Kupus dijeta za 7 dana: rezultati i recenzije

Nutricionisti već dugo stručnjaci su se složili da je kupus je vrlo koristan učinak na cijelo tijelo, pomaže spali masti i ne samo brzo, ali i vrlo efikasan gubitak težine. Možete zamijeniti grickalice list povrća ili večeru, kao i koristiti ga kao punilo. Ploča salatu brzo daju osjećaj sitosti, a teško da ćete biti u mogućnosti da prejedanje.

Koristan sastav

Zasićenje tijela vitaminima i mineralima - ovo je još jedan važan podatak. Na kraju krajeva, bogatija hrana je korisno elemenata u tragovima, manje čovek oseća glad. Nasuprot tome, kada se koriste velike količine rafiniranih namirnica bogata mastima, tijelo počinje da se hrani lažne signale gladi, što ukazuje na nedostatak važnih supstanci. Danas je vrlo popularan među ženama postaje kupus dijeta za 7 dana. O tome kako je produktivno, mi ćemo govoriti u članku.

kupus

Nepretenciozan u raste i vrlo popularan u bilo kojem području povrća je vrijedan prehrambeni proizvod. Sigurno nemaš pojma koliko hranjivih tvari koje su sadržane u kupus. Ovo je jedan od najvažnijih hranljive namirnice modernog doba, pravi skladište vitamina i minerala. Ovaj vlakana i karoten, koji je poznat po više od mrkve. Ali to nije sve. U velikom broju u sastavu ima laktoze i aminokiselina, glukoze, mliječne i octene kiseline. Ovo nije samo izvor elemenata u tragovima, ali i pravi medic stomak.

Najbolji asistent za probavu

Tartronic kiselina koja se nalazi u lisnatom povrću, odstranjuje toksine. Redovnom upotrebom jela od kupusa očistiti probavni trakt, pomaže da se svari ostatak hrane je korisna u oštećenje vida. Karoten - prevencija bolesti oka, sprečava rast malignih tumora. Kalij, koji je u previše lisnato povrće, uklanja višak tekućine. Danas, međutim, nas zanima kako to može pomoći u borbi protiv viška kilograma. Kupus dijeta za 7 dana je u stanju da se brzo vrati na staro forme.

opći opis

U stvari, danas mnogo mogućnosti za mono-dijeta, to jest, koje možete izabrati. Međutim, da sve češće, što počnete primjetiti mnogo nedostataka. Iznenađujuće, oni su gotovo bez kupus dijeta za 7 dana. Da postoji niz razloga:

• Ovo je niskokalorična povrće, cijelo kg sadrži samo 270 kalorija, ali taj iznos je vjerojatno da će bilo ko biti ovladati ni dana, a kamoli obrok. Usput, u kiseli obliku, daje rezultate čak i bolje. U ovom slučaju, idealna opcija se smatra Pekinka, sadrži samo 12 kcal na 100 g
• Listovi sadrže mnogo vlakana. Ovo je izuzetno vrijedan supstanci. Nula kalorija oni efikasno oslobađa crijeva toksina i nečistoća.
• Ogromne količine vitamina C jača imunitet. Ali nikakve dijete stavlja odbranu organizma tijela u opasnost.

Idiosinkrazija i ostale funkcije

Kupus dijeta za 7 dana nije za svakoga. Uprkos korisnost ovog povrća može uzrokovati nadutost. Dakle, prije nego što počnete da izgubite na težini, neophodno je da se obratite lekaru.

Mi ne preporučujemo upotrebu kupusa za nekoliko dana za osobe sa hroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta: holecistitis, pankreatitis, gastritis s visokim kiselost. Listu kontraindikacija i trudnoće i dojenja. Pored toga, postoji niz pravila koja se moraju poštovati:

• Kupus dijeta za 7 dana je korisno nije za svakoga. Neophodno je da pokuša da se postepeno navikne vaše tijelo do takvog pražnjenja. Po prvi put u dovoljnoj mjeri DM 1-2 dana, maksimalno dozvoljena gladuje tako 5-7 dana. U ovom slučaju, budite sigurni da slušati svoje tijelo. Ovo je vrlo kompleksan mono-dijeta, a ne činjenica da ste spremni za takav test.
• Svi obroci dok je na dijeti trebaju kuhati bez ulja, soli i začina. Dozvoljena je samo malo zelene boje.
• Budite sigurni da se ekstra dobro vitamina i minerala kompleksa.
• Ako niste bave sportom, to se ne preporučuje za vrijeme dijeta snimljene u teretani. To je bolje početi s optužbama svjetlo. Čak i za iskusne sportista se preporučuje da se smanji opterećenje.
• Kada je loša probava, nadutost i grčevi u pokušaju da razrijediti ishrani soka od jabuke ili mrkve.
• Nakon trećeg dana, preporučuje se da počnu jesti salatu od svježe mrkve, a tokom dana se dodaju voće (osim banane, avokada). Dozvoljena nemasni jogurt.
• Tokom dana, možete piti zeleni i biljni čaj, čorba kukove i maline. Ali zaslađena pića i alkohol je zabranjen.
• Potpuno isključiti sve prženu hranu i slatko, masti i dimljeni, pekara i confectionaries.

