Posta dana na riži. Kako napraviti dan riža posta

Posni dani su na recepciji 1-2 hrane tokom dana. Suština ove metode leži u činjenici da je tijelo počinje aktivnije raditi. Tokom ovog perioda, želudac se lako za varenje hrane, što nam omogućava da se odmori za tijelo. To ne zahtijeva dugo grubo ograničenja u ishrani ili čak izgladnjivanja. U ovom članku ćemo objasniti što poste dana na riži.

Zašto odabrati ovaj proizvod

Zahvaljujući svojim blagotvornim svojstvima, riža je izabran kao proizvod za posta dana. Pored nepostojanja štetnih sastojaka, ona je u stanju da zasititi tijelo. To znači da nećete osjećati glad tokom dana. Osim toga, riža se nalazi u optimalnom količinu proteina i masti.

Kako se posni dan

To obavlja takve kratkoročnih dijeta jednom nedeljno. Posta dan nije pogodan za dugotrajnu upotrebu, tako da ne povećavaju dužinu. Osim toga, ako je vaše zdravlje se pogoršalo, vrlo je poželjno da se zaustavi ovu dijetu i jesti ništa drugo.

Na današnji dan, eliminirati fizičkog napora, jer će to povećati šanse da se u večernjim satima ste previše gladni.

Nemojte zaboraviti o korištenju tekućine. Ovo je posebno važno u postu dana na riži, jer sam proizvod ima učinak vezivanja.

To treba odmah napomenuti da uobičajena beli pirinač nije prikladna u ovom slučaju. Činjenica da je ovo ozbiljna sapi radi čisto, tako da se ne održava koristan vlakana i složenih ugljikohidrata. To znači da su koristi od takvih posta dana neće. Tako naći smeđe ili divlja riža.

Savjeti za rukovanje dana

• Nemojte preskakati doručak.
• Poslednji obrok treba da bude najmanje tri sata prije spavanja.
• Dnevnih obroka je podijeljena u pet koraka.
• Ne dodavati druge proizvode.
• Na današnji dan, bacite soli, šećera i bez začina.

Kao što možete vidjeti, sve je lako. A sada da vidimo kako se organizirati posta dana na smeđe riže.

jelovnik

Noćenje pripremiti 150 g riže, čiste uvale vode. U jutarnjim satima, isperite i kuhati bez soli i šećera. Ovaj iznos od griz je podijeljen na pet jednakih porcija, morat ćete jesti tokom dana.

Izlaz iz dana pražnjenja

Imajte na umu da poste dana na riža ne bi trebalo da počinje i završava naglo. To jest, nije potrebno da se prejedete jedan dan, sutradan, ograničena na jedan proizvod, a zatim ponovo počinju da jedu sve. Doručak bi trebao biti svjetlo dovoljno, a popodne možete dodati istu figuru. Tako da se smanji stres na tijelo i dobiti maksimalnu korist.

Karakteristike riže na dan

Ako se odlučite za obavljanje tog dana posta, a zatim zaustaviti svoj izbor na životnu sredinu, jer je ekvatora nedeljno. Ako imate dva dana, a zatim odaberite utorak i četvrtak.

Zašto govorimo o radnim danima? Vrlo jednostavno, jer je u to vrijeme najmanje iskušenja hrane. Ti ćeš biti zauzet za vrijeme grickanje neće. Dakle, ako želite rezultate, najbolje je da se počne sa radnim danima.

Metode za pripremu riže

Kako bi se provesti posta dana na riži, potrebno je koristiti ovim operativnim receptima.

Prvi način je da 100 grama riže je natopljena u čistoj vodi za tri dana. Dodajte bilo začini ne možeš. Onda voda se odvodi, pere i griz pripremljen.

Druga metoda je više jednostavno. Krupa samo sipao kipuće vode i kuvano.

Dodavanje kompot

Ako vam se ne sviđa tradicionalni dan riža posta, zatim dodati da je u kompot. Ovdje previše, sve je lako. Umesto vode, piti kompot od svježeg voća ili sušeno voće, ali bez šećera. Definitivno nije pravilo, ali pokušajte da ga ne zloupotrebljava.

mlijeko

Ova komponenta se koristi zajedno s rižom, a ne kao posebna piće. Možete insistirati na riža mlijeko ili prokuhati. Ali imajte na umu da se mlijeko mora biti nemasno.

Dana stupanja na snagu pražnjenja na riži. recenzije

Možete pronaći mnogo sukobljenih komentara o "riža dana." Za neke, ova metoda je pomogla, drugi - ne. Naravno, tu su posljedice ako žena ovisnik o, i umjesto toga izabrao posni dan mono-dijete. Iskustvo pokazuje da su svi negativnih komentara su zbog činjenice da su u početku bili kontraindikacija. Činjenica je da riža - dovoljno za varenje težak proizvod. Ako imate gastrointestinalne bolesti, moguće je da će se problem manifestuje. Iz tog razloga, nemoguće je za više od jedan dan posta nedeljno.

Posni dan na riži recept malyshevoy

Efikasnost u ovom slučaju zavisi od toga koliko precizno ispunio sva pravila. Može se reći da su principi što jednostavnije, jer oni su poznati svima. Uzmite u obzir ono što je dan posta na riži. Malyshev listi, koja bi trebala biti na slici:

• Koristite samo smeđa riža, koja je bogata vitaminima i elementima u tragovima. To će vam pomoći da uštedite energiju i ne šteti organizmu.
• Rice zrna treba da bude uzak i dug. Ova sorta je bogatiji za hranjive tvari u planu.
• Kupiti samo smeđa ili crna riža sorti.

Počinjemo dan riža posta

• Da se smanji sadržaj kalorija riže ostavi namočenu u čistu vodu preko noći. U jutarnjim satima operite je nekoliko puta toplom ili tople vode.
• Tokom kuvanja, promjena riža vode.
• Riža je kuhana, bez dodatka soli.
• Ne kuvajte pirinač do kraja. U idealnom slučaju, kada je zrno malo jače, malo nedovoljno kuhanog.
• Ne zaboravi da pije režima. Konzumirati tečnost konzerve sata nakon gutanja ili pola sata prije nego što. Ne ometaju proces metabolizma.
• Može piti samo čistu vodu bez gasa.
• Prema preporukama Eleny Malyshevoy obavljanje takvih posta dana, poželjno svaka 3-4 dana.

Ovaj dan pražnjenja je dizajniran da poboljša zdravlje, ubrzava metaboličke procese. Ako pratite osnovne smjernice, primijetit ćete učinak u najkraćem mogućem roku.