Mlijeko dijeta za mršavljenje

Mlijeko - jedan od prvih proizvoda koji koriste djecu, to prati osobu do kraja života. Toplog mlijeka od djetinjstva pomaže da spavati, topla - to je lakše prenijeti prehladu. Tokom vremena, ishrana se pojavljuju i mliječnih proizvoda: kiselo vrhnje, sir, jogurt, sir, jogurt ... Svi ovi proizvodi se odlikuju prijatnog ukusa i mnogo korisnih funkcija. Jedina mana mliječnih proizvoda - oni su visoki kalorija, ishrana bogata mastima izazvali. Moderne industrije može smanjiti njihov broj, stvarajući nemasnog mlijeka, sira i jogurta.

U nastavku razgovora o prednostima koje mogu donijeti mlijeko, treba reći o fenomenu mlijeka dijeta za mršavljenje. Međutim, ona se koristi za liječenje nekih bolesti crijeva. Međutim, to je tema za neku drugu raspravu.

Mlijeko dijeta za mršavljenje, postoji nekoliko varijanti različite tvrdoće. Međutim, svi oni postoje kontraindikacije. Činjenica da su neki ljudi, tijelo nije u stanju da vare laktozu, ovi ljudi sjede na mlijeko dijeta je nemoguće. Ne preporučujemo ga i oni koji samo teško podnose mlijeko. Ostatak dijetu mlijeko za mršavljenje je u redu.

Kruti mono-dijeta bazirana na mlijeko je dizajniran za 5 dana. Od njih, prva 3 dana koristiti samo mlijeko, a druga dva se uvode u ishranu povrća. Za ovu dijetu je pogodna samo prirodno kravlje mlijeko, pa se preporučuje da ga kupi u selu, ili, ako se praktikuje svoj grad - na slavine u buretu. Naravno, mlijeko prije nego nužno za piće treba kuhano.

Prvog dana u 200 ml mlijeka ne manje od 2 sata, drugi - pauza je smanjena na 1,5 sati za treći - do sat vremena. još dva dana je potrebno pripremiti tijelo da se vrati u čvrstu hranu. Prije ručka, morate piti samo mlijeko, au večernjim satima možete jesti svjetlo povrća salatu. Piti vodu.

Postoji jedan trik koji vam pomaže da brzo dobiti osjećaj sitosti, ali i uvelike olakšati apsorpciju mlijeka za tijelo: potrebno je da se povuče kroz slamku, u malim gutljajima. U skladu sa svim preporukama, takva ishrana će omogućiti da se izgubiti 3-4 kg. Mlijeko dijeta je efikasan protiv želudac, a masti na njemu, to je zbog toga što je tako cijenjena.

Ali ne zaboravite da je takva dijeta - to je ozbiljan udar na tijelo, tako da je u prvom redu, bit će u vremenu ishrani poletjeti iz sporta, i općenito smanjiti fizičkim opterećenjem, i drugo, da se ponovi ono mora biti ne više od jednom mjesečno. A to je samo u slučaju da taj rok ne odnosi na druge dijete.

Voća i mlijeka dijeta - to je dobra alternativa za mono-dijete. To se odnosi na period od 3 do 7 dana. To je svakako puno lakše kretati, jer su oba kalorijski ovu dijetu je veći i raznovrsniji proizvoda. Za to nije samo pogodan kiselo voće: jabuke, banane, kruške, breskve i slično. Osim toga, male količine dozvoljene upotrebe meda i grožđica.

Meni je ova dijeta izgleda ovako: Prvi doručak se sastoji od 120 g obranog jogurta, voće i čaj ili kavu. Čaj se može dodati 20 g meda i mlijeka. Drugi obrok - 100 g vode u bilo kaša, kaša je dozvoljeno da se kuhati u obranog mlijeka. Osim toga, 125 g sira i 200 ml mlijeka. Ručak: voćna salata, začinjena nemasnog jogurta ili jogurt, kuhano jaje. Umjesto salate se mogu jesti jaja i 100 g skute. Večera piće u jogurt ili fermentirani pečena mlijeko. Za večeru jesti voće, 125 grama jogurta i čašu mlijeka.

Tokom 7 dana od takvog dety može preklopiti oko 7 kg. Međutim, jednom mjesečno da ponovi ovih eksperimenata s njegovo tijelo ne mogu. Inače će imati negativne efekte po zdravlje. Mlijeko dijeta za mršavljenje je vrlo efikasna, ali se mora primijeniti, kao i svaki drugi, s oprezom.