Meni za jedan dan

Kupus dijeta za 7 dana za mršavljenje je dobro za činjenicu da je ova dijeta smanjuje osjećaj gladi. To može izdržati bez oštećenja zdravlja oko 7 dana. gubitak težine će biti oko 5 kg. Ali, više od sedam da poštuje to je nemoguće, jer metabolizam organizma se poremeti i osoba ne dopoluchaet proteina i ugljikohidrata.

Približna ishrani po danu:

• Za doručak, solju nezaslađene kave je dozvoljeno.
• Za ručak možete jesti salatu od kupusa sa šargarepom bez ikakvih ograničenja.
• Za večeru, jedan kuhano jaje, salata od jabuke i kupus.
• Prije odlaska u krevet, kada se osjećate gladni, možete popiti čašu obranog mlijeka ili mlaćenice.

Dobrog zdravlja može se produžiti kupus dijeta za 7 dana. Salata možete jesti tokom dana, ako je postojao osjećaj gladi. Kako bi se održao takva ishrana za nedelju dana je teško, jer je vrlo ograničena. Okupiti strpljenje i izdržljivost.

Alternativna opcija

Bljutav povrća može biti za nekoga ozbiljno ograničenje. Kupus dijeta za 7 dana (fotografije će pomoći da jasnije procijeniti rezultate) može proći, a uz kiseli proizvod. U ovom slučaju, tijelo će ti biti zahvalan samo kao dobijaju velike količine mliječne kiseline, koja ima pozitivne efekte na probavni sistem i promoviše svoje brze pročišćavanje. U ovom slučaju, dijeta malo drugačiji:

• Za doručak, čašu čaja i malo parče integralni hleb.
• Za ručak dozvoljeno da jedu 200 grama kiselog kupusa i jedna jabuka.
• Za večeru, budite sigurni da odaberete proteina hrane. Idealna varijanta je 80 g ribe, 100 g fermentiranih salata povrća.
• Ako glad iznenada posjetio prije spavanja, to će dobro doći čaša nemasnog jogurta ili mlijeka.

Druga verzija ishrani malo inferiorni u odnosu na prvi, pa odabrati svoj ukus. U isto vrijeme, ako se pripremiti svježe salate, onda oni zadržavaju više vitamina nego u slučaju termičke obrade. A sudeći po mišljenja, većina dijeti kažu da je mnogo lakše uvjeriti sebe izgubiti na težini sa kiselim kupusom. Njegov ukus je življe, a može se pohrustest u toku dana bez štete za brojke.

Međutim, treba shvatiti da je za dugo vremena da jede kupus ne mogu. Činjenica da je tijelo ne dobije potrebne elemente za funkcioniranje svih organa. Kompletna dijeta za 7 dana je dozvoljeno samo jednom svakih šest mjeseci. Često samo može da se uradi poste dana.

Juha umjesto salata

Ponekad gubitak težine svaki se suočava sa činjenicom da voće i jogurt dosadno. Želim vrlo jednostavan juha, topla i mirisna. Ništa ne može biti jednostavnije kupiti samo po sebi list povrća i početi kuhati večeru. Dijeta kupus juha (7 dana) poziva vas da pokušate jedinstveni recept koji se preporučuje, ne samo za mršavljenje, već i kao odličan izbor za čišćenje organizma u pripremi za operaciju.

Recept nije komplikovana, juha je lako pripremiti čak i početnici ljubavnica. Dakle, hajde da pobliže pogledamo šta dijeti za supu od kupusa. 7 dana nije previše teško održati vegetarijanac čorbu, iako još treba pokazati snagu volje.

juha recept

Ona se odlikuje multi-komponentu. Zbog toga, to nije toliko dosadno, kao salata. Osim toga, takva juha je vrlo korisno za organizam. Doktori preporučuje u raznim bolestima, pa čak i samo kao dijeta na poste dan. Zbog ishrane svojstva, što pomaže da se uspostavi gastrointestinalnog trakta. Zajamčena gubitak težine od sedam kilograma.

