Skok konopac za mršavljenje je idealan!

U nastojanju da izgubite težinu i riješi neestetizirajuća Zhirkov, svi traže relativno jeftina i jednostavna metoda za postizanje tog cilja. Za dobar rezultat potrebno je pristupiti predmet složen, odnosno, kombinirati pravilnu ishranu (dijeta) uz razumnu vježbe. Često se bave sportom za ljude koji su zainteresovani i lijenost. Zaista, ako svaki dan učiniti istu stvar za dugo vremena, to će prije ili kasnije dosadi, prestaju da ugodi, a samim tim i lekcije će biti napušten. Drugi aspekt mnogih razočaravajuće - prilično skupo stope u fitnes klubovima. Ali postoje mnogi javni i jeftin način da dovedete svoje tijelo kako bi se dobila i dobro raspoloženje. A među njima je konopac. Dijeta je idealna, jer skakanje na njemu, može biti mnogo brže baciti dodatnu težinu od pedaliranja sobni bicikl ili iscrpljeni na pokretnoj traci. Samo treba da izdvoje vremena da se bave i držati jasno.

Na engleskom jeziku skakanje užeta pod nazivom "preskakanje ozbiljno", a sada čak i doći do pravac fitness. Preskakanje ozbiljno osim da je dobar model za bilo silueta, pomaže organizmu da se prevaziđu neke bolesti. Jača kardiovaskularni sistem, čisti, mišići postaju jači, proširenih vena leđa, nogu i stražnjice oblik mijenja na bolje, i celulita dalje! To je divno akata uže za mršavljenje!

Kao što znate, dobiti u formi može biti samo najbrži, stalno radi. Skok konopac za mršavljenje pomaže da se postigne ovaj rezultat kao brzo, jer dok skakanje s njom za samo 15 minuta izgori čak 200 kalorija. Potrebne za pokretanje sportskih uniformi, lijepo vrijeme i cipele, uže može skočiti do kuće nego u bilo koje vrijeme. Čak i vrlo debeli ljudi mogu da urade u ovom sportu.

Ako odlučite da ostvare sa preskakanje užeta za mršavljenje - upravo ono što vam je potrebno za početak obuke sa uobičajenom skakanje na mjestu za pet minuta. Ako vam je teško, možete početi sa dva, postupno povećanje vremena u toku sedmice. Početi polako, postepeno ubrzavajući tempo. Onda skočiti na red na svakoj nozi (lijevo - desno), samo tri do pet minuta, a zatim nastaviti skačući "konja" - noge jednu po jednu bačeni naprijed, vrijeme je isto. Po primitku vještina kompliciraju vježbi dodajući poluprisedaniya skakanje sa strane (lijevo - desno) i dva mala skoka sporim rotaciju užeta. Gledati reakcije vašeg tijela, ako je nešto dato vrlo teško, bolje je da se odgodi vježbi.

Nakon nastave, poželjno je da popije malo vode ili čašu zelenog čaja. I naravno, morate pridržavati pravilnoj ishrani, ne jesti nakon sedam noću, dobro spavati i živjeti zdravim stilom života. Nakon što je skok konopac za mršavljenje će brzo dovesti do pojave naloga, ako se držite na racionalan i istovremeno ishranu. To je nemoguće, bavljenje sportom, da sjedi na kruta dijeti, ograničavajući se na proteine, masti i ugljikohidrata - suočava se nedostatak energije, vrtoglavicu, tu sigurno neće biti prije klase. Moramo zapamtiti da sve treba da bude u umjerenosti.

Uvjerite se da je gubitak težine uz pomoć konopca - to je pravi i jednostavno? Onda samo napred - da kupe jeftin, ali donosi mnoge prednosti uređaja da poboljša svoj lik i raspoloženje. Minimalna gotovina troškova, vremena i truda, ali tako dobro! Odaberite uže mora biti propisno - za osobu koja raste do 1,52 m dužine potrebu da granatira 2.10m; 1,52-1,67 cm - 2,5 m dugo uže; iznad 167 cm - 280sm. Ali za većinu visoke dužina potrebu uže 3.10 m. Going u kupovinu, sjećam željeni snimak, i ponijeti sa sobom samo u slučaju da se metar.