Zašto se probudim noću? Zašto ljudi probuditi u noći

"Budim se noću vrlo često!" - tako da neki ljudi kažu. A san za muškarca je vrlo važan ritual. To je sastavni dio života, koji je potreban ne samo za rekreaciju, ali i za normalizaciju mozga, kako bi se za nestalim energiju tijela. Sve više građana posmatrati razne poremećaje spavanja. Ili nesanica ili konstantna buđenje. Je li to normalno? Kada redovan noć rast je norma? Ima li razloga za brigu? Kako se nositi sa ovom situacijom? U stvari, pogledaj u sve te stvari nisu tako jednostavne kao što se čini. Na kraju krajeva, ljudsko tijelo je drugačije. Tačno reći zašto osoba kaže: "Budim se noću," - to je teško. Slučaju, mnogo. Stoga je često potrebno da biste izabrali način postupanja "spojnica" bazu noćnog buđenja.

Malo istorije

Kako se ne bi početi u panici ispred vremena, trebalo bi proučiti povijesne činjenice. Stvar je u tome da ranije je odlučeno da se ide na spavanje u sumrak i probuditi se u zoru. Ova rutina se dogodio kada električne energije bila misterija. Mnogi poljoprivrednici ne mogu priuštiti svijeće i druge sjajne uređajima. Stoga, u noći-vrijeme spavanja, ali čim zora dođe, ja se probudim.

Treba napomenuti da je prije 8 sati sna se ne smatra normalnim. Ljudi spavali mnogo manje. Dakle, da se žali: "Budim se noću, ne znam, da li je u redu" - nije uvijek isplati. Grčeviti sna može se objasniti činjenicom da je to tako da je bilo do oko 19. stoljeća.

Kako ranije na spavanje

Kako ljudi spavali ranije? Vrlo često se praktikuje nemirnog sna. Činjenica je da su u davna vremena ljudi spavali sve do ponoći. Onda su se probudio. S obzirom na činjenicu da je bio mrak, bilo je nemoguće da se uključe u uobičajenim poslovima. Stoga, obično nakon ponoći ljudi molili ili meditirali na svoje postupke. Takođe, omogućava komunikaciju između šapat.

Nakon nekog vremena, ljudi ponovo zaspao. Čak i prije jutra. A onda, kao po pravilu, oni se bave obični, poznat svim slučajevima. Zbog toga se probudim noću - to je normalna pojava. Pogotovo s obzirom na činjenicu da je u zimi padne mrak rano. A do ponoći možete spavati bez ikakvih problema.

Vjerovatno je da ako osoba probudi u noći, njegovo tijelo radi na isti način kao i prije. Obično nakon nekog vremena ponovo ne može da spava. San se nastavlja do jutra.

eksperimenti

Dokazati da je noćno buđenje ponekad su norma, neki naučnici su sproveli razne eksperimente na ljudima. Na primjer, psihijatar Tomas Ver odlučio da studira, to je zaista opasno nemirnog sna. On će ponuditi nekoliko odabranih dobrovoljaca. Sljedeći ljudi se nalaze u potpunom mraku, a od 18:00 do 8 inclusive. Ponašanje volontera pažljivo studirao.

Prvo, svi učesnici tokom spavanja puni noć je dobro. Buđenje je bilo samo ujutro. Tokom vremena, volonteri su uočene poremećaji spavanja. Ili, bolje rečeno, ljudi jednostavno probuditi u određeno vrijeme. Na primjer, prvi sam uspeo da spavam 2-3 sata, a zatim slijedi uspon, nakon nekoliko sati budnosti ponovo počinje period odmora, koja je trajala do jutra.

Tako Tomas Ver je bio u mogućnosti da dokaže da je žalba "se budim noću" nije uvijek opasno. Mozak je jednostavno nema potrebe za snom. Čim tijelo kompenzira dug san, ne dozvoljava da osoba spava dugo. Nema potrebe za panikom. Preporučuje se nekako rastrojen i rade svoj posao. Ili samo malo da razmislim - uskoro će moći da ponovo spavam. Mi ćemo morati da se naviknu na činjenicu da mozak ne treba da se odmore tokom noći.

uređen

Ali to se dogodilo tako da san pod utjecajem raznih faktora. Nije uvijek noćne buđenje su norma. Na kraju krajeva, većina svjetske populacije je sada moguće postaviti dijagnozu "hronični nedostatak sna." To je stanje u kojem želite da spavam. To znači da se tijelo treba odmoriti što više vremena moguće.

U nekim slučajevima, iznenadna buđenje, u hladnom znoju. Preporučuje se da se pogleda okruženje u kojem osoba zaspi. To je vjerojatno da tijelo osjeća neugodno. Na primjer, u sobi je zagušljivo, vruće ili hladno. Imati previše debeo ili tanak pokrivač, koji nije pogodan za sezonu - je još jedan faktor koji je u stanju da poremetiti san.

Takvo ponašanje tijela može nazvati normalnim. Ali ovaj fenomen nije norma za ljude. Na kraju krajeva, ako građanin žali: "Jadni sna, probuditi noću u znoju" - preporučuje se za normalizaciju stanja. Soba prozračite bolje spavanje, deka pick sezone. U principu, učiniti sve, tako da možete spavati udobno. Čim se situacija normalizuje, nemirnog sna je nestao.

bolest

U nekim slučajevima, fenomen u okviru studije postaje jasno pokazivač bolesti. U stvari, to je prilično rijetke situacije. Obično noću buđenje to nije opasno. Bolest tako rijetko ispoljavaju.

