Posna doručak u žurbi: recepti sa fotografijama

Pravilna ishrana u toku posta - prilično težak zadatak. I to je tako važno da se jela nisu samo hranjive nego uravnotežen! U ovom članku, mi ćemo vam reći kako kuhati ukusna posna doručak brzo.

Za one u žurbi

Smoothies - ovo je veliki i ukusno rješenje za ljude koji su stalno u pokretu. Pijte svježe voće će vam pomoći da započnete novi dan u dobrom raspoloženju. Kako kuhati bez mesa doručak u žurbi?

• Voće frape - za njenu pripremu vam je potrebno mango, banana, malo đumbira i mente. Voće Wash, koru, iseći na male komade i umutiti sa blenderu. Dodaj u piti đumbir (ukusu) i ukrasiti čašu mente.
• Orange smoothie - za pripremu ovog pića, sastoji se od dvije jabuke, tri mrkve i komad đumbira sok. Nakon toga, miješati sa jednim naranče i dva banane sa blenderu.
• Smoothie sa mint - mix blender tri kivi, jabuku, bananu i gomilu svježe mente. Dodaj piti dvije kašike soka od limuna i prstohvat cimeta.

povrća sendviča

Cijeli kruh zrna i svježe povrće će vam dati snagu i pomoći vam započeti dan u dobrom raspoloženju. Saznajte kako kuhati bez mesa doručak u žurbi, i možete uštedjeti vaše vrijeme za druge važne jutarnje poslove.

• Patlidžan i tikvice izrezati na krugove, soli i smeđe na obje strane u tiganju dok ne porumeni. Paradajz i kriška.
• Spread kruh slice bilo umak od povrća ili povrća kavijar, stavite krišku patlidžana. Ponovo podmazati topsheet umak, stavite tikvice. Poslednja faza - umaku od povrća i paradajz.
• Spremni sendviče, predgrevanje u mikrovalnu i poslužite vruće.

Korisni sendviče

Da bi se pripremio posna doručak na brzinu, trebat će vam:

• Samljeti u blenderu jedan zrak sa svim zelenilom tkemali kašiku, četiri žlice maslinovog ulja, sol i papar.
• Mali komad dajkon koru i iseći na tanke kriške. Nemojte zaboraviti da ih pospite solju i sok od limuna.
• Uzmite jedan veliki zreli avokado, očistite ga, podijeliti u četvrtine i isecite meso na tanke kriške. Ovi komadi također trebaju posuti krečom.
• Sun-sušene rajčice pat suho, a zatim izrezati na trake.
• Osušiti kruh u toster ili u tiganju. Spread jedan sos parče, onda obukao avokada, zatim paradajz i Daikon. Zatvorite sendvič drugi komad hljeba i poslužite.

Posna doručak. salata recepti

Povrće - su najbolji prijatelji onih koji su odlučili da brzo. Međutim, jutarnji obrok treba da bude dovoljno hranjiva za pružanje visokih performansi tokom dana. Stoga, jutro salata treba da sadrži ne samo masti, ali i dovoljnu količinu ugljikohidrata. Probaj bez mesa doručak. Salata recepti predstavljamo ispod:

• Voćna salata - Peel i sjeme tri mandarine, a zatim smanjiti meso na komade. Deset termin izrezati na kriške. Kora jabuke i iseći na kriške. Korijena đumbira (po ukusu) Peel i brzo. Pripremiti umak u maloj tavi kuhati vodu, stavio u nju đumbira, mente i dodajte sok od grejpfruta (200 ml). Kuhati umak za deset minuta na srednjoj temperaturi, a zatim procediti kroz sito. Sve sastojke u činiju za salatu i sezonu sa pripremljene njima punjenja.
• Povrća Salata sa avokadom - izrezati na tanke kriške paradajza, krastavac, i meso avokada na kockice, usitniti jedan hrpa svježeg bosiljka. Organizirati na salate jelo, onda miješati povrće, koji bi trebao biti pre-sol i papar i pospite sokom od limuna. Dva komada kruha u toster i suho mjesto za salatu. Ako želite, da od njih krekere i pomiješati sa povrćem.

Posna doručak za djecu

Ako vaše dijete pridržava strogih vjerskih pravila, vaš zadatak - da nauče kako kuhati hranjiv i ukusna posna doručak za njega. Receptima, koje predstavljamo u nastavku će vam pomoći da se obogati ishrani dece:

• Griz na sok od brusnice - mash malter kup svježe ili smrznute brusnice i pritisnite oslobođeni sok. Pour bobice sa četiri čaše vode, kuvati nekoliko minuta i naprezanje kroz sito. Rezultirajući čorba, dodati malo šećera i čir. Jedna čaša griza razrijeđene sok od brusnice i krčkati dok se kuvaju u sirup.
• Vitamin fritule - rešetke pola jedne male tikvice i jedna srednja jabuka. U zdjelu, mix četiri kašike brašna s vodom, sol, dodati malo sode. Spojite sve proizvode i iz nastale tijesta pecite palačinke u tiganju.
• Salata sa tofu - pola mali luk rez u pola prstena, 100 grama tofua, krastavaca i rajčice izrezati na kockice. Nekoliko masline iseći na prstenove. Za punjenje, spojite jedan kašičicu soja sos, malo maslinovog soka ulja i limuna. Povežite svu hranu i služiti salata s cijelim vekne zrna. Tofu je izvor proteina, koji je tako neophodan za rast organizma a. Tako pokušati da pripremi jela na bazi proizvoda najmanje jednom tjedno.

Kao što možete vidjeti, bez mesa doručak u žurbi mogu biti vrlo različiti i vrlo ukusno.

posna palačinke

Ova opcija je kao jutarnji obrok, ne samo djecu već i odrasle. Razni preliva napraviti bez mesa doručak (Recepti sa slikama, vidi dolje) raznolik i vrlo ukusan. Pripremiti palačinke morate izvršiti sljedeće korake:

• Mix pola šolje soka od jabuke sa dve kašike biljnog ulja i šećera žlicu.
• Postepeno uđe u tijesto jedan kup prosejano heljdinog brašna i pola čaše pšenice, kao i gazirana pića.
• Spread tijesto sa vodom do željene konzistencije, dodati malo cimeta i vanilije.
• Pržiti palačinke u tavi dok ne porumeni.

Punjenje bobica, voća ili džem će donijeti raznolikost na svoj posna doručak. Lent bi trebalo da bude vreme da upali, a ne obeshrabriti. Ako se odlučite za pripremu kvasac u vodi i palačinke bez jaja, oni se mogu služiti sa gljiva, krumpir i kupus.

Oatmeal s voćem

Napraviti bez mesa doručak šlag svaki dan će vam pomoći brzo zobena kaša kuhanja. Da biste pripremili ukusan i obroku, morat ćete samo popuniti s vrelom vodom i pahuljice u nekoliko minuta, dodajte sjeckani orasi i tanjur voća (jabuka, banana ili citrusa).

Nadamo se da će Posni doručak recepata sa fotografijama koje smo odabrali za ovaj članak će vam pomoći da se meni za svaki dan u tjednu.