Od 60. do 50. veličine: promjenom svoje navike, žena je promenila život

Upoznaj Brooke, jak, inspirativna poštovanje i inspirativan žena iz San Francisca, koji je na pitanje o svom zdravlju u svoje ruke i potpuno okrenuo svoj život svjesnom odluke i činjenica da je ona opisuje kao korisne navike. U ovom trenutku, ona je pala više od 45 kilograma.

U čemu je tajna?

Višestruki faktori doprineli na činjenicu da je Brooke uspjeli u tako neverovatan uspeh. Ona bavi sportom, pilates, hodanje planinarenje i ona se priprema svoje obroke. Ali to je ono što je najviše htio da podijelim, govori o svom putu od 60-og do 50-og veličinu "Change vaše ponašanje kroz dobre navike i pravilnoj ishrani -. Imperativ je stabilan gubitak viška kilograma"

Dužina put života, od gojaznosti za zdravlje

Njeno putovanje započeo u ranoj dobi. Kada je izgubila svoje bake na rak, Brooke je počeo da "jam" svoju tugu, a to se dogodilo u dobi od pet godina. "Jedan od mojih najranijih sjećanja - to je kao da sam krio pod stolom i jesti - rekao je Brook. - Iskreno, ne sjećam se u jednom trenutku u mom životu kada nisam izgubiti na težini, dobiti na težini, i očajnički pokušavala da ga podrže u određenom trenutku ". Tada je počela bitka života. Brooke počne jesti, a zatim sjeo na dijeti. "Pokušao sam svaku dijetu da ne postoji na svijetu, neki od njih su čak dva puta, svaki put s različitim uspjehom," - rekla je ona. I svaki put je stala na dijeti, to odmah stekao težinu nazad.

Postizanje tačka ključanja

Brooke je počeo da pokušate ekstremnije metode, kao što su post, detox pomoću sokova, pa čak i čišćenje želuca. Njena borba je komplicira činjenica da je morala da se bore s bulimijom i ovisnost o hrani. "Svaki uspješan period monitoringa završava period u kojem je sve prošlo bez kontrole. Bio sam zarobljen u cikličkom defolijacije i mršavljenje. " Tek kada je Brooke dostigla tačku ključanja, shvatila je da nešto treba mijenjati. Kada joj je težina bila je 135 kilograma, ona je rekla: "Shvatio sam da sam ja polako ubija. Na kraju sam uzeo korak natrag i pogledao dio kako luda da je moje ponašanje. " Zatim se okrenula prema drugima za pomoć i shvatio da ona nije bila sama prolazi kroz nešto slično. "Uvijek mi je bilo neverovatno sramota jer koliko sam težak, - rekao je Brook. - Osećam slobodu kada napuštena te misli i shvatio da nisam sam ". I to stvarno nije jedan. Kroz ovu svijest i riješi ogromne količine sramote Brooke naći u društvenoj mreži "Instagram» BBG račun. Tada je mislila da je Kyle, koji je kreirao program, ali i zašto je toliko sljedbenika? Činjenica da je Brooke koristi društvene mreže kao sistem podrške, pokazala se kao odlučujući trenutak u svom putu i otvorio zajednice za nju da će promijeniti svoj život. Uz milijune žena Brook počeo da izgubite težinu i pronaći podršku kroz BBG program.

fitness putovanje

prije samo četiri godine, Brooke težio oko 135 kilograma. Ona je razvila strašna plantarni fascitis, a ona mi je rekla da je ona jedva hoda nekoliko metara. Ono što joj je bio prvi gol? Nabavite pedometar i početi da se deset tisuća koraka dnevno. "To je bio način da se konačno potez", - rekla je ona. Ovaj pozitivan korak (deset hiljada koraka, da budemo precizniji) bio je prvi u nizu od čak važnije i velikih rješenja. "Ideja je bila da bude aktivan, a ne da se spali kalorije" - rekao je Brooke. I njen upornost je ključni faktor. Ona je pridržavao ove norme za sve četiri godine, a sada je statistički podaci pokazuju da je bilo potrebno u prosjeku za to vrijeme 11.000 koraka dnevno. Kada Brooke je odlučila da ide dalje, počela je planinarenje. "Ja zaista počeo da vidi pozitivan uticaj koji ostvaruju na moje mentalno stanje, a ja doslovno se zaljubila", - rekla je ona. Svoju novostečenu ljubav hodanja je dostigla novi nivo kada je saznala BBG program, koji je samo povećao svoju ljubav za fitnes i zdrav način života. Sada Brooke kombinira planinarenje, BBG i pilates.

Lifestyle promjene

U protekle četiri godine, Brook je napravio neke temeljne promjene u njihovom ponašanju. Ona zna iz vlastitog iskustva da je velika promjena u načinu života, a ne dijeta, omogući trajni gubitak viška kilograma, a sada zna da ekstremnih fizičkih napora i posta ne rade. Potoka pristup ishrani se potpuno promenio. Šta je to zlatno pravilo? Izbalansirana ishrana, kuvanje svoje i bilja, uz svaki obrok. "Budući da sam pati od pretilosti, promjena navika i mišljenja u vezi hrana je bila ključni faktor - rekao je Brook. - Dugo sam smatrao da je "moralno" tačke gledišta, kao da je neka vrsta hrane je bila dobra, ali neki - loše, a ako je pojeo dobar obrok, ja sam bio dobar, a ako jedete loše - loše. Ali ovo je ludilo. Hrana - je hrana, a može se koristiti za njegu tijela, kao i za zadovoljstvo, ali to ne definira moj karakter ".