Oblikovanje sa Sindi Krouford: opis programa "Tajna savršene figure" i "Kako postići savršenstvo?"

Oblikovanje sa Sindi Krouford je nevjerojatno popularan u kasnim 1990-ih. Međutim, načela na kojima je izgradio program fitness uz učešće modela svjetske klase za pronalaženje idealne figure, ne gube svoj značaj u ovom trenutku.
To i ne čudi, Cindy bez mnogo pretjerivanja može nazvati ljepotu. Uprkos svom već daleko od mladosti, ona sija Ljepota i zdravlje. Zato, čak i nakon skoro 20 godina nakon premijere, set vježbi iz poznatog supermodela nije izgubila svoju popularnost.

Oblikovanje za sve

Mnoge žene se pitaju da li je moguće izgubiti na težini i realno savlada program za oblikovanje sa Sindi Krouford, "Tajna savršene figure" bez posebne sportske pripreme. Definitivno, da. Ove klase može se pripisati aerobik moć, što će omogućiti da se odvoji od masnog tkiva i zategnite mišiće, formirajući vitkog stasa. Bez obzira na to, oni su jednostavan i lak za obavljanje, čak i za početnike.

Set vježbi "Tajna idealne figure"

Kompleks se sastoji od dva dijela, prvi na vrijeme koje je potrebno da se četrdeset minuta vježbanja, to uključuje mali set vježbi u trajanju od 15 minuta. Nastava se u cilju izrade mišića leđa i cijelo tijelo. Noge upumpava bez dodatne težine i bučice se koriste za jačanje ruku i leđa. sama Cindy na video podiže bučice do 2 kg, ali početnici će biti dovoljno za 1 kg. Možete postepeno povećati težinu i bucice. Uprkos nedostatku pondera na nogama, svi mišići efektivno razrađeni, a rezultati će biti vidljivi tek nakon nekoliko sesija. Kompleks također sadrži niz vrlo efikasne vježbe za ruke i leđa, uključujući i sklekova, naginje i rad sa bucice. Vježbe za medije uključuju klasični preokret. Program za oblikovanje sa Sindi Krouford, "Tajna savršene figure" je idealan za početnike: ona ne dovodi do umora, već naprotiv, daje hrabrost i rafalnu energije.

Oblikovanje sa Sindi Krouford: "New Dimension"

U "New Dimension" je prvobitno bio namijenjen za jednostavno oporavak organizma nakon rođenja. Postoje u kombinaciji tri seta vježbi koje pomažu da stalno biti u formi. Program je kratak, ali vrlo efikasan, tako da se koristi samo za vraćanje oblik. Ove vježbe za izgubiti težinu su idealni za one koji su na porođaju nije posebno vole sport i nema dobru fizičku pripremu. Veliki plus programa - je jednostavna i jasna prezentacija, sve će biti jasno i dostupni po prvi put.

Oblikovanje sa Sindi Krouford: "Kako postići savršenstvo"

Ako već imate dobre fizičke pripreme, u "Kako postići savršen" realizaciju programa vježbi vam najbolje odgovarati. Možete koristiti kreten i dodatnu težinu, što će učiniti trening intenzivniji. Obuka treba vremena 70 minuta i fokusiran na izradu mišića tijela.

Sve se radi u mirnim tempom, ostvaruju običan i jednostavan, lijep dodatak u spotu je slikovit pozadini i prijatnu muziku. Ovaj program se može smatrati kao sljedeći korak nakon što je "New Dimension" i "Tajne savršene figure". Međutim, ima i onih koji kritikuju Cindy monotoniju vježbe, koji može brzo postati dosadno. Ali to neće zaustaviti one koji imaju jaku želju da izgubite težinu i imaju prekrasan zategnuti figuru.

Diet Sindi Krouford

Slimming vježbe donijeti maksimalne koristi samo u kombinaciji s pravilnom ishranom. Ali je potrebno imati na umu: lekcije ne samo fokusirati na gubitak težine, ali i na jačanje organizma i vraćanje, tako teško ili mono-dijeta je kontraindicirana. Ako je vaš cilj - da brzo izgubiti težinu, možete posegnuti za specijalna sredstva za dijetu.

Ova dijeta sadrži posebne niskokalorični juhe, kupus i ostalo povrće. Pomaže očistiti tijelo juha od kupusa, rajčice, luk, paprika, celer, boranija i mrkve. Da konzumiraju ovaj vitamin konzerve supe po volji. Također je moguće, pa čak i potrebno dodati svježe bilje. Ovo jelo će izgubiti tjedno do 5 kg, i redovno vježba za zatezanje mišića i čine prekrasan figuru.

Otkrivanje tajne: Oblikovanje sa Sindi Krouford

Savršena figura i dobro zdravlje su prioritet za supermodel od djetinjstva. Važnost zdrave i hranljive hrane Cindy shvatio vrlo rano, tako da je dijeta je uvijek korisno i uključuje nutrijentima bogate hrane. A brižna majka dvoje djece, ona je uvijek pokušavao usaditi u njih ispravne prehrambene navike. Su zabranjeni slatkiši, brašno, sodu i energetska pića, kao i prerađene hrane, prednost se daje povrća vegetarijanske hrane. Kako je mogao supermodel bori s iskušenjem? Na primjer, kada zaista želite slatko, možete jesti malo tamne čokolade u malim količinama - od će takva delicija biti korist. Cindy također savjetuje da piju do 3 litre vode dnevno. Pored čišćenja, ima odlična nekretnina da obuzda apetit.

Oblikovanje sa Sindi Krouford se može dopuniti kao vožnju biciklom, hodanje, trčanje, ples, pilates i tako dalje. Crawford preporučuje svim svojim fanovima da se drže redovne režim vježbanja. Većina žena ne žele da se bave sportom, jer misle da ako oni ne mogu platiti za jedan sat treninga, onda to nije vrijedno radi na sve. Međutim, to je samo izgovor - čak i deset minuta dnevno može biti, prema modelu, za čuda. Glavna stvar - nemojte odustati. Oblikovanje sa Sindi Krouford će poboljšati metabolizam i riješi mnogih zdravstvenih problema.