Mono-dijeta na snazi za mršavljenje. Najefikasniji mono-dijeta (recenzija)

U ovom članku ćemo govoriti o mono-dijete. Efektivna i brze programe mršavljenja su zainteresovani za veliki broj ljudi. Zašto su toliko popularni i potražnje. Uprkos činjenici da su doktori su stalno govorili o tome da su takvi eksperimenti na svoje tijelo može biti nesiguran za zdravlje, dijeti koristeći bilo ekstremnog načina je neprekinuta. A sve zbog želje da postane što prije lijepa i zgodna je vrlo velika.

Kako monodiets

U čemu je tajna moći, koja sadrži samo jedan proizvod (jogurt, heljda, riža, sir, i tako dalje. D.) ili grupe proizvoda koji pripadaju istoj vrsti (proteina, ugljikohidrata, povrće, voće)? Monodiets efikasan volio zbog svoje jednostavnosti i brzine dobivanja rezultata. Samo nekoliko dana nakon bilo programi možda gotovo odmah izgubiti nekoliko kilograma, a istovremeno da očiste tijelo toksina. Kao rezultat toga, osoba počinje da izgledaju bolje, ten postaje svježija tijelo zategnuti, dodao je snagu.

Dobra monodiet daje mogućnost da se opustite digestivnog sistema i uredno izvršena, može donijeti stvarne koristi za nastup, i sveukupno zdravlje i dobrobit. Važno pravilo svih mono-dijeta: oni ne traju dugo vremena!

kefir dijeta

Mnogi smatraju da je najefikasniji mono-dijeta - kefir. Ona ima dosta pristalica. I nije ni čudo, jer kefir - vrlo ukusna i hranjiv hrane, kao i sve ostalo korisno. Računali smo desetak različitih sorti kefir dijeta. U većini od njih na fermentirani mliječni proizvod je dodan u nešto drugo, kao što su jabuke, ili sir. Ali, ako je tako, naš članak posvećen isključivo mono-dijeta, predstavljamo ovdje je teško verzija.

Tokom 3 dana dnevni meni treba da se sastoji samo od jednog ili jednog i pol litre jogurta. Proizvod mora biti podijeljena na jednake dijelove, 5-6 puta dnevno proizvoda. Prihvatljivi zeleni čaj piće, naravno bez šećera, kao i čiste vode na bilo koji iznos. Za tri dana linija viska bi trebao biti 3 kg. Vrlo dobar rezultat! Da biste nastavili takva ishrana za više od tri dana se ne preporučuje. Kratak kefir dijeta može dati veliki poticaj za naknadni prelazak na ispravan uravnotežene ishrane, što će omogućiti da nastavi da izgubite težinu, i dalje, ali postepeno.

heljda dijeta

Prehrana koja uključuje samo heljda, je također uključena u najefikasniji mono-dijete. Komentari ove program ishrane daju nam za pravo da kažemo da to radi savršeno. Obratite pažnju na ovu dijetu je prihvatljiva u roku od 14 dana, a za to vrijeme, ako se strogo pridržavaju svih pravila, gubitak težine može biti do 12 kg, pa čak i više od toga.

Međutim, u toku 2 tjedna ćemo imati jedan samo heljde kaša, kuhano u vodi. Ali u svakom željene količine. Iako korpe jesti! I to bez ikakvih začina i soli. Od gladi na takva ishrana kao niko umire, ali može se dogoditi da će nakon dva ili tri dana kao monopitaniya biti teško progutati čak kašiku heljde. Ali stvarno tvrdoglavi ljudi su uvijek u stanju da prevaziđe sebe i ići sve do kraja.

Prednosti ovog mono-dijeta je da heljda - to je samo skladište različitih vitamina, hranjivih tvari i minerala. Sadrži kalij, željezo, magnezij, kalcij, biljnih proteina, vitamina grupe B, itd I sve to na vrlo niskom kalorija: .. 100 g žitarica samo 90 kalorija.

riža

Naš zadatak - da se govori o mono-dijeta efikasno i istovremeno sigurno. Jedan od takvih dijeta programi za mršavljenje je riža dijeta. Period u kojem možete na to "sjesti", iznosi dvije sedmice.

Citiramo ponovo najtežih, ali i najefikasniji opcija svako jutro kuvani pirinač 1 šolja (najbolje koristiti riža smeđa), onda su svi podijeljeni u jednakim dijelovima, što jesti tijekom dana. Dozvoljena za pranje dole sve ovo sok od jabuke (ceđenih, bez šećera). Također je dozvoljeno da jedu par jabuka dnevno (zeleni). Možete izgubiti težinu 3-5 kg tjedno.

O Protein monodiets

Verovatno ste čuli za Kremlj dijeta ili slični Dukan Dijeta? Smatra se da je ovo najefikasniji mono-dijeta za mršavljenje. Oni koji su ikada živjeli na ovim programima znaju da težina ide brzo. Jedan "ali": u vezi sa težinom se može brzo i zdravlje smanjena. Stvar je u tome da su ti dijete isključuju iz ishrane ugljenih hidrata i masti, ostavljajući samo proteina hranu (meso, riba, nemasni sir, jaja bijela, mlijeko i tako dalje itd.). I unatoč činjenici da je dozvoljeno da meso, riba i kotleti s kobasicom da dodate bilo koji broj zelenih i povrća, proteina tijelo dijeta ima vrlo teška opterećenja.

U skladu sa takvim ekstremnim, iako je efikasan mono-dijeta za mršavljenje je više ili manje dugo vremena, morate imati stvarno dobro zdravlje. Apsolutne kontraindikacije za takva ishrana su:

• vaskularnih bolesti i srce;
• bubrega i jetre;
• Gastrointestinalne bolesti.

Monodiet - Margarita recept od Queen

Ali najefikasniji mono-dijeta, koja je stekla puno pozitivne kritike. Ipak, na kraju krajeva to je autorov omiljeni dijetetičar mnoge zvezde domaćeg šou biznisa - Margarita Koroleva. Ime ovog programa za mršavljenje - "9 dana". Sve ovo vreme je podijeljena na tri dijela, za 3 dana svaki. Slijed akcija je kako slijedi:

1. Rice dana. U roku od tri dana možete jesti samo rižu. Od žitarica (250g) moraju biti natopljene u večernjim satima, ujutro, čir i podijeliti na 5 dijelova, koji su jeli tijekom dana. Nakon 08:00 ne postoji više nije moguće. Dnevno dozvoljeno jesti 3 h. Spoon meda (osim riže). Pijte puno čiste vode (2,5 litara).

2. Piletina dana. Naredna 3 dana, možete jesti samo kuhano pile. Koru treba pažljivo ukloniti iz mesa i masti se smanjiti. Svih 6 porcija piletine treba jesti prije 08:00. Med praznik više nije moguće. Vodni režim je ista kao u prva 3 dana.

3. povrća dana. Sve ovo vrijeme dozvoljeno da jedu samo povrće. 500 grama kuhanog ili na pari, i 500 g svježeg povrća dnevno. Bez soli, bez ulja ne može biti! Ali, 3 žlice meda možete jesti svakodnevno mogla legitimno. I opet - poslije 8 sati u usta ne bi trebalo ni da mala žena. Vode dnevno u iznosu od 2-2,5 litara.

Zahvaljujući ovom jednostavnom dijeta može izgubiti težinu za 9 dana za čak 10 kg.

Dijeta "nedeljno"

A sada, vaša pažnja je pozvan na najefikasniji mono-dijeta za nedelju dana pod mnogo govori kao "sedmice". Ovdje svaki dan je dozvoljeno jesti hranu bilo koje grupe:

1 dan. Niske masnoće sir (1,5 kg dnevno).

Dan 2. Jabuke (1 kg).

Dan 3. Kefir (1 litra).

4 dan. Opet jabuke.

5 dan. Mlijeko malo masti (1 litra).

Dan 6. Jabuke.

Dan 7. Nemasni jogurt (1 litra).

Da se održi ova dijeta snage ne svima. Ali onaj koji će trajati cijeli tjedan može izgubiti težinu 5-7 kg.

Ispravan način mono-dijeta

Bilo koji, čak i najefikasniji mono-dijeta za mršavljenje su nemoćni protiv pohlepe za hranom, koja pokriva mnogo ljudi nakon prethodnih faza stroga ograničenja u izboru proizvoda. Nakon dijeta, oni željno navale na hranu, kao da nagrađivanje se za teškoće su upravo imali priliku da duže. I postignuća go "niz vodu". Organizam ne gubi ovo pogodan trenutak da vrati izgubljeni. To izbjeglo, potrebno je nakon izlaska nikakve dijete jesti umjereno i na režim koji preporučuju nutricionisti. E. Da bi jesti 5 ili 6 puta dnevno, a istovremeno biti sigurni da je porcija ne prelaze zapreminu 1-1,5 čaše.

Slatko i brašno - sve stvari koje su nemoguće jesti na dijeti nakon objavljivanja njenog mogu priuštiti, ali u razumnim količinama i to samo u jutarnjim satima. Nakon večere, daju prednost proizvodima proteina, ugljikohidrata za doručak. U večernjim satima, nakon 6-7 sati, ne jedem na sve.

Koja ishrana je najefikasniji za komentare?

Da li mislite da su neki od programa, o čemu je rekao članak, najefikasniji? Mono-dijeta, koji razmatra ne sadrže apsolutno nikakvih kritika, vjerojatno još nisu izmislili. Ipak, nakon detaljnog proučavanja različite poglede na forumima za diskusiju na Internetu, možemo zaključiti da je prednost na dijeti strani Margarity Korolevoy. To je optimalno kako u broju dana, a broj kilograma iz koje se, zahvaljujući njoj, možete riješi. Također sjedi na ovu dijetu, glad, nećete baš patiti.

zatvaranje govor

Tako se dešava da je mono-dijeta na snazi za neke ljude, ne rade za druge. Na kraju smo svi vrlo individualan. Stoga, pozivamo da se fokusira na mišljenja ljudi i vlastite ukuse, preferencije i osjećanja, mišljenja ljekara i, naravno, za detaljne informacije o ovim ili druge metode mršavljenja. Biti sretna i zdrava!