Goji bobice - kako da za mršavljenje. Kako izgubiti težinu s goji bobica?

Povećanje broja načina ljudi koriste za izgubiti težinu. U ovom slučaju, mnogi ljudi žele da pronađu "čarobni štapić" koji bi ih spasio od nekoliko centimetara zapremine i kilograma težine bez napora, bez iscrpljujuće posjeta u teretanu i rigorozne dijete. Naravno, ta sredstva ne postoje, i brzo mršavljenje nije ključ za sačuvali rezultat. Međutim, možemo ponuditi jedan od načina da se podrži koja promovira gubitak težine i revitalizira tijelo - Goji bobica. Kako uzeti mršavljenje ove darove prirode, kao i sva korisna svojstva voća pročitati u nastavku.

Opis goji bobica

Lycium Barbarum - to je ime vrsta biljaka, koja se još naziva Wolfberry. Suprotno popularnom vjerovanju, a ne sve plodove iz ove kategorije su toksični. Goji bobice - najbolji primjer. Raste na grma do 3,5 metara visine, na trnovita grana sa jednostavnim eliptičnim listovima. Plodovi su vrlo slični žutika (duguljasto, narančasta-crvena), ali mnogo bogatiji u sadržaju hranjivih tvari. Homeland Goji - centralni dio Kine, gdje su svi vrednuju prirodne biljke koje poboljšavaju zdravlje. Odatle smo došli do sušene goji bobice. Kako da ih prihvate, kako bi se otključati puni potencijal njihovog ozdravljenja? Ovo će biti sada raspravljati.

Kako izgubiti težinu s goji bobica

Sama po sebi, unos ovog voća neće dati vidljive rezultate ako ne promijenite pogled na život. Važno je da se odrekne brze hrane, masti i brašno višak hrane, veliki broj slatkiša. Osim toga, postaje pristalica sportskog načina života i započeti sa punjenja ujutro. U takvim okolnostima, izgubiti težinu s goji bobica je prilično stvaran i brzo ostvariv. Osim toga, tijelo će nadoknaditi svoju snagu, postaju otpornije na mnoge bolesti. U našem dijelu svježeg voća od Lycium Barbarum - rijetkost, ali u sušeno (cijeli i usitnjeni) jer su lako kupiti u apoteci ili specijalitet trgovine. Kako da se goji bobica? Oni se mogu jesti kao takve, kao što su stekli, ali postoji mnogo recepata za pripremu pića i jela od ukusnih plodova.

Recepti koristeći goji bobica

S obzirom da su vrlo mirisna i slatka, oni se često koriste kao dodatak desertima: sladoled, peciva, mliječni kaša. U pripremi infuzije, čajevi i jela koristi goji bobica. Kako se uzima za mršavljenje, tako da je rezultat bio je najviši? Napraviti piće: Pour 1 žlica. l. prosušenih bobica 200-300 mL kipuće vode, po mogućnosti u termos, neka odstoji najmanje pola sata. Ova odredba treba piti dnevno, podijeljeno u 2-3 doze. Međutim, ne piju infuzije prije spavanja, inače mogu pojaviti nesanica.

voće je također dodao da uobičajene brew, kada se priprema čaj - dobiti tonik okusom piće. Na dan odrasla osoba je dovoljno da jedu do 50 bobica, djeca smanjite dozu tri puta. Druga opcija o tome kako izgubiti na težini sa goji bobice - da pripremi alkohol tinktura. 50 g voća ulaže 500 ml votke i stavio na tamnom mestu nedelju dana. Jedna doza za prijavu - 10 ml otopine razrijediti sa vodom i piće prije jela.

Fanovi u ishrani sigurno uživati kašu: 1 šolja oprati smeđa riža i 5 g bobica goji pour 2 šalice vode i kuvajte dok ne budu spremne. Za najbolje rezultate u mršavljenju preporučuje se ne dodaju šećer, bez soli, bez putera. Stvoriti prvi jela pružaju juha recept: sipati hladne vode 100 g jetre, dodajte 50 g bobica i kuhati. Ukrasite završio jelo sa svježim biljem ili sušenog bilja.

