni su dizajnirani za djecu, ali to ne znači da ih ne možete koristiti. Osim toga, mali kontejner lako će se uklopiti u mali džep torbe čak i kada je već puna.

konopac za preskakanje

Definitivno treba da donese konopac. Čak i ako ne možete dobiti u teretanu, uvijek možete izvesti brzo kardio bilo gdje. Možete ih pronaći apsolutno svuda, a oni su jeftini. Za iskusnije "skakači" ne postoje naprednije (ali skuplje) verzija.

gimnastika ribbon

Osim uže vam treba da donese gimnastika trakom. To je vrlo lagana, lako je spakovati kompaktan, a pogodan je i za sprovođenje obuke bilo gdje. Opet, ako ste ostali u uredu i neće biti u mogućnosti posjetiti teretanu, možete ga koristiti da shvati, bez obzira na to gdje se nalazite.

dezodorans

To je jedna od stvari koje idu bez rasprave. Osim toga, trebalo bi definitivno uzeti sa sobom ne jedan, već dva dezodorans, jer teško je očekivati da ćete želite biti u situaciji u kojoj svoj dezodorans je gotov, ali se ništa ne može eliminirati miris znoja. A ako ste u žurbi i zaboravila da koriste dezodorans ujutro kod kuće, onda uvijek možete ih koristiti kasnije.

Rezervni gumice za kosu

Bilo bi lijepo kada bi u teretanama zato što je neko barem jednom ponudio guma za kosu, ali sam zaboravio njegov dom. Međutim, to je da su takve usluge ne, tako da treba imati na sebe pakovanje gumice za kosu. Možete koristiti bilo gumu koja će zadržati svoju kosu tako da ne ometa da to uradi.

Heart Rate Monitor

Monitor otkucaja srca tokom vežbanja - odličan alat za praćenje performanse klase. Tako da možete vidjeti da li ste u svojoj "zoni trening" otkucaja srca. To je područje koje je 50-85 posto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca. Ovo je odličan način da provjerite ako niste previše opušteni, ili da nije previše ste preopteretiti.

obuku cipele

Naravno, ne treba zaboraviti obuku cipele. Izbor cipele - to je uvijek stvar ličnog izbora i praktičnost. Što se tiče prijevoza cipele, neki ljudi ne vole da ga stavim u torbu. Ako ih tretiraju, trebate kupiti poseban zatvarač koji vam omogućava da povežete patike na bilo sportska torba.

sunčane naočare

Nije svako voli da bude u posjedu velikog broja dodataka, ali sunčane naočale bi trebao biti uvijek pri ruci. Naravno, oni bi trebali biti u sportsku torbu u slučaju ako imate da se bave sportom na ulici, tako da možete zaštititi vaše oči.

Yoga Mat

Ako često jogu ili imate za obavljanje vježbe na ulici ili na podu, trebalo bi da nosite svoj mat. Potražite jedan mat koji je dovoljno debeo da se osjećate ugodno ležeći na to na bilo kojoj podlozi. Također, trebalo bi razmisliti o tome da mu je površina može lako čistiti.

Masaža valjkom ili loptu

Oporavak - je važan dio svakog treninga, i to je korisno za vas masaža valjkom ili loptu, naravno, minijaturne veličine. Ali, čak i do te mjere da može uzeti mnogo prostora u torbi, tako da možete nositi s njima, kao i sa sportske obuće.