Sport i fitness, Izgraditi mišića
Bodybuilding: Kako dobiti na težini
Moderne tehnike bazirane na zgradi bodybuilding mišića. Da bi se postigla ljudi različitih tijela potrebnih korekcija oblika tijela moraju da prate pojedinačne sistem vježbanja.
"A ipak, kako dobiti na težini?" - pitate, što znači, naravno, dobitak mišićne mase. Željeni kompleks će vam pomoći izabrati trenera u teretani, gdje ste došli. Uzmite vremena da se posvete 5-6 sati tjedno za ovu zahvalan zanimanje. Ne žalim sebe. Pokušajte da sprovede sve preporuke. Organizuje ciklus obuke tri dana. Svaki trening treba da budu uključeni "svoje" osnovne vježbe. Neka ovo bude neka vrsta "Triptih": je bench press na ravnoj klupi, mrtvo, čučanj. Osnovne vježbe - je temelj bez kojeg je nemoguće izgraditi svoju snagu.
Morate trenirati um, znajući vaše tijelo, uzimajući u obzir faktore razvoj mišića: stimulacija mišića vlakana i preterana. Iskusni sportisti ne preporučujemo uključujući i više od 15 vježbi u kompleksu. Pokret u brzim tempom savjetujem da se primjenjuju samo na početku i na kraju treninga.
Dešava se da je početnik bodybuilder kaže: "Želim da dobije težinu" U isto vrijeme, izaziva suprotan efekat: preopterećeni vaše tijelo intenzivnog treninga, zanemarivanja sportske prehrane. on treba da zapamtite: teže vježbe, kraći treba da bude.
Zaključujući, napominjemo da obnovi visoke kvalitete zahtijeva pravilnu odmor i ishranu. Odgovarajući na pitanje "kako dobiti na težini", obratite pažnju na činjenicu da je važno je pauzi između treninga u trajanju od 48 sati. Pitati za pomoć trenerima, oni pomažu da se postigne odgovarajući dinamiku.
Similar articles
Trending Now