Korisni svojstva voća i jela od njih

Znajući kako da goji bobica i proizvodi njihove pripreme, ne možete riješi samo ekstra kilograma, ali i za poboljšanje zdravlja. Oni imaju blagotvoran učinak na organizam:

• podržavaju kardiovaskularni sistem;
• smanjiti nivo glukoze i lipida;
• poboljšati imunitet;
• zaštititi DNA od oštećenja;
• podržavaju zdravlje mozga, poboljšanje memorije;
• usporiti razvoj raka;
• štite jetru;
• podržavaju i održavaju zdravlje creva;
• smanjiti rizik od raka debelog crijeva;
• poboljšati mineralnih apsorpcije;
• stabilizirati razine glukoze u krvi;
• stimulišu imuni sistem;
• koje antioksidativnu zaštitu.

Drevne kineske medicine

Dakle, čak i ako se ne može značajno izgubiti na težini, uzimanje ove divne bobica, od vas će snažno osjetiti koji je donio značajne koristi tijelo. Ova vrsta vuka jagodičastog voća od davnina se koristi u kineskoj medicini, gdje se grm raste. Drevni iscelitelji 1000 godina prije nove ere. e. Oni su tvrdili da goji bobica ojačati oči, jetra, bubrezi i hrane krvi. Dodali su da njihova mesa, juhe, vino i čaj, žvaće osuši. U kombinaciji s drugim biljem, oni se koriste za prevenciju starenja i hroničnih oboljenja: umorne noge i donji dio leđa, bolesti jetre, tuberkuloza, hipertenzija, dijabetes, nesanica, glavobolje, vrtoglavice i zujanje u ušima.

Ono što tražiti kada kupujete voće poput goji bobica

"Kako da se za gubitak težine?" - važno pitanje, ali je mnogo važnije je kvalitet kupljene robe. Naravno, mi, kupac, a ne pratiti cijeli tok uzgoja, berbe i isporuku bobica, ali imamo pravo da traži od prodavatelja certifikat za proizvode - to će biti jedan od glavnih zahtjeva prije kupnje. Potpuno zreli plodovi su crvene, oni su sočne i guste, izduženog oblika. Kada kupujete sušeno voće, obratite pažnju na boju, to bi trebalo da bude crveno i tamnije: to je garancija da voće sadrži maksimalan broj aminokiselina (19) i mikroelemenata (21). Također bobice su bogate beta-karotenom, zajedno sa šargarepom, vitamin C kao pomorandže i proteina u rangu sa polena. Zbog toga, u Kini, oni su odobreni kao ljekovito bilje i prirodne hrane.

Kontraindikacije i recenzije

Uprkos činjenici da goji bobice imaju veliki broj pozitivnih efekata na tijelo, ne mogu se uzeti u sljedećim slučajevima:

• ako ste preosjetljivi;
• na visokoj temperaturi;
• trudnice i dojilje;
• s oprezom i pod nadzorom lekara je dozvoljeno da ih koriste pod pritiskom udara, dijabetesa i alergije na pelud.

S obzirom na povratne informacije od korisnika, oni su različiti, kao što su ljudi. Neko je ostvario zapažene rezultate i potvrdan odgovor na pitanje: "Uzimajući goji bobica, mogu li izgubiti težinu?" Neki ljudi ne primijetiti fluktuacije težine, ali je jasno ukazuju na to da zdravstveno stanje poboljšalo. Treba napomenuti da je višak navedenog dnevne doze mogu izazvati mučninu, bol u trbuhu, pa čak i trovanja. Jedan mora biti oprezan u davanju svoju ishranu novi, još egzotičnih proizvoda.

naučno-istraživački rad

Goji bobice se sve reklamira kao sredstvo za mršavljenje, a raspon je u stalnom porastu korisnika. Da vidimo šta istraživanje se provodi sa ovim voćem, i šta svojstva može se tvrditi sa znanstvenim dokazima. Evo nekoliko primjera koje su do sada studirao na životinjama, a ne na ljudima:

• pozitivni efekti u liječenju dijabetesa je dokazano u 2004. godini (nivo šećera padne, a "dobar" povećava holesterol);
• 2006. godine, potvrdio učinak anti-aging, stimulisanje imuniteta.

Sve studije su vodili kineski naučnici, ali ni potvrdio plodove djelovanja, promovira gubitak težine.

Ponovite za sve koji su zainteresovani za goji bobica kao uzimanje mršavljenje bolje napraviti 1 žlica. l. voće u čaši vode i piti ujutro i navečer od 100 ml. Budite sigurni da se kombinirati s vježbanje i ispravna prehrana, a željeni rezultat neće dugo trajati.