Korisni svojstva kalorija i žute šljive

Šljiva voćaka odnosi na porodice Rosaceae. Raste u područjima s umjerenom klimom. Mišljenja naučnika o nastanku ove biljke je podijeljena. Neki smatraju da je pražnjenje je rezultat ukrštanja višnje šljive i trnjina, dok su drugi uvjereni da je to bilo prvobitno divlje. Danas bih da razgovaramo o prednostima svog voća za ljudski organizam, kao i njihov sadržaj kalorija.

opće informacije

Šljiva - plod stabla, široko uzgaja u Rusiji. Postoji više od četrdeset sorti ove biljke. Njegova plodovi su bogati elementima u tragovima i vitaminima. Kalorija žuta šljiva omogućuje da ga koristiti u toku dijete. Pored toga, doprinosi normalizaciji cijelog organizma.

Propagira pražnjenje procesa. Ona ima dobre plodnosti. Njegova cvijeće su lijepo uređeni vrt. Šljiva raste na bilo koji labave tlu, gdje nema stajaće vode. Da izgledaju prilično lako za nju. To ne treba hitnu pažnju od vrtlara. dovoljno pravovremeno drvene obloge. Nakon tri godine nakon sadnje, treba oplođena mineralima.

Korištenje žutih šljiva

Od davnina, ljudi su slavili korist žute šljive za ljudski organizam. Onda je teško je postala biljka vrtova, da jedu, da to prazan. Tradicionalnoj medicini koristi voće kao lijek. Žuta šljiva, što smatramo kalorija kasnije, sadrži veliki broj vitamina, minerala, organskih kiselina i pektin.

Voće sadrži puno vlakana. Njihova upotreba doprinosi povećanju apetita i povećan motilitet creva. Uvođenje ovog proizvoda u ishrani može spriječiti rak probavnih organa.

Nutricionisti ističu da kalorija šljiva mali žuti. Voće pomaže u čišćenju organizma od toksina, radionuklida i toksina kroz povećan protok žuči i povećan mokrenje. Vitamini B, koji je dostupan u izobilju u ovom divnom voće, su korisne za nervni sistem. Askorbinska kiselina pomaže jačanju imunološkog sistema, retinol - poboljšati vid. Vitamin P i kalij normalizira krvni pritisak i jača krvne sudove.

Energetska vrijednost žute šljive

Po sadržaju masti, voća proteina i ugljikohidrata šljiva je vrlo uravnotežen. Bez obzira na sorte, plod sadrži puno fruktoze, glukoze i saharoze. Šljive, svježe i sušeno, bogato taninima, organske kiseline, pektina i oksidansa.

Kalorijska žuta šljiva je oko 49 kcal na 100 grama proizvoda. U voće sadrži:

• proteina - 0,8 g;
• masti - 0,3 g;
• ugljikohidrata - 9,6 g

Na kalorijske šljive žuta utiče na stepen zrelosti. Jedan voće u prosjeku teži oko 30 grama. Na taj način, uz pomoć jednostavnih matematičkih proračuna je moguće znati koliko kalorija su u 1 sudoperu. Oko 16 kcal. Divno voće zadovoljava glad. Jesti oko 100 grama proizvoda, možete zaboraviti na želju da se jede za dva sata. Dok su na umu, pražnjenje dugo vremena kroti apetit zbog sadržaja velike količine vlakana. To se ne apsorbira u tijelo, ali stvara dodatni volumen u želucu.

Kontraindikacije za upotrebu šljive

Sa velikim oprezom treba davati u ishrani ovog voća su oni koji pate od bolesti probavnog sistema. Pretjerano konzumiranje šljiva može poboljšati kiselost želuca. Dječje tijelo ponekad reaguje na nju crijeva poremećaj. Unatoč malom kalorija žuta šljiva, nemoguće je jesti ako u žučnoj kesi su kamenje, i dijabetes.

Nutricionisti ističu da je korisno koristiti samo zrelih plodova, nezrele voće imaju izrazito nepoželjne. Važno je napomenuti da kao rezultat termičke obrade oko 20% hranjivih tvari žute šljive izgubljen. Ovaj proizvod je vrlo visok-kalorija, tako da zlostavljaju ljude sa viškom kilograma je vrlo nepoželjno.

