Diet astronauti. Komentari i shema za napajanje

Ne zna se zašto je ova dijeta je dobila posebno ime, ali njegova učinkovitost je puno dokaza. Vrlo teško u pogledu sadržaja, što vam omogućuje da baciti do 20 kilograma u dvadeset dana. Dijeta astronauta, komentara koji su uglavnom pozitivne, traži ozbiljna ograničenja, što ćemo razgovarati.

navike hranjenja

Princip ove dijete je vrlo sličan procesu pripreme prostora istraživača. Možda je to zbog toga dobio ovo ime. Osnovna i glavna karakteristika koja se razlikuje dijeta astronauta (rejtinga, u svakom slučaju, vrlo elokventan dokazuje) - potrošnja u rinfuzi proteina, koji na probavu tijelo troši velike količine energije. Već da vrše nuždu u obimu, morat ćete drastično smanjiti raznolikost gastronomske obroka za dvadesetak dana.

Meni dvadesetak dana

Dakle, ako govorimo o hrani, onda ne može biti jednostavnije. Izračunajte dijeta je lako, jer je apsolutno svi isti. Svaki dan morate dobro jesti na rasporedu: doručak treba da bude jedno jaje (čir ili pržiti bez ulja - po vašem izboru) i šolju jogurta (ili kafu). Ručak morate se sastoji od sto pedeset grama kuvanog pilećeg (bez kože, naravno) i pola litre bujona od toga ipak. Snack vi "gužve" u istom čašu kefira ili kafu. Za večeru - ne više od dvije stotine grama nemasnog kravljeg sira ili čašu kefira. Između obroka obilato vode za piće bez gasa, što pomaže čišćenju organizma i izgubiti na težini. Ali na soli, šećera i začina za narednih dvadeset dana zaboraviti. Evo ona - dijeti astronauta. Odgovora o tome vrlo svijetao i pozitivan, ali većina eksperimentatora nedostaje nuspojave ove dijete.

Diet astronauti. Recenzije izgubili na težini

Mišljenja za uglavnom sadrže puno vrste i entuzijasta riječi. Jedna djevojka nije propustio da vam kažem da je smanjen u volumenu je za gotovo pola. Još jedan je napisao da je bacio petnaest kilograma za naravno, ali iz ishrane je izbacili iz čorba. Treće brzo smršala pet dana do šest kilograma na vrijeme za sezonu plaže. Ali ima i onih komentara u kojima su kasnije napisana neko vrijeme. Pojedinci čak iu odnosu ova metoda sa "Kremlj" dijetu.

Diet astronauti. Mišljenje o nuspojave

Dakle, prije svega, u većini izvori ne ukazuju na to da sa Slimming Kontakt veliki gubitak ne samo kalorije, ali i mnoge korisne tvari - minerala i vitamina. A to znači da su zajamčena nedostatak vitamina. Uostalom, čak i pod najnepovoljnijim i loša ishrana dođemo pored proteina, pa čak i mikro / makro elemenata, vitamina, ugljikohidrata, masti. Ovdje je sve obrubljen na minimum. Dakle, moramo uzeti vitamin kompleks.

Druga stvar - puno stresa na tijelo kao cjelinu i za probavni trakt, posebno. Ako imate čak i najmanju naznaku bilo kakve promjene u radu sistema, odustati tu moć. Generalno, ako imate ozbiljnu bolest Juba sistema - bolje da igramo na sigurno, a to će biti kao u čuvenoj pesmi "ponovo porastao tanak - i koji se sada tretiraju ...". Nakon odnosu na "Kremlj" ishrana nije slučajno. Za period gubitak težine u osnovi može ugroziti tijelo.

Oni koji imaju problema sa imunitetom, ne treba ni razmišljati o tome mršavljenja. Nedostatak potrebnih supstanci, zajedno s jakim stresom može pružiti još veći pad imuniteta.

Bavi se fizički rad, kao i fitness, snaga opterećenja i druge vježbe da otkaže da ne donose sami do iznemoglosti. Fizička aktivnost može početi tek nakon deset dana nakon što je dijete, kada se postepeno (a to je jako važno!) Da li će ići u ograničenim količinama. Mjesec dana nakon što je dijeta treba da ograniče korištenje začinjene, pržene i pušio.

I usput, ako se sjećate, gubitak brzog težine i izgled vi utiče. Čak i kod mladih koži jednostavno nema vremena da uhvati korak, jer bi to bilo daleko izgledaju od seksi. Ona vrsta je opuštene, pa čak i, usudio bih se reći da, saggy.

rezultat

Evo, zaista, to je sve. Dijeta astronauta, od kojih su mišljenja mogu dovesti u zabludu, ima puno minusa. A to nije za one sa slabim srcem i tijelo. Ali, ako ne postoje kontraindikacije, a zatim jednom ili dva puta godišnje, možete primijeniti da brzo izgubite težinu za plažu sezonu ili da se u novi (ili stari) haljinu.