"Svake noći se probudim u hladnom znoju," - tako da mogu reći ljudi koji pate od hiperhidroze bolest se zove. Ovo prekomernog znojenja. Ovaj fenomen još nije našao objašnjenje. Kada tijelo proizvodi znoj hiperhidroze u velikim količinama, bez ikakvog razloga.

Također je studirao fenomen - posljedica raka. Mali specifikaciju - on mora biti u pratnji groznica. Na primjer, ljudi koji pate od tuberkuloze ili AIDS-a, ponekad probuditi noću u hladan znoj. U bolesti kostiju, slična reakcija.

hormoni

Narednih Razlog je često viđen u žena, ali muškarci nisu imuni od toga. Stvar je u tome da, ako osoba kaže: "Često se budim noću u znoju," - to je vrijedno obratiti pažnju na njegove hormone. Preporučuje se da se testiraju kako bi bili sigurni da su hormoni su normalne.

Ako ne, ne bi trebalo iznenaditi. Bolje je da se obratite lekaru koji će pomoći normalizirati hormona organizma. Onda nemirnog sna, a zatim oslobađanje hladan znoj, zaustaviti.

pogubne navike

Poremećaji spavanja često pate od ljudi s ovisnosti. To se posebno odnosi pušača. Oni su rekli doktori, postoji takozvani nikotin gladi u toku noći. Uostalom, zdrav odmor - to je 8 sati. Toliko tijelo bez duvana ne mogu "stretch", tako da se budi osobu da se nadoknadi nedostatak komponente.

Kako se nositi s takvim fenomen? Opcije su ne mnogo. Ili pušenje ili bacanje loše navike. Ponekad možete vidjeti doktora za pomoć, ali malo je vjerovatno da pomogne. Usput, pušača buđenje često praćeni znojenjem.

emocije

Zašto se probudi noću? Čest fenomen u modernom svijetu se budi iz viška emocija. Ili uglavnom poštovale poremećaji spavanja. Bez obzira o čemu se radi - pozitivan ili negativan - emocije se održati. Glavna stvar je da mozak nije u stanju da sjedimo i obrađuje snažan protok informacija.

Ako čovjek žali: "Kada spavam, budim se noću često", treba obratiti pažnju na njegov život. Bilo koja emocija, cjelodnevni ili samo veliku količinu informacija doživljava tokom dana - sve doprinose na spavanje poremećaja. Preporučuje se da se opustite prije odlaska u krevet, i provetrite sobu. Večernje šetnje ponekad pomoći previše.

U nekim slučajevima, možete se obratiti psihologa ili neurolog. Ako se problem s poremećajima spavanja često ispoljavaju, ljekari su u stanju propisati sedativ ili hipnotički. Nije najbolji, ali i nije tako loša opcija za borbu protiv bolesti. Kada izgubio emocionalni stres, spavati normalizirana.

Strah i anksioznost

"Budim se noću plače, histerije," - ovim riječima se može čuti od nekih ljudi. Ponekad je uzrok nemiran san je strah i uzbuđenje. Čak i na podsvesnom nivou, ljudi možda ne razmišljaju o njima.

Jedino logično rješenje je da posjetite doktora. Terapeut će vam pomoći otkriti strahove i prevladati ih. Samo na taj način će se da se tijelo vrati u normalno stanje.

Dob i spol

Imajte na umu - starijih osoba, što više on ima problem spavanja. Ovo tijelo uređaj. Nije tajna da su stariji su u stanju da drema u toku dana, ali noću su budni. Ova činjenica se mora uzeti u obzir. Panic nije potrebno da se podigne. Neka bude i dalje ne radi - osim da se tablete za spavanje.

Žene su sklone poremećaja spavanja češće nego muškarci. I u bilo kojoj dobi. To može biti zbog menopauze ili njene aproksimacije. Takođe, tokom trudnoće, ona može probuditi iz više razloga: bol, neugodno položaj, unutrašnjih nemira - sve to ima uticaja na spavanje. Tokom laktacije, mnogi budan noću ne zato plače beba, ali zbog žeđi. Dojenje je normalna - tijelo je samo pokušava da nadoknadi nedostatak tečnosti, iako noću.

Ako se probudite noću

Mnogi ljudi misle: "Šta ako se probudim noću?" Postoji nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći nositi se sa problemom. Sljedeće točke ističu se među najčešćim preporuke:

1. Ne provode puno vremena u krevetu. Ako osoba probudi noću, bolje je da ode u krevet kasnije. Provode više vremena u krevetu - to je najgluplja zanimanje, što samo može biti.
2. Tokom dana ne zadremam. Čak i sa velikim umora. Onda u noći tijelo će zahtijevati više vremena za spavanje.
3. Odustati loše navike ili ograničiti ih. Rečeno je da pušači mogu iskusiti nikotin deficita. Isto se odnosi i na druge loše navike.
4. Kontrola emocija i stresa. Disturbed emocionalno stanje dovodi do spavati pitanja.
5. Takođe se preporučuje da se ne gleda na sat i ne uzimaju u obzir koliko je vremena ostalo za spavanje.