Jedna porcija supe trebate 600 grama kupusa. Pored toga, uzmite zeleni luk i nekoliko stabljika celera, nekoliko paradajza i tri sijalice. Dodatno ukus šargarepe i 4 dati 2 paprike. Sve povrće treba dobro i kotlet oprati. Nema puno razlike da li ih rasturati na štapiće ili mačevi, najvažnija stvar koja ti se sviđa. Klasičan je jedan sljedećoj šemi. Mrkve i kupus u trake, luk prstenje, biber i celer kriške. Sa paradajzom piling je uklonjena, a plodovi van kroz sito.

Mi smo prešli na pripremanje obroka

Svi sastojci su stavili na vatru i sipati vodu. Na laganoj vatri, dovesti do ključanja i kuvati još oko 10 minuta. Sada poseban vrhunac. Pola šolje smeđe riže kuhano odvojeno i staviti u lonac sa supom. Ali, soli i ulja (zazharku) ne koriste. Rezultat je ukusan i hranjiv juha. Ovo je najjednostavniji, jednostavan i efikasan kupus dijeta za 7 dana. Rezultati (puni pregled potvrđuje da je nedelju dana da jednostavno resetirati 7-10 kg) su vrlo impresivno.

Kako se ide sve do sklad

Svako ko je pokušao da izgubite težinu na kupus juha, potvrđuju da glad ne ugrožavaju. Meni je ne vrlo raznolik, ali želudac je gotovo uvijek dobili određenu količinu hrane. Juha se može koristiti bez ograničenja. Čim gladan - pored kuhinje. Samo je jedna stvar: ne bi trebalo biti soli i začina.

Hajde da bolje pogledamo, to je kupus dijeta za 7 dana. Rezultati (meni sada prisutni na ekranu) prvenstveno će zavisiti od vašeg izlaganja.

Sedam dana prije pobjede

• Kupus juha bez ikakvih ograničenja. Dodatak može napraviti voće, osim banana i grožđa. Budite sigurni da pijete puno čiste vode i koristiti vitamina kompleksa.
• Drugi dan malo izbornika promjene. Osnova je i supa i dopuni kuhano povrće, osim krumpira. Možete popiti piće u večernjim satima nemasnog jogurta, a tokom dana kafu bez šećera.
• Treći dan prvog ponavljanja.
• Četvrto - juha i dva banane.
• Osim juha, sada možete jesti mali komad kuhanog ribe i nekoliko paradajza.
• Ponavljamo peti dan.
• Jesti juhu bez ograničenja, nadopunjuju ga sa povrćem i voćnih sokova.

Većina drugih obično zabrinuti viškom kilograma domaćica. Cijeli dan su u blizini ploče, a time i rizik od prejedanja je vrlo velika. Jednostavan, jeftin i vrlo efikasan način da se smanji težina postaje kupus dijeta za 7 dana. Rezultati su vrlo impresivni, a juha će biti savršen recept za grickanje. Mnoge domaćice i reći da je sada supa ih stalno imati u hladnjaku. Jednom kada je želio da snack između obroka, možete sipati ga i ne želite. Ne mukama gladi, prejedanje i prekida.

Umjesto zaključka

Svih sistema za mršavljenje, najkorisniji je kupus dijeta za 7 dana. Komentari stručnjaka iz oblasti ishrane ukazuje na to da, ako nema kontraindikacija, to je sasvim sigurno. Zbog velikog broja povrća tijelo dobija mnogo elemenata u tragovima, što je vrlo dobar učinak na stanje svih organa i sistema, kose i noktiju.

Možete birati između tri opcije predložio onaj koji vam najviše odgovara. Ali najlakši način da se održi sedmodnevni kurs supe. Meni je više uravnotežen. Salata, čak i sočna i ukusna, cijeli dan žele žvakati nije sve. I da se zadovolji glad toplu juhu - to je uobičajena stvar. Ali, možete pokušati sve tri sheme da odaberete ono što je najviše po svom ukusu.

Imajte na umu da ograničenje korištenja proteina i masti može biti samo privremeno. Osmog dana da ide glatko iz ishrane, uključujući i one na dijeti jaja i mesa. Ali brašna, slatke i pržene treba potpuno eliminirati iz lista polovnih proizvoda. Sada znate šta je kupus dijeta za 7 dana. Na meniju se može malo prilagoditi vašim potrebama.