Također, nema puno šljive u prisustvu reumatizma i gihta, jer promoviraju izlučivanje suvišne tekućine. A ako i dalje žele da jedu voće, ne smijete zaboraviti da nadoknadi gubitak vode u organizmu pijenjem dovoljne količine čiste vode. saznali smo kada nepoželjne žute šljive u ishrani. sadržaj kalorija proteina, masti, vitamina i minerala potrebnih čini ovo voće u ishrani trudnica.

Jesti šljive u trudnoći

Dobar ukus voća u kombinaciji sa odličnim ljekovitim svojstvima. Upravo smo bili u mogućnosti da vidi koliko je važno da se u potpunosti isprazniti moć. Kalorija i svojstva, koristi i štete od šljiva smo već u obzir. Sada razumijemo, da li da je jedu tokom potrebu rađanja. Sposobnost da se ukloni višak tekućine iz organizma pomaže trudnice da se nosi sa otoka. Voće sadrže organska jedinjenja - kumarina koji sprečavaju stvaranje tromba u krvnim sudovima. Žute šljive se lako vare, pročistiti krv. Mama, da obogaćuje ishrana ovih plodova, voditi računa ne samo o sebi već io zdravlju svog djeteta.

Također je poznato da šljiva pomoć trudna na visokoj temperaturi prilikom prijave antipiretik droge nepoželjne. Žene nose dijete treba jesti u pravu. Tokom dana, sudopera može jesti kao desert. Također voće pomaže ženama koje pate od opstipacije, jer sadrži velike količine dijetalnih vlakana.

Kalorija pekmez od žutih šljiva

Prema nutricionisti, niskokalorični šljiva sorte Gringejdz, njegova mesnatosti i visok sadržaj dijetalnih vlakana su korisni za gubitak težine, tako da ne može biti bolje prilagođen za korištenje od strane ljudi koji pate od dodatnih kilograma. Ovaj dijetetski amber voće se koristi za napraviti ukusan desert. Sada ćete naučiti kako kuhati džem od žute šljive. Kalorija recept je oko 200 kcal na 100 grama proizvoda.

Recept dijetetski džem Gringejdz šljiva

Da bi se pripremila džem potrebne svježe ubranog voća. Njihova koža treba biti umjereno čvrsta, i boja - ambera. Desert je bolje kuhati od nedozreo malo nego previše zrelo voće. Ranije smo pogledali što je korisno šljiva žuta, kalorija koje je vrlo atraktivan proizvod za one koji su na dijeti čini.

Dakle, 1 kg žutih šljiva potrebno 0,5 kg šećera, jedan limun, cimet stick, klinčića jedan dodatak, dva - anis, 250 ml čiste vode. Voće treba isprati nekoliko puta u hladnoj vodi. Onda svaki od njih probila sa čačkalicom na nekoliko mjesta.

Sirup je kuhano u emajl lonac za pirjanje. Za tu svrhu, voda mora dodati šećer i dovesti na laganoj vatri dok ne proključa. Vrijeme kuhanja - 10 minuta. Šljive sipajte sirup off na vatru. Oni trebaju miješati temeljito i ostaviti jedan dan, prekriven poklopcem. Nakon 24 sata, šljive treba da izađe iz posude. Sirup, kuhati opet i prelijte voće na dan. Iscediti sok od jednog limuna. Nakon vremena zajedno sa sirupom šljive kuhati, ali uz dodatak soka od limuna i začina. Proces konačni kuhanja traje manje od 15 minuta. Plod da kupite transparentna boja, i izmiri do dna. Jam je spreman!

Da nektarina slatkoća se ne pamti dugo nakon otvaranja za spin morate uzeti malu staklenku. Oni moraju biti očišćena i sterilizirana. Nakon džem zatvoren, nalazi se na hladnom mjestu. Zbog prisustva u receptu soka od limuna i začina vrijeme kuhanja je svedena na minimum. Desert zadržati maksimalni iznos komunalnih.

Žuta šljiva ima izvrstan ukus i ima blagotvoran utjecaj na ljudski organizam. Sunčano voće uveden u ishrani, neće biti samo ukusan desert, ali i poboljšati svoje zdravlje.