Mršavljenje masaža. Uzeti tijelo u svoje ruke

Masaža - jedna od glavnih komponenti programa za mršavljenje, uz dijetu i vježbe. Samo sam htio spomenuti da je sama masaže je ni na koji način promovira spaljivanje masnih ćelija. Međutim, može se koristiti za poboljšanje cirkulacije krvi, otkloniti otok, čine kožu više elastična.

Najefikasniji je aparati za masažu. Na drugom mjestu je okupiran od strane profesionalnih postupaka obavlja ručno. Ali, na žalost, nisu svi imati priliku da posjeti kozmetičkim salonima. Nema vremena, novca, i da li je salone u ruskoj pokrajini na svakom koraku razdvojeni. Međutim, postoji volja, ostatak će slijediti. Nakon mršavljenje masaža je sasvim moguće učiniti kod kuće sami. Ovaj pristup ima svoje prednosti težinu. Prvo, što masirajte vama, vi također troši kalorije. A ovo je dvostruki efekt. Drugo, zato što možete sebi odgovarajuću količinu vremena i da izaberu procedure koje želite. Osim toga, od vas će uštedjeti puno vremena, da ne spominjemo novac.

Med masaža za mršavljenje

U rangiranju domaće kozmetičke zahvate celulit masaža medom na desnoj strani je jedan od prvih mjesta. To ne zahtijeva posebne vještine, vrši se jednostavno, to je vrlo efikasan utjecaj na problematična područja. Osim toga, med u ovom slučaju djeluje kao piling agent. Koža je oslobođen od mrtvih ćelija kože postaje svilenkasta i meka. Jedina negativna - vrlo bolan postupak. Isprva, čak i napustio modrice na tijelu. Med masaža se izvodi u toku 20 tretmana, dnevno ili svaki drugi dan. Području Effect: stražnjice, trbuha, bedara. Trajanje: do uporan crvenilo.

Samo prirodni med pogodan za masažu. Bolje da li će kristalizirati. Nanesite med na dlanu i početi poshlepyvat sebe u smjeru prema gore. Ne morate previše revan sa udarca. Nasuprot tome, samo malo primjenjuju dlan i otkinuti oštro. Nakon nekog vremena, med distribuira preko površine tijela i kože će se držati za ruke. Med mase postaje bela. Ne brinite, to nije debela. Samo med zasićeni mjehuriće zraka i pomiješati sa mrtve čestice kože.

Efekat meda masaže je otprilike isto kao iz intenzivne peckanje kože. Krv juri energično na gornje slojeve epidermisa. Pored toga, pore su pušteni na slobodu. Prema tome, ovaj mršavljenje masaža se savršeno uklapa sa predstavio i anti-celulit terapije.

Vakuum masaža cupping

Još jedna popularna kućno liječenje za oslobađanje od dodatnih centimetara - masaža sa silikonom konzerve. Možete ih kupiti u svakoj apoteci. Pitanje cijene 120-250 rubalja. za korištenje uputstvima. Ja bih dodati da je najbolje da to udubljenja ulje za masažu ili u tuš, kada je tijelo je mokra.

Vakuum masaža za mršavljenje efikasno povećava cirkulaciju krvi u problematičnim područjima, doprinosi normalizaciji limfna drenaža.
Području Effect: teladi, bedra, podlaktice, stražnjice, bokova i trbuha. Preporučuje se, naravno: 20 procedura za jedan dan, a onda 1-2 puta tjedno.

Imajte na umu da su ove kuće tretmani su kontraindikacije. To uključuje sve pogoršanje kroničnih bolesti, alergije, dermatitis kože, proširenih vena.

Ručna masaža za cijelo tijelo

Po pravilu, samo-masaža za mršavljenje se preporučuje da se u ukupnom naravno gubitak težine. Glavna stvar u ovom procesu - pravilnosti i pravilnu tehniku svih tehnika. Svi pokreti se izvode odozdo prema srcu. Svaka zona rade odvojeno, počevši od kukova i zaključno sa podlakticama.

Počinjemo za masažu sa intenzivnim brušenje. Squeeze kamere i zglobovi masiraju prednje površine butine i unutarnje strane onda. Kako da razraditi zadnjice i butina leđa, savijte noge na koljena i stavite ga na stolicu. Kada se koža na bedrima rumenilo, idite trljanjem snažan pat.

Narednih zona - želudac. Potrebno je da masaža stajanje, intenzivna trbušnih mišića. Trljanje izvršena upravo kao iu prethodnom slučaju, zglobovi, kreće od dna do vrha i nazad. Pokušajte da odmah uhvatiti malom prostoru i kreću s lijeva na desno. Zgrabite horizontalni nabor masti na stomaku između njegovih prstiju i štipao prilično snažno. Zatim se spušta i ponovite pokret. Ako imate dovoljno debeo masnog tkiva, rade kroz njega kao što mijesiti tijesto.
Snažno potapšao stomaku dok koža postaje crvena. Završite masaža sa lakim potezima kazaljke na satu.

podlaktice zona također treba riješiti, budući da se formira gubitak težine na stražnjoj površini ruku običnom zamrljane kože. Podignite ruke ispred grudi i savijte ga u laktu. Istrljajte kožu kružnim pokretima, a zatim uhvatite podlakticu, dlan i prsti mijesiti, krećući se iz lakta. Završite masaža sa svjetlom potezima.

Akupresura za mršavljenje počeo da se koristi ne tako davno, jer punina istoka oduvijek se smatralo standard ljepote. Ali izum nije nova. U Japanu, shiatsu koristi kao anestetik i stimulans više srednjovjekovne lekara. East - delikatna stvar, tako da je malo vjerovatno da ćete biti u mogućnosti da savladaju sve trikove i obavljaju masažu sebe. Ali postoji jednostavan način da se pomogne ukrotiti apetit. Upravo je pozajmio od shiatsu. Da biste uklonili glad napad pronaći tačku između palca i kažiprsta. Ona se nalazi gotovo u sredini i oseća kao blagi uvlačenja. Kako ga masirati palcem druge ruke, držeći indeksa. Ponovite za drugu ruku. Nekoliko minuta kasnije osjećaj gladi otupljuje.