Reci to piti u jeku

Na vrućim ljetnim danima, gubimo mnogo vlage. I to je od vitalnog značaja za nas. Kako napraviti za njegov nedostatak? Šta piti po vrućini, da se osjećaju opušteno i ugodno u isto vrijeme? To su pitanja naći ćete odgovore u ovom članku.

Voda - najbolji način žeđi

Najbolje sredstvo za gašenje je obične vode za piće. Možete ga kupiti u trgovini. Troškovi takvih tečnosti boca je obično mali. A moguće je da piju vodu iz slavine. Samo prije toga treba očistiti filter. U vodi je šećer. Ovo je njegov najveći plus. Međutim, mnogi ljudi ne vole okus obične vode. Prema tome, mi i dalje tražiti dalje odgovor na pitanje, šta da piju u vrućini. Ugasiti žeđ mineralne vode može preporučiti. Takođe, ne sadrži šećer, ali u sklopu koje su vrijedne makro i mikronutrijenata. Ali ne da se uključe u to. Postoje neke vrste mineralne vode, čije korištenje u velikim količinama mogu negativno utjecati na raspodjelu organa i probavnog trakta.

Korištenje prirodnih čaja

Kako bi se odgovorilo na pitanje šta da piju po vrućini, okrenimo na istočnoj mudrosti. Od davnina, ljudi su znali o prednostima prirodnog čaja. Na istoku, i do danas je jedan od najpopularnijih pića. Koristi se u oba topla i hladna. Naša prednost je uglavnom zelene i bijele sorte. Ali crni čaj da ugase žeđ se ne preporučuje. Jer sadrži veliku količinu tanina - supstanca koja povećava krvni pritisak. I na vrućini smo već ga podigao. Stoga, u žaru dana treba da bijele ili zeleni čaj i piti bez šećera.

Voćnih napitaka i kvas: i ukusna, i korisno!

Vodu i čaj, naravno, dobro sa žeđi. Međutim, ponekad želite nešto ukusno i slatko. Odgovor na pitanje šta je najbolje piti po vrućini, u ovom slučaju, ovdje. U ovom slučaju, u glavi odmah voćnih sokova i nektara. Oni su ukusni i, u skladu sa svojim proizvođačima, korisnost. Međutim, ovi pića sadrže mnogo šećera, koji u velikim količinama je štetno za nas. Na kraju krajeva, to ne samo da negativno utječe na zdravlje zuba, ali i doprinosi do pojave viška kilograma. Šta je, dakle, da piju? Odgovor je: bobičasto voće pića i prirodne kvas. Samo ih ne kupuju u trgovini. prodao pića tamo imaju malo toga zajedničkog sa tradicionalnim Morse i kvas. Pripremite svoje domove sebe i piti za zdravlje.

Koliko treba piti u toplom vremenu

Je ugasiti žeđ na vrućih ljetnih dana, saznali smo. Sada ostaje da odgovori na pitanje, koliko da piju u vrućini. To nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled. Mnogi ljudi imaju tendenciju da misle da tečnost treba konzumirati koliko god želite. Navodno samo telo oseća kada zasićenja dolazi. Međutim, postoje ljudi koji pate od teških oticanje, posebno u žaru nakon velikog broja pijan tečnosti. Izlučivanje organi jednostavno ne može nositi s opterećenjem. Zbog toga, moramo imati na umu da u žaru dana tijelo treba dvostruko količinu vode. Međutim, morate piti umereno, bez prekoračenja potrebnu dozu. Osim toga, ako je osoba u ovim okolnostima, dobiva dobra vežba, postoji puno toga se ne preporučuje za piće.

Dakle, otkrili smo da u žaru da pijemo da se osjećaju dobro i ostati svjež